Los errores más frecuentes al entrenar

Que buenos consejos, si señor.

Saludos.

 

Muy util la tabla porque aunque estire un poco no sabia muy bien como hacerlo. gracias.

 

Buena aportacion compañero. A ponerse las pilas..

 

Discrepo con los tiempos de estirar de algunos ejercicios de esta tabla. 10-15 segundos es poco.

 

Si, eso es parecido all ejemplo que le digo a mi amigo.
Las fuerzas imagina que es dinero, tienes 1000 € y tienes que pasar una semana en otra ciudad, tienes que comer, cenar dormir etc, el primer día te pones a gastar como un loco, a partir del tercer día a pasar penurias; En cambio si vas ahorrando no pasarás penurias y puede que el último día comar y cenes en restaurantes caros