Masaje Cyriax

Creo que la bici con un pedaleo ágil es mejor que correr a pie amigo... la elíptica tb es una buena opcion, y otra aun de menor impacto, nadar.

Me alegro de tu mejoría.

Saludos

 

Gracias amigo Torres. Empezaré con la bici estática para luego pasar a cosas mayores. El problema es que suelo correr en bici, hago spinning, corro y sobre todo juego al fútbol.

Para volver al fútbol con garantías, ¿como cuanto debo esperar?. Cuando digo fútbol me refiero fútbol 11 en césped artificial, 2 horitas, nada de fútbol sala que es un destrozapiernas.

Por otra parte al preguntarle al fisio por ejercicios para fortalecer y aumentar la flexibilidad del tendón cuadricipital me ha dicho que nada, que lo tengo bien... pero preferiría fortalecerlo porque tengo el cuadriceps muy desarrollado y temo que me pase lo mismo. He tomado nota de los ejercicios en plano inclinado que me dijiste.

Un abrazo y gracias por todo!

 

hola, podrías decir por cuanto te ha salido cada sesión?es solo por curiosidad

 

Sí, claro, sin ningún problema. Cada sesión me ha costado 35 € y han sido aproximadamente:

1ª Sesión: unos 45 minutos (esta dolió, con alivio del popliteo incluido).
2ª Sesión: unos 30 minutos.
3ª Sesión (y espero que última): unos 25 minutos.

Un saludo!

 

ok,muchas gracias y espero que te recuperes del todo

 

Mi gozo en un pozo. Ayer fui al médico especialista y aún me queda algo de la inflamación en el tendón cuadricipital, así que otras dos o tres sesiones. ¡Vaya palo!. Aunque me lo imaginaba porque no tenía la rodilla al 100%. Menos mal que al notarmelo no he querido forzar y no he hecho grandes esfuerzos.

Esto de las microrroturas y tendinitis en el cuadricipital son bastante jodidillas, por eso hay que curarselas del todo, sino recaes muy rápido por lo visto.

Paciencia, pero ya son mes y medio sin hacer deporte y empiezo a desesperarme...

Un abrazo!

 

hola uno de los compañeros que sale con nosotros tenía un problema parecido al tuyo lo que ocurría es que tenía una inflamación de la rodilla que no se le terminaba de quitar pero tampoco le limitaba al andar.le iba, le venía igual una temporada estaba muy bien y al poco le volvía la inflamación por supuesto cuanto mas larga era la salida que hacíamos mas se le inflamaba la rodilla.

en definitiva, al final resulto que era una rotura parcial del menisco que le hacía que le rozara con uno de los ligamentos provocandole la inflamación.

solo es por que lo miraras, no por darte malas noticias ya que al final se tuvo que operar.

 

Gracias amigo Madtropiero. Te comento, la inflamación mia se ve perfectamente en la ecografia que es en el tendón cuadricipital, además, diagnosticado por uno de los médicos que más sabe de medicina deportiva y aparato locomotor (fue medico de la seleccion nacional de basket).

Eso sí, la inflamación no se ve desde fuera, quiero decir, que no tengo ningún bulto visible en la rodilla ni nada, es por dentro.

Desde la primera eco hasta la de ayer se ve claramente la mejoría en el tendón, pero no está curado del todo, por lo que me recomienda alguna sesión más (habla de 3).

Si el menisco estuviese con rotura, no aparecería en las radiografías?

Espero que sólo sea lo del tendón, a ver como evoluciona y os iré contando.

Un abrazo!

 

ni idea a este chico le hicieron un resonacia.

Pero tu notas que ya no te duele?o todavia no puedes forzar al hacer ejercicio?

 

Doler no me duele. De vez en cuando tengo como si fuese una ligera sensación de quemazón en la rodilla, pero sin dolor. Supongo que será de la propia inflamación del tendón, que tira de todo el conjunto de la rodilla.

En la ecografía se veía bien dónde estaba inflamado. Lástima que no aprovechara ya para ver visto el rotuliano, ya que estamos...

Un saludo Madtropiero!