Maratón de los Monegros 2013

la pasta para el mismo dia 3h antes de la salida es ideal! hay que comer, que luego faltan fuerzas por todos los sitios

 

Primeros adelantos del tiempo, parece que vamos a tener un poco de agua

 

Eso parece, claro que de aquí hasta el 27 la cosa puede cambiar mucho. Si no, un poquito de viento (14km/h), intervalos nubosos con llovizna y sin excesivo calor (19/8 )

 

Me sumo a la pregunta!! alguien sabe si hay duchas disponibles en las zonas de acampada??

 

Una previsión de tiempo de aquí al dia 27 (12 dias) es como intentar acertar una primitiva de 6 + complementario, olvidaros de la previsión del tiempo hasta 4 o 5 dias antes.

 

Sobre la alimentación hasta donde yo sé, hidratos de lenta absorción(pasta, arroz, legumbre, etc.) en las horas o si me apuras dias previos e hidratos de rápida absorción(barritas, miel, geles, pastelitos, etc.) durante la prueba nunca antes de ella por jugartela a tener un pico de insulina y efecto rebote con la pajara consiguiente. Antes y durante la prueba agua, sales y algún platano.

 

Tienes toda la razón. La de este año, probablemente sea algo más dura. Quizás me expliqué mal. Me refería a que echando un vistazo a la gráfica de desnivel parece que vayas a enfrentarte al Tourmalet, Luz Ardident y Alpe d' Huez en la misma etapa, y no es tan fiero como lo pintan. Para mí es una prueba dura, por algo es una clasica de todo biker. Ojalá no tengamos Cierzo, porque sino, sí que vamos a saber lo que es la dureza de verdad.

Saludos

 

Si, La zona de acampada está en un campo de futbol junto al instituto y tiene unos pequeños vestuarios. Por la mañana están medio potables pero por la tarde, después de la marcha, las colas son brutales. El año pasado montaron unas duchas colectivas dentro del recinto ferial que pese a ser de agua fría cumplían su función. Lástima que el caño de agua no era suficiente y salia de vez en cuando. Se supone que hay un polideportivo en el pueblo donde se puede ir después de la marcha a ducharse.

 

Ya ueda poco.....
Algún consejo de cuando hacer el último entrenamiento fuerte? Y para la semana antes de la prueba?
Se que es mejor llegar descansado, pro a ver si me paso de descanso.

 

Los dorsales para la media se pueden recoger hasta momentos antes de la salida? o hay que estar a las 9 allí?

 

Si es cierto que si ves la subida en el gráfico parece un puerto de los serios y luego no es muy dura que digamos.
Saludos

 

si lo lee alguno de la organizacion: que hagan el favor de avisar donde estara el arco de meta, ya que el año pasado no estaba al mismo sitio que el de salida y a la hora del sprint te quedas confundido....haber si es posible...jejeje

 

Yo tengo pensado hacer la última salida larga justo una semana antes, es decir, el Sábado 20; y el día 23 salir a rodar flojo flojo...

 

Yo justo como el compañero anterior, el sábado día 20 mi última salida larga. La semana de la carrera descanso o lo que se llama "Tapering" (que nada tiene que ver con tapear :qmeparto algo de piscina o gimnasio pero suave

 

Una duda a ver que opinais...

Llevo parado desde el 27 de abril sin hacer absolutamente nada. He estado corriendo medias maratones y entrenando carrera y saliendo en bici, pero justo el día de la carrera hará un mes sin tocar la bici ni el asfalto para correr... tan dura es o estando medianamente en forma la terminaré sin problemas (sufriendo un poco).... es la primera vez que la corro y desconozco la dureza.... Decir tiene que me da exactamente igual terminarla en 5 horas que en 7 y en 8. Solo quiero correrla a ritmo (además de que ya la he pagado, obvio...)

 

Tranquilo compañero! La terminaras de sobra, simplemente regulate y ponte a tu ritmito. esta marcha para terminarla ya sabes que no hace falta nada del otro mundo. a por ellos!

 

Si eso pensaba... pero siempre está bien incluso que te animen y te convenzan de lo que quieres oir

Me lesioné (no se de que) la espalda y por precaución he parado y no he hecho nada, y ahora me pilla de viaje de trabajo y no tengo ni la opción de correr/montar hasta 2 días de la carrera, así que a ritmo y a terminarla.

Suerte a todos!

 

claro que si! aupa!

 

Alguien a dormido en la zona de acampada?o se monta un festivalote..jajaja es que llegar el sabado despues del tute de carretera uuuff a si que hemos decidido pasar el finde semana hay subiremos el viernes y volveremos el domingo por la mañana.una pregunta es indispensable llevar mascarilla y en todo caso se puede respirar bien con ella?salu2

 

Yo el año pasado usé pañuelo/braga, no mascarilla, y me fue bien. La mascarilla no la he probado nunca pero me han dicho que es un poco agobiante. Pero algo hay que llevar!