Muchos ánimos, y paciencia, con tiempo, tratamiento, el ejercicio adecuado, y mimando mucho tu espalda te pondrás bien, eso sí, no quieras correr ni avanzar fases sin estar preparado porque podría ser contraproducente. Saludos
Animo y muchisima paciencia.No fuerzes mientras sientas molestias y la mejoria es muy lenta.Yo estoy operado de L5-S1 hace 13 años,las pase putisimas y me dijeron que me olvidaria de hacer deporte.Desde entonces no he parado de hacer bici de carretera y MTB. Tengo una doble con potencia de 16 grados y en la de carretera manillar mas elevado de lo normal.Cuando estes bien es importantisimo hacer ejercicios para reforzar las abdominales a diario. No desesperes que volveras a andar en bici. Un saludo y animo
Lo primero animarte y decirte que yo llevo con el mismo problema 7 años, en un principio me dijero que igual me tenian que opera, pero me comentaron de un quiropractico y desde entonces voy una vez al mes, y en todo este tiempo solo he tenido 2 recaidas, cojo pesos, ando en bici, claro todo esto con mucha higiene postural. Un consejo no te quedes sentado en el sofa, sal a la calle, pasea, empieza a moverte siempre que el cuerpo te lo permita, y otra cosa que hacia tambien era hacer estiramientos de la espalda, espero que te pueda servir algo de ayuda, la verdad es que parece que vas a tener toda la vida ese dolor, pero con el tiempo se pasa. Animo
Pues la verdad es que escuchando algunas respuestas se me pone el vello de punta,ahora e empezado con infiltraciones de corticoides en la misma hernia, y no veais como duele, previo pago,y vulta a los 15 dias para lo mismo, la verdad es que tengo una desesperacion de *******, pues llevo mas de 1 mes con los dolores y no se me va, despues de haber comprado mi ultima bici el pasado mes de amrzo tan solo la he podido cojer en contadas ocasiones, ya que tambien coji la varicela a los 38 tacos, vaya putada, y luego me vino esto de la espalda. Esta es mi bici, que cada vez que la miro se me caen 2 lagrimones como pelotas
preciosa bici, siento de veras lo que te pasa, pero creo que mejoraras segun lo que escriben aqui foreros que han pasado por algo muy parecido, asi que animo, y ojala la puedas coger pronto y mucho.
Yo tambien tengo otra desde hace 1 año aprox.y lo ke si esta claro ke el sofa y el sedentarismo no son buenos compañeros,en mi caso cuanto mas salgo con la bici mas en forma estoy y mejor la tengo.
Yo tambien tengo una hernia L-4 L-5 y despues de una temporada y un poco de recuperacion pude volver a montar,deja que te pase la crisis y empieza poco a poco al medico si no le dices que vas en bici no te la quita y como dice un compañero ,?a que no te quitan de ir a trabajar? y ahi trabajos que si que hacen daño
+1 en todo lo que dices. A mi me diagnosticaron hernia en L5 S1 igual que al compañero, parecía que era la causante de mi ciática pero estos medicuchos (por llamarlos de alguna manera....) no hicieron más que hincharme a antiinflamatorios, relajantes y demás porqueria cuando al final y gracias a mi fisio el problema era postural (pasaba muuuuchas horas sentado en la **** oficina) y en concreto el problema venía por el músculo piramidal que cuando está inflamado crea esa falta ciática. Como dicen los compis, pásate por el foro de medicina, hay infinidad de post sobre este tema. Animo y busca alternativas. Suerte, espero que mejores. Saludos.
yo tengo hernia en l5-s1 y propunsion en l3-l4 llevo mes y medio de tratamiento y he mejorado mucho ahora empiezo hacer ejercicios en casa espero que dentro de poco pueda empezar a darle a los pedales de nuevo, asi que mucho animo y paciencia que de todo se sale.
Hola compañero. Animate que esto son crisis que vienen y se van, como todas. Como muy bien te han comentado para una lesion de este calibre el sedentarismo es lo peor que puedes hacer, lo que tienes que tener muy pero que muy en serio es que tienes una lesion cronica y mala, te tienes que poner limites o lo mejor no puedes hacer 100 km en la bici pero si 50 o 30 y no dejarlo. Otra cosa muy importante es hacer ejercicios de fortalecimiento de la espalda, como me dijeron a mi hay gente que tiene un lesion en el corazon y se tiene que tomar un pastilla, pues tu tienes una lesion en la espalda y tus pastillas son ejercicios de fortalecimiento e higiene postural (importante). Y claro cuidar tu pero porque un par de kilos de mas tu espalda lo nota. Saludos.
Un médico ruso se puso en la puerta de su consulta a preguntar a la gente que pasaba si le habia dolido alguna vez la espalda. A los que contestaban que sí les dejaba marchar y a los que constestaban que nunca les había dolido, les preguntaba si les importaría hacerse una resonancia de columna vertebral. Hizo resonancias a estas personas que NUNCA habian tenido dolores de espalda y de estas personas el 60% tenían protusiones discales. Conclusión: 1.- Estamos mal hechos, porque estamos construidos para caminar a 4 patas no a dos, la columna del hombre no soporta bien la carga vertical, de ahí la tendencia a las patologías degenerativas. 2.- Una protusión discal vista en RMN no es lo importante, lo importante es si se objetiva compromiso medular y lo más importante SI HAY CLINICA DE DOLOR. Hay columnas impresionantes en la RMN que no dan clinica de dolor y otras sin apenas daño estructural que dan una guerra tremenda. 3.- En el peor de los casos, dolor limitante y cronificado, la intervención quiúrgica hoy tiene muy buenos resultados. Como experiencia personal mi mejor amigo (un bruto) está operado de hernia discal lumbar y corre maratones, hace MTB bestia, etc. Eso sí el ejercicio y la musculación es fundamental. Y muy importante vender o tirar el sofá, uno de los elementos mas dañinos para la columna por las abigarradas posiciones que en él se adquieren. Vaya rollo !!! acabo. Pasa el episodio agudo, adopta buenas posturas (higiene postural) y enjoy life!!!
Yo pasé por lo mismo. Estuve dos meses si apenas poderme mover de la cama. Sólo apoyar el pie en el suelo era un experiencia horrible... Con masajes, quiropráctico y mucho ejercicio (posterior claro), he recuperado e incluso mejorado mi calidad de vida. Ahora me hago rutas de todo tipo sin mayores problemas. Espero ayudarte, aunque muchos compis ya ten han dado las claves. Y por supuesto una doble!!!!
Joe tio que putada. Pues nada cuidate mucho y recuperate pronto para volver a subirte sobre 2ruedas. Yo cuando era un nano tenía mal la columna (me hacía una S) y base de natación y bici la conseguí poner recta, así que creo que son dos deportes que te vendrán muy bienn para tu lesión, eso si con calma y la bici con una doble que se trague gran parte de los rebotes y vibraciones que lleguen a la columna Ánimo!!!
Yo estoy operado de la columna. L-5 S-1 concretamente, y llevo un año dandole a los pedales y no me resiento en absoluto, tengo algo de lumbalgia permanente pero en la bici no me afecta en asoluto. Todo lo contrario, me siento mejor... Eso si, antes de operarme me queria morir de dolor y malestar. Estuve dos años con medicacion, masajes,etc.. pero no mejoraba, al final tuve que pasar por quirofano y aunque la recuperacion fue lenta, ahora estoy de maravilla. Si puedes evitar operarte evitalo, pero normalmete las hernias, sobre todo en esas zonas, raramente mejoran, son zonas que sufren mucho y suele ir a peor... Espero que te salga todo bien. Saludos!
Bueno pues como te han dicho, no es lo peor que te puede pasar Me voy a poner yo como ejemplo en un mes y medio me ponen 6 clavos en la espalda, 2 por vertebra, eso de que os dicen reposo... A me han dicho todo lo contrario que bici y piscina la que quiera o pueda , pastillitas no hacen nada, ni pinchandome cortisona a mis vertebras les daba risa....La acupuntura, osteomopatia, quiropractica etc etc, tres cuartos de lo mismo, los dias que no puedo andar pues me jodo y solo voy a trabajar porque soy autonomo(Si ,de los ricos) y los dias que me encuentro un poco bien ese dia bici o piscina....Bueno y no me explayo más porqué hay para ratito Un saludo y animo
Hola estoy totalmente deacuerdo con el post de maddox. 1 No es lo peor que te ha podido pasar, 2 tb de acuerdo en lo referente al tto, los AINES no curan, el miolastan tampoco, solo alivian los síntomas, asi que hay que tomarlos en la fase mas aguda pero no cronificarlos en el tiempo. Ponte en manos de un buen ostoopata (q sea fisio claro), sí lo ve claro podrá manipularte la lesion y notaras alivio, aunque te tendras que repasar cada cierto tiempo, coge tono abdominal pero con ejercicios guiados por un buen profesional tipo pilates, y tambien puedes probar la reeducacion postural global RPG que va muy bien para las discopatias. También las terapias alternativas puede irte bien , siempre en manos de gente buena claro. Acupuntura etc Por ultimo sí es una hernia muy grande que compromete mucho el espacio foramidal y te limita mucho en tu vida diaria (no solo la deportiva) tendrás que plantearte pasra por quirofano, eso si, evita siempre todo tipo de artrodesis, solo limpieza del disco o laminectomia etc. Un saludo y mucho animo.
Bueno, pues como ya te han dicho los compañeros más arriba, mucho ánimo y paciencia. No desesperes. Te explico mi caso. En junio de 2007 tuve un accidente de moto, con lesión vertebral. Resultado fijación lumbar L5-S1 con 4 tornillos y dos platinas, y protusión en ese disco. Tras seis meses del accidente y tras buscar un buen especialista en el tema paso por quirófano en diciembre de 2007. La verdad fue un trago muy doloroso, una semana de hospital immobilizado en cama y después reposo en casa. Me reincorporo a la vida normal en abril de 2008 y empiezo poco a poco a recuperar mis hobbys, entre ellos la bici, el único deporte que me ha gustado siempre. El neurocirujano que me operó me estubo haciendo seguimiento y él me recomendó deportes como natació, y la bicicleta, suave al principio y después vida normal, pero con ojo y conocimiento del deporte que hago y la lesión que tengo. A dia de hoy llevo ya un par de años a tope con la bici, carretera y montaña, con bici rígida y sin problemas. Lo ideal es que tengas calma y te pongas en buenas manos. Al final con paciéncia y ejercicios adecuados a tu lesión todo se sobrelleva. No te negaré que esporádicamente pueda sufrir algun dolor de espalda, pero a quien no le duele la espalda de vez en cuando? Lo dicho, perdonad por el tocho y mucho ánimo compañero.
Uno que tambien sufre ese mal te desea una pronta recuperación,buenos habitos posturales,un buen fortalecimiento de la zona y animo mucho animo,por eso no se acaba nada. Un saludo.
