Ayer salí de ruta, un poco más potente que lo que suelo hacer normalmente, y ahora me duele la espalda, en la zona de los lumbares, y más en el lado derecho. ¿A qué creéis que es debido? Yo barajo que sea por, forzarlos ayer mientras subía cuestas empinadas / o porque llevo el sillín un poco alto y eso me fuerza la espalda al coger el manilla que está algo más bajo. Gracias por las respuestas
Tengo un compañero de trabajo que le paso lo mismo que a ti y fue porque tenia el sillin demasiado alto.
Puede ser por varios motivos. Sillin alto Demasiada distancia sillina a manillar ( por cuadro grande o por potencia demasiado larga) Cuadro pequeño Demasiado diferencia altura manillar/sillin......
mira, a mi me pasaba exactamente lo mismo, la altura del asiento no quería bajarla, porque bueno, era la correcta para mi gusto, y ese maldito dolor lo solucioné adelantando el asiento 3 centímetros, o sea acercandolo al manillar. lo que hace que el angulo piernas/torso se abra sin necesidad de bajar el asiento, y a que si bajas el asiento no llegas tal vez a estrirar las piernas como correponde... no se si me explico bien
A mi me pasó lo mismo que a ti. Estuve una temporada preocupado y no encontraba solución. Al final me aconsejaron que hiciera estiramientos todos los dias y abdominales(independiente mente de si salia en bici o no), y el dolor me ha desaparecido. Ahora estoy perfecto. Me hago todos los dias unas 200 abdominales y hago estiramientos del psoas iliaco, y femoral sobre todo.
Yo tambien tengo este problemilla, que suele afectar mucho a los que somos altos, yo con mi 1,93, me pasaba lo siguiente, no tenía una "higiene postural" correcta el fisio me lo corrigió y me mandó estiramientos todos los dias, aparte, adelanté el sillín un cm y ya no me pasa, es mas, ando mejor. Solo hay que buscar la mejor postura, no solo en la bii, sino también cuando estás sentado en una silla o en el sofá. Saludos
