MARXA DE RESISTENCIA SELENIKA 2018 - 30/09/2018

Ya la tenemos aqui un año más en su 30 edicion.
Apuntado un año más y ya será el 6º
Ahora toca hacer el máximo de km en este mes y medio que queda.
www.selenika.com








DADES TÈCNIQUES DE LA LLARGA

Distància: 117 km
Desnivell ascendent acumulat: 2830 m.
Sostre de la ruta: 828 m (collada de Grevalosa)

Mínima altitud: 228 m. (riu Cardener)

Recorregut:
Tram per asfalt: 18 km
Tram per camins: 92 km
Tram Per senders: 7 km
Index IBP 200 BYC

TRAMS DE PUJADA

Coll St.Benet 6,6%

Coll de Fals 10 %

Alt de Rajadell 9,2 %

Collada Grevalosa 8,5%

Coll dels Molins 8,7%

Coll de Prats 6%

Collada Boixadors 9,3%

Alt Font Puda 11,2%

Costa de les Olles 8 %

Collet Clarena 3,5%

Costa Tosa 6,5%

Serrat Floretes 11%

DIFICULTAT IBP INDEX 200 BYC

 

Hola, yo también me he apuntado, es mi primera selenika, me he apuntado a la larga, espero disfrutarla mucho y sobre todo con cabeza para poder hacerla entera!!

Estoy acostumbrado ha hacer tiradas largas, pero parando a comer, a ver....

 

Es una marxa muy bien organizada, los avituallamentos son muy completos, vas a disfrutar.

 

otro que esta apuntado para ver que van los entrenos en tiradas largas.

 

quedan 40 días para entrenar lo máximo que se pueda... yo estoy pagando los excesos de las vacaciones, este domingo primera tirada algo más larga 60-70km a ver como responden las piernas...

 

Yo hoy ha sido mi 4 entreno, dos al pla de la calma, otro la pastora y hoy este !!!!!

 

Todo suma, yo el domingo pasado 66km 1700mts, el martes 25km 600mts y hoy mas de lo mismo... todo va sumando... por lo que se será una Selénika muy pistera y con terreno muy rodador. Ya queda menos!!

 

Que ganas !!!!!!

 

Ya va quedando menos si
son 117 km y 2949 metros de desnivel no? con 18 km de asfalto,92 por caminos y solo 7 por senderos lo que se puede hacer una buena media,
que tal hacerlo en unas 5 horas y media? a una media de 21 km/h es buen ritmo no? quizas demasiado bueno,ya veremos jeje,tambien como este el terreno y tal.
En estas semanas que quedan a ver si me meto unas cuantas salidas de mas de 2000 metros de desnivel a buen ritmo para ir probando.

 

A una media de 21km/h yo es mi primera y me lo tomaré con calma!!!

 

Bueno si tienes buen nivel no importa que sea la primera yo participe en la selenika numero 25 que regalaban mallot y culote y sali practicamente atras del todo y me comi un buen tapon,a ver si este año salgo mas adelante y con la idea de rodar a un ritmo rapido.
Rutas como la selenika tan largas y de desnivel no hago,pero tengo rutas de algo menos km y un desnivel proporcional a la selenika de este año a medias cercanas a 20 asi que calculo que por encima incluso llegar a 22 km/h pero quizas demasiado optimista,los primeros seguro que sacan medias altas no se si incluso alguno la hara con la gravel por el tipo de terreno aunque a mi me resultaria bastante incomodo hacerlo,con una rigida de peso reducido ya vas bien.

 

No, si yo también hago rutas con buenos desniveles, al miércoles pasado hice una de 60km y 1600m+ y sin problema, pero a esta le tengo respeto, me imagino por eso de ser la primera !!!!!

 

ayer 70km 1800 metros y bueno cansadete pero bien... queda 1 mes... no queda otra pedalear pedalear y más pedalear...
Nosotros vamos 4 domingueros y intentaremos hacerla en menos de 8h ...

 

Nosotros vamos 5, el tiempo ni idea, de momento, acabarla.

Esta tarde otro entreno, miércoles otro y domingo más jejej

 

Buenos dias.

1 mes justo

 

Buenos días!!
30 días justos quedan! y bajando!
animo!! y a dar pedales!

 

ufff ayer menudo tute
70km 1800 metros... ya queda menos de 1 mes... toca seguir!!
vamoooooooos

 

jajaja nosotros tambien nos metimos una buena¡¡¡¡¡¡ 73km 1900m+

esto lo tenemos ya ahi, y por lo que veo somos de cerca¡¡¡ yo soy de palau de plegamans

 

Pues si que estamos cerca, nosotros de Castellar del Valles, hoy toca salida intersemanal y a aprovechar el puente para hacer más km!!
Vamos

 

Jejeje Si, nosotros también salimos hoy, normalmente todos los mimiércoles.

A darle caña!!!!!