Hola, os pongo un supuesto haber que me decis: un triatleta en su preparacion llega a un estado de forma en el cual realiza 3 sesiones/semana de 3500mtrs.,en este momento se siente satisfecho y no quiere mejorar mas su tiempo en esta distancia(supongamos que 1h/3500 en nado continuo), la duda:¿este triatleta podria mantener este estado de forma realizando SOLAMENTE NADO CONTINUO 3 sesiones/semana esa distancia?. Salu2.
porque nado continuo solo? si tienes 3 dias y 3 horas, casi 12000m semanales, no pierdes en absoluto la forma
Bien,era una pregunta que esperaba,¿por que solo nado continuo?,en principio porque seria lo que mas le gusta, como no quiere mejorar no necesitaria hacer series y demas(que ademas no le gustan),de esta disciplina no tendria que preocuparse en el sentido de planificar entrenos,etc..(suena mal pero seria mas comodo),al ser nado continuo las sesiones serian menos intensas por lo que podria exprimirse mas en las otras dos disciplinas y mejorar en estas. Es un supuesto que tal vez en unos 3 meses me lo tenga que plantear...,me encanta hacer nado continuo,pero claro,para eso todavia tengo que llegar a un nivel minimo,jejjeej. salu2.
jajjaja que radical... la verdad es que tal y como lo planteas si solo se hace nado continuo en teoría podría estar toda la vida haciendo eso y mantener los tiempos y no es así, además creo que al final sería un aburrimiento. Un saludo.
No es radical, es lo que es. A ojimetro calculo que una persona que haga 20 semanas de series bien planteadas, habra perdido entre 30" y un 1´en el test de 1.500 en 6 semanas de nado continuo (entiendo por nado continuo un ritmo medio, sin dormirse, pero sin acelerarse) De todas formas, me parece un supuesto muy raro; No conozco ningún triatleta que quiera pasar de hacer sesiones entretenidas fraccionadas y que le hagan progresar de nivel a hacer sesiones continuas y aburridas
yo no puedo decir con tanta exactitud lo que se pierde, pero yo al menos sí noto en la carrera a pie que si solo haces carrera continua al final te amuermas y tu cuerpo no tiene punch, hacer series, farlekts y cambios de ritmo de vez en cuando le da al cuerpo la mejora que necesita para como mínimo mantener los tiempos, si ya esas series las haces a conciencia pues puedes ir mejorando, imagino que en la natación pasa lo mismo. Saludos.
Bueno, mas o menos imaginaba las respuestas,seria demasiado facil si fuera asi,no?,logicamente si para conseguir un nivel es necesario hacer todo tipo de entrenos lo normal seria tener que seguir haciendolos para mantener ese nivel y no perder. Lo que pasa es que en estos momentos estoy casi las 18 horas de dia pensando en tris(duermo 6,jejejejej) y de vez en cuando se me ocurren ideas chorras y no puedo aguantar y no preguntar, si es que no tengo solucion.... Ahora en serio, la verdad es que estoy descubriendo en el nado continuo algo que me encanta y sinceramente no me importaria que los entrenos fueran siempre asi,cuando pruebe en el mar espero sea igual.... salu2.
como el tema de los entrenos está claro, yo te diré: deberías dormir un poco más... yo lo estoy intentando durante las últimas semanas y se nota en el rendimiento durante todo el día (tanto físico como psíquico). Ya sabes, acercarte lo máximo posible a dormir 8 horas....
+1 he empezado a tomar esta semana y la verdad es que entre dormir lo que debería y el suplemento (es la primera vez que tomo algo de esto, supradyn me recomendaron) me encuentro mucho mejor. vaya lujo... yo rozo las 8, antes dormía 7 o un poco menos y claro... en cuanto empecé a tener más desgaste físico lo acusaba bastante...
Yo también tomo Supradyn. Aunque ahora en exámenes el mayor desgaste que tengo es pasar 10h en la biblioteca y dormir lo justo. ¡Estoy deseando volver a entrenar! Suerte a todos y que descanseis
Buenas, pues en principio con 6 horas estoy bien despierto...,incluso cuando duermo mas(8 horas) me levanto amuermado y casi me duele todo el cuerpo,jejejej(tengo buen colchon,ehhh),cuando el desgaste sea mas pues no se,me imagino que si que tendre que descansar mas,ya veremos. Yo complejos multavinicos no tomo,alguna vez he tomado "recuperador" despues de algun entreno duro,de momento asi me encuentro bien,ahhh,no os decojoneis pero desde que tomo hace 3 años todos los dias para almorzar uno o dos platanos y una o dos naranjas estoy como una rosa,jajajjajaj. salu2.
