Maratón de los Monegros 2013

¿Hay alguna forma de saber el nº de inscritos que van ya? simple curiosidad.

 

Hola,

Entonces para la larga que dorsal estan dando estos dias ?

Saludos

 

Con ese entreno, ya puedes marcarte un objetivo "más ambicioso", yo el año pasado hize la larga (119 km) en 5 h:38 min, y mi entreno fue las salidas habituales de fin de semana con el grupo de 50-60 km, y alguna salida en solitario entre semana,con decirte que la más larga que habia hecho fue el 1 de mayo, cuatro día antes de la prueba, puedes hacerte una idea.

 

Con ese entreno, ya puedes marcarte un objetivo "más ambicioso", yo el año pasado hize la larga (119 km) en 5 h:38 min, y mi entreno fue las salidas habituales de fin de semana con el grupo de 50-60 km, y alguna salida en solitario entre semana,con decirte que la más larga que habia hecho fue el 1 de mayo, cuatro día antes de la prueba, puedes hacerte una idea. Por cierto 5:38 parando en los 4 avituallamientos.

 

Alguien de Madrid se anima a ir en Autocaravana? estoy pensando en alquilar una para viajar el viernes tarde y dormir alli despues de la carrera para volver el domingo a primera hora.

 

Ojalá, pero voy con dos compañeros más y queremos hacer la prueba juntos, por eso digo que en principio habíamos pensado en unas 6 horas.

 

****, me acabas de dar esperanzas. Estaba por inscribirme en la media maratón pero visto tu mensaje igual me voy a por la larga. Hago un par de salidas entre semana de 25 y 40 kilómetros y otra el fin de semana de 60 kilómetros o poco más. ¿Cómo lo veis para ser finisher del recorrido largo?

 

Bien, no te flipes para no quemarte y ya esta. Lo principal para acabarla si no se entrenan distancias largas es aprender a llevar una cadencia "suelta", ya tendras tiempo y km para apretarte si ves que te sobra algo.

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La 1ª vez lo importante es acabarla para tomar referencias, es una carrera muy rodadora (poco desnivel), por eso para los que salgais habitualmente por zonas mas montañosas, ( es mi caso pues entreno en la sierra de Collserola en Barna y todo es subir y bajar), se os puede hacer largo tanto rodar, para los que tambien entrenan en carretera, se lleva bastante bien.

 

Hola, con entrenos de 8 a 10 horas semanales creo que vais a rondar las 5h. El año pasado hice 5h20' y para este voy a probar de bajar de las 5h, aunque sea un solo minuto.

Acabo de inscribirme y tengo el dorsal 2656.

Salu2.

 

*****!!!

 

para terminar la larga no hace falta entrenar ninguna barbaridad. simplemente tener claro que hay mucho por delante y salir sin prisas y a disfrutar. si quieres apretar, si te sobra algo al final pues bien.

 

En breves me apunto, ganas de ir a Monegros a pedalear.

 

pues no tengo ni idea estaria bien poder consultar la lista de inscritos el año pasado creo que se podia

 

Eso son unos 24 o 25km de media no?

 

Sin contar avituallamientos con 22-23km/h de media bastaria para hecerlo en 5h.

 

Yo me conformo con terminarla... de dia. Jajaja. No estoy acostumbrao a hacer tiradas tan rodadoras asi que no se que media sere capaz de hacer. Los que haceis sobre 5 horas que medias haceis en carretera?

A entrenar!!!!

 

Me conformo con que me salga una media de 20 km/h

 

yo con una media de 20 también me comformo pero como haré alguna parada quiero sacar un poco mas, por cierto me han dado el dorsal 2705.

saludos!

 

Yo me voy a apuntar ahora a la larga.
Salgo todos los fines de semana ente 40 y 50 Km con desniveles fuertes y todo montaña. Además hago 2 o tres días de spinning de unos 45 minutos. Esta semana empezaré a aumentar mis sesiones de spinning a 90 minutos al menos dos días a la semana. También pienso aumentar mis salidas de fin de semana a 70 Km (50 en montaña y 20 rodando)
Se admiten consejos.