1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Me duele la espalda!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Nazanis, 18 Jun 2009.

  1. Nazanis

    Nazanis Novato

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    Ayer salí de ruta, un poco más potente que lo que suelo hacer normalmente, y ahora me duele la espalda, en la zona de los lumbares, y más en el lado derecho.

    ¿A qué creéis que es debido? Yo barajo que sea por, forzarlos ayer mientras subía cuestas empinadas / o porque llevo el sillín un poco alto y eso me fuerza la espalda al coger el manilla que está algo más bajo.

    Gracias por las respuestas :)
     
    Nazanis, 18 Jun 2009
    #1
  2. bernardo0815

    bernardo0815 Novato

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    Tengo un compañero de trabajo que le paso lo mismo que a ti y fue porque tenia el sillin demasiado alto.
     
    bernardo0815, 18 Jun 2009
    #2
  3. dvdpeit

    dvdpeit Miembro

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    Puede ser por varios motivos.

    Sillin alto
    Demasiada distancia sillina a manillar ( por cuadro grande o por potencia demasiado larga)
    Cuadro pequeño
    Demasiado diferencia altura manillar/sillin......
     
    dvdpeit, 18 Jun 2009
    #3
  4. emilianosantafe

    emilianosantafe Ruralero....

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    mira, a mi me pasaba exactamente lo mismo, la altura del asiento no quería bajarla, porque bueno, era la correcta para mi gusto, y ese maldito dolor lo solucioné adelantando el asiento 3 centímetros, o sea acercandolo al manillar. lo que hace que el angulo piernas/torso se abra sin necesidad de bajar el asiento, y a que si bajas el asiento no llegas tal vez a estrirar las piernas como correponde... no se si me explico bien
     
    emilianosantafe, 18 Jun 2009
    #4
  5. Nazanis

    Nazanis Novato

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    Pos muchas gracias, probaré a moverlo hacia adelante :) y si sigue pos lo bajaré un poco también.
     
    Nazanis, 18 Jun 2009
    #5

  6. Iranzo

    Iranzo ¡Sepia y Élite!

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    A mi me pasó lo mismo que a ti. Estuve una temporada preocupado y no encontraba solución. Al final me aconsejaron que hiciera estiramientos todos los dias y abdominales(independiente mente de si salia en bici o no), y el dolor me ha desaparecido. Ahora estoy perfecto. Me hago todos los dias unas 200 abdominales y hago estiramientos del psoas iliaco, y femoral sobre todo.
     
    Iranzo, 20 Jun 2009
    #6
  7. Bikerpref

    Bikerpref Tapasurcos rider

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    Yo tambien tengo este problemilla, que suele afectar mucho a los que somos altos, yo con mi 1,93, me pasaba lo siguiente, no tenía una "higiene postural" correcta el fisio me lo corrigió y me mandó estiramientos todos los dias, aparte, adelanté el sillín un cm y ya no me pasa, es mas, ando mejor. Solo hay que buscar la mejor postura, no solo en la bii, sino también cuando estás sentado en una silla o en el sofá.

    Saludos
     
    Bikerpref, 21 Jun 2009
    #7

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