los mejores corredores del mundo van (casi ) descalzos

jajajajjjaj... te lo juro... este hilo no tiene desperdicio, jajajjaj.

:sinfotos

 

Si, hasta yo me reí cuando soltó el abuelete eso de... La vin lo que está haciendo la crisis... los chiquillos corriendo descalzos...

Al final te acostumbras y algunos ya miran con envidia .

Saludos.

 

La verdad es que este tema me esta picando la curiosidad y cuando me pongo a preguntar....no paro.

Haber si me aclaro,ahora resulta que andar o correr descalzo es la solucion a todos los problemas,es decir, una persona en la cual todo su cuerpo se ha ido formando desde que nace incluyendo todos sus defectos,simplemente por ir descalzo su cuerpo se adapata asi sin mas.Los que tienen pies planos,sin problemas,los que tienen una pierna mas larga que la otra(la mayoria de nosotros) tambien sin problemas,los que tienen las piernas arqueadas,lo mismo,es decir, todas las compensaciones que el cuerpo realiza durante años para equilibrarse e intentar solucionar problemas morfologicos o de malos habitos se puede solucionar sin mas yendo descalzos,pues vais a dejar sin trabajo a podologos,medicos especialistas y demas...,sigo pensando que no es tan facil,ni es bueno para todo el mundo y menos todavia en la practica deportiva.

No es solo por llevaros la contraria,pero en un momento habeis solucionado todos los problemas biomecanicos de las personas.
Perdon si el termino "biomecanico" no es el correcto,ahora mismo no se me ocurre otra palabra.

En el anterior post se me olvido comentar que igual de importante es la tecnica es el fortalecimiento de las zonas implicadas en al carrera,es decir,si ya de por si es importante fortalecer,por ejemplo los tobillos, mas todavia corriendo minimal,ui,se me viene otra duda,¿ o es que corriendo asi no hace falta fortalecer nada ya que es uno de los beneficios que obtienen?,¿en la transicion es lo que pasa?, ¿se van fortaleciendo los pies,tobilos, rodillas,etc..?,lo pregunto en serio,eh, no es broma.

salu2.

 

Vale, desconozco si se van a solucionar todos tus problemas! correr descalzo es bueno para el cuerpo, pero nose si te va a dar un trabajo, te va a tocar la loteria, etc etc..jajaja

ahora enserio, no se si en casos de malformaciones como las que comentas influirá. No conozco ningún caso.

Si te puedo decir que corriendo descalzo el tobillo, y todos los musculos que trabajan se fortalecen. que tu pié se hará más ancho, se arqueará mas (quizas resuelves el tema de los pies planos, no lo se), que los musculos de tu pie se pondrán más fuertes etc...i no es broma!

 

bueno , yo sigo a lo mìo haciendo el indio, el raramuri (tarahumara ) en èste caso, primero un recuerdo de la carrera del cañòn del cobre, luego 4 videos que forman un documental sobre una chica que va a convivir con ellos, luego una fundaciòn que los ayuda ( a los indios), y como alguno se queja del precio de las minimalistas, e ir en sandalias les parece de romanos, informaciòn de unas minimalistas que valen 10 € y se compran en...el decathlon!,seguimos con las huaraches y la prueba que hace un gurù probador de zapatillas, que nada màs que se las "calza" corre 4 millas sin despeinarse y dice que le gustan, acabo con las merrell de las que hablaba otro forero.
todo èsto despuès de la publicidad

http://ceciliobenito.blogspot.com/2012/01/raramuri.html

por cierto una amiga, cuando viò que habìa superado el medio millòn de visitas , me preguntaba que cuànto habìa ganado con el blog.
Mi respuesta fuè cero patatero, porque a pesar de que me lo han propuesto, no he querido por el momento hacer publicidad ,ni tan siquiera intercambiar enlaces con pàginas comerciales ...

saludos ceci

 

Pues está la cosa como para regalar las cosas... yo mi blog lo tengo lleno de publicidad y no cobro un duro tampoco jajajajja... pero no la he puesto yo... simplemente descubrí el blog de google tarde y ya me daba pereza cambiarme, es lo que tiene ser perezoso, por cierto... ya que muchos hablan de su libro y de su blog... os invito a visitar el mío (lo teneís en mi firma) jejejejje que ya puestos cada uno barre para casa... yo no llevo tantas visitas pero bueno... me conformo con algún comentario, eso sí... no hablo ni de guaraches ni de indios de playmobil... es lo que tiene tener un curriculum deportivo menos extenso, jejejejej.
Saludos.

 

toni, tengo un currìculo màs extenso porque soy muuuuy mayor, tengo tiempo para buscar y poner cosas en el blog, no sòlo pongo temas de triatlòn y competiciones de larga distancia y tengo muchos amigos que me ayudan. Por cierto que los dos temas que me han llevado màs visitas al blog son els catarrets , jennifer y la stevia, el primero un grupo catalàn y el segundo un endulzante natural para diabèticos.
Si veis el video de la ultramaratòn del cañòn del cobre el ganador en 2009 un americano , le diò el premio en especie , maìz, al primer indio ,arnulfo quimare ,que quedò en tercer lugar . y si habèis visto los videos de la bbc,comprobarèis lo verdaderamente pobres que son los indios, que como no tienen papel higiènico se limpian con piedras, y aunque no lo creàis, èsto pasaba en españa cuando yo hice la mili,de alfèrez, milicias universitarias ( cir 16 camposoto en càdiz), hace muuchos años y se tuvo que desatascar las letrinas por obstrucciòn ya que los quintos echaban las piedras al agujero despuès de limpiarse.

los indios, sin embargo tienen una filosofìa de vida sencilla y natural que atrapa a su huèsped inglesa durante un mes.Sòlo hay una carrera corta, para mujeres entre la inglesa y una niña de 16 años que gana la niña porque la inglesa no la puede completar y se retira.
Por ùltimo con las merrell viene un dibujo que explica la forma de correr con barefoot.
saludos ceci

 

Buenas de nuevo Trigonmaniaco,

yo no tengo ningún problema en resolver tus preguntas. Yo también las tenía y mucha gente no dudó en respondermelas.

En principio, no tengo claro cual es tu última duda. El correr descalzo no te soluciona la vida. Si tienes una pierna mas corta que otra yo creo que la zapatilla amortiguada tampoco te lo soluciona. Yo no estoy en contra de podologos, ni mucho menos. Pero creo que ponerte unas plantillas de mas de 100€ tampoco es la solución, cuando lo que intentamos aquí es reducir a lo mínimo todo y que el pie y todos los amortiguadores naturales puedan funcionar correctamente.

Este movimiento comenzó hace mucho tiempo, pero el que lo ha lanzado a la fama ha sido Cris Mc Dougall, supongo que a estas alturas de la pelicula ya te sonará. Cuenta en su libro, su frustración por no poder correr sin lesionarse (este tío pesará mas de 95 kg seguramente, buscalo en google xD) y bueno, la busqueda le llegó a encontrarse con los mejicanos y su manera tan peculiar de correr. Y ver los kilometros que hacían un día detrás de otro y sin lesionarse. Buscó métodos y demás y dió con esta filosofía y sus problemas se solucionaron.
Al igual que Cris, mucha gente se ha pasado a este movimiento por el tema de las lesiones. No ha sido mi caso, yo soy mas de los tuyos trigon, de investigar cosas nuevas y aplicarlas a mi vida. Con esto solo quiero ponerte en situación.

Un ejemplo que me pusieron y me gustó mucho fué éste.

Pon la mano hacía abajo en una mesa e intenta rellenar el hueco de la palma de la mano apretando hacia abajo y levantando un poco los dedos. Si te fijas, cuando sueltas la fuerza la mano se retrae como un muelle. Pues lo mismo ocurre con el arco del pie. Es un autentico muelle. Asi que si le metemos un relleno de goma al arco del pie, ese muelle natural que nos haría avanzar mas rapido y con menos esfuerzo, lo estamos bloqueando.

Fortalecer tobillos es muy importante, debes de tener mucha movilidad en los tobillos. Al igual que los nadadores, el tobillo debe de ir relajado.

Te dejo un par de videos en los que verás a un tío haciendo ejercicios de técnica y a otro enseñando la técnica. Que los disfruteis.

Yo he ganado un número mas en el tiempo que llevo corriendo. Como en el ejemplo que te he puesto antes de la mano, el pie hace lo mismo. Tengo el pie mas ancho y los dedos mas separados.
Fortaleces mucho el tríceps sural, sino mira los gemelos del tipejo.

[video=youtube_share;6Pv-qCjYgjM]http://youtu.be/6Pv-qCjYgjM[/video]

Este video es mas comercial, pero lo explican muy bien todo y te dicen como empezar.

[video=youtube_share;O9vSGdcX4yo]http://youtu.be/O9vSGdcX4yo[/video]

 

toni, tengo un currìculo màs extenso porque soy muuuuy mayor, tengo tiempo para buscar y poner cosas en el blog, no sòlo pongo temas de triatlòn y competiciones de larga distancia y tengo muchos amigos que me ayudan. Por cierto que los dos temas que me han llevado màs visitas al blog son els catarrets , jennifer y la stevia, el primero un grupo catalàn y el segundo un endulzante natural para diabèticos.
Si veis el video de la ultramaratòn del cañòn del cobre el ganador en 2009 un americano , le diò el premio en especie , maìz, al primer indio ,arnulfo quimare ,que quedò en tercer lugar . y si habèis visto los videos de la bbc,comprobarèis lo verdaderamente pobres que son los indios, que como no tienen papel higiènico se limpian con piedras, y aunque no lo creàis, èsto pasaba en españa cuando yo hice la mili,de alfèrez, milicias universitarias ( cir 16 camposoto en càdiz), hace muuchos años y se tuvo que desatascar las letrinas por obstrucciòn ya que los quintos echaban las piedras al agujero despuès de limpiarse.

los indios, sin embargo tienen una filosofìa de vida sencilla y natural que atrapa a su huèsped inglesa durante un mes.Sòlo hay una carrera corta, para mujeres entre la inglesa y una niña de 16 años que gana la niña porque la inglesa no la puede completar y se retira.
Por ùltimo con las merrell viene un dibujo que explica la forma de correr con barefoot.

Por cierto toni he visto tu blog y es curioso que estemos haciendo las mismas pruebas , yo en la san silvestre de crevillente a algo màs de 5min/km, y tambièn estoy inscrito en la media de santa pola, sòlo faltaba que el domingo hicieras los 15 de aguas y/o la travesia de campello como hago yo ( las dos ) y serìamos gemelos de pruebas, tù por delante por supuesto en la general
saludos ceci

 

ahora resulta que las zapatillas barefoot son sexies , estàn de moda en hollywood, son la mayor tendencia de calzado en 2011 y presumiblemente en 2012 !!

http://ceciliobenito.blogspot.com/2012/01/son-sexies-las-vibram-fivefingers.html

Como debo estar loco, se me ha ocurrido una locura

introducción:
he machacado las zapatillas ligeras que uso para correr en la carrera de montaña de aguas , donde se organizò una buena, (por mi culpa ) como pongo en otro tema de la sección de triatlòn y he comprado hace unos dìas unas zapatillas minimalistas en el decathlon ( sì, hize un dispendio exagerado y me comprè dos pares de zapatillas y unas plantillas por 29 €! desglosadas en Zapatilla mìnima 195 grs ONE MANY 10 € , plantilla one newfeel 9 &#8364

http://ceciliobenito.blogspot.com/2012/01/barefoot-rotor-one-many-minimal-test.html

Como tengo unas caracterìsticas opuestas a las que se ha comentado aquì , peso mucho ,soy muuuuy mayor y no he usado zapatillas barefoot nunca , podrìa, con sòlo 3 dìas de entrenamiento, correr una media maratòn prestigiosa por asfalto, con unas zapatillas barefoot, terminarla en menos tiempo que el año pasado y no lesionarme ....?

el reto
ceci, ( casi 64 años y que pesa casi 80 kgs) ¿podrìa correr la media maratòn de santa pola (dorsal 10252 ) con las zapatillas mìnimal one many (10 &#8364con plantillas one new feel (9 &#8364en un tiempo inferior a 1h 51min 47 seg (tiempo de 2011 ) habiendo entrenado con ellas sòlo 3 dìas y sin lesionarse ?

Con èste reto, si se consigue , se romperìan todos los mitos , el mito del peso, el de la edad, el del entrenamiento, el del precio, y el de las lesiones ....

Estoy seguro de que si se consigue, tendrìamos, aùn así, voces discordantes porque los mitos no se discuten, se tienen asumidos e interiorizados y son dogmas de fè ...
al tiempo!

 

pues como espero entrar (si no pasa nada) 25 minutos antes... te esperaré en meta para comprobarlo, jajajaj
saludos

 

bueno , lo de los 25 minutos serà si hacemos tiempos parecidos, aunque inferiores al año pasado, no ?, yo tengo, cuando era joven , hace 20 años ,tiempos de hora y media en la media , no en la de santa pola, sino en madrid a 650m de altitud y con cuestas . Este año con los cajones es posible que se vaya màs ràpido al estar escalonados los corredores por tiempo. El año pasado iba a unos 5 min/km, hasta el final que me cansè un poco, los tiempos cada 5km fueron 0:25:54 , 0:25:46, 0:26:27 ,0:27:42 para acabar en 1h 51min 47 seg..

Hay màs locos que la vayan a hacer con zapatillas/sandalias mìnimas?
saludos ceci

 

Cecilio, si nunca antes has corrido con esas zapatillas que te has comprado, o si nunca has corrido minimalista, no te aconsejo que hagas la media. Porque vas a acabar hecho pedazos. Yo aun despues de 4 o 5 meses se me cargan los soleos y gemelos a partir de la horita.

Saludos.

 

Hablo a nivel general... posiblemente sea más tiempo por la diferencia en la salida... pero si dices de hacer algo menos de 1:51:00 yo quiero hacer 1:25:00 de ahí decirte de esperar 25 minutos... me da igual que fueran 20 que 15 siempre y cuando yo siga haciendo 1:25:00 y tu bajes a 1:40:00 o algo así, jajjajaj
saludos

 

gracias jorge, por tu consejo, de hecho, hoy voy a empezar a entrenar con èsas zapatillas, como dìa 1 y si veo que no puedo, usarè las voladores naranja del lid que ya he cosido ayer .Pondrè una vela a dios y otra al diablo!
saludos ceci

 

dìa 1 del entrenamiento casi media hora con las minimalistas One Many y sobrevivo , quedan 2 ,,,y la media!
saludos ceci
http://ceciliobenito.blogspot.com/2012/01/prueba-minimalista-dia-1-duatlon.html

 

Yo creo que las many con plantillas no son muy minimales, mejor y más baratas sin ellas

 

Deseo que todo vaya muy bien, y espero poder leer el resultado del "experimento" que vas a hacer en la media.
Te deseo suerte, aunque (desde el desconocimiento de tu técnica de carrera, fortaleza muscular y demás) pienso que te la vas a jugar un poco (siempre desde el respeto, por supuesto). Muchos ánimos.
Un saludo!

 

claro jmc66d sè que la one many con las plantillas son menos mìnimas , de hecho me he comprado ( en un rapto de locura), dos pares de zapatillas newfeel one many, y sòlo unas plantillas, pero parece que te has olvidado que el reto incluye, sin haber usado nunca zapatillas mìnimas, con casi 64 años y casi 80kgs de peso una media maratòn con sòlo tres dìas de entrenamiento !
Debo recordar que los expertos indican que se debe entrenar progresivamente entre 2 y 3 meses , no entre 2 y 3 dìas !!!!
es decir que estoy loco , pero no de atar ( porque sino, no podrìa correr !)

y slam -bcn claro que me la voy a jugar , no tengo tècnica minimalista en absoluto, porque sòlo he corrido descalzo en las transiciones nataciòn -bici en los triatlones y muchas veces usando zuecos croks.

he puesto en el blog unas fotos para que se vea la diferencia y aquì pongo tres, en las que se ve claramente la diferencia de tamaño entre las mìnimas y unas normales
http://ceciliobenito.blogspot.com/2012/01/zapatillas-minimalistas-versus-normales.html

Hoy realizarè el segundo entrenamiento , estarè como una hora corriendo y ya lo contarè ( si sobrevivo !)
saludos ceci

 

Para mínimas te recomiendo estas, que son las que llevo yo

http://www.sneakershop.nl/catalog/product_info.php?products_id=2853