libro de entrenamiento de planificatuspedaladas

Sencillamente,porque no incide en subidas prolongadas,llevo dos años haciéndolo y va muy bien para la base,pero para el específico de maratón,es más para desniveles bajos que para martxas de recorridos con más alto desnivel,1500-2000,el específico incide poco en subidas intensas para mi gusto,y eso que lo sigo a rajatabla

 

A falta de un entrenador tú has de ser tu propio entrenador. Al final es un libro genérico que no se puede adaptar a todas las situaciones.

Los fines de semana haz tu lo que consideres que necesitas.
Yo hacia entre semana lo que tocaba en el rodillo y el finde iba metiendo horas y acumulado progresivamente los sábados y domingos.
Si hacía un sábado 3h+1000m el domingo hacia 3,5+1200
Y a la semana siguiente sábado 3,5h +1200 y domingo 4h +1500....por ejemplo. Para una carrera por etapas.
Las últimas semanas ya hacía viernes rodillo intenso, sábado y domingo, para acumular cansancio.

 

Buenas, no he leído ninguno de los libros de Chema. Ahora dispongo de potenciometro me recomendáis el de Potencia tus pedaladas en lugar del Planifica tus pedaladas?


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Yo he seguido hará unos años un plan del soy planifica y……,pagas,pero a mi los resultados no me salieron.

 

Si claro mejor el de potencia

 

Veo que tiene 2 de potencia, el segundo es una extensión o una actualizacion?

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Es actualización