me pongo a "dieta" por mi cuenta

Hola xik@s me llamo montse y tengo 15 pa 16 el mes q viene los cumplo y e decidido como digo antes ponerme a dieta por mi cuenta, esta tarde pondre mi peso y aver si bajo o no... si teneis trucos o consejos que podreis dar os lo agredecere mucho

me ire pesando de semana en semana y pondre el peso aki

Gracias y saludos de Montse

 

Mi primer consejo es que no lo hagas. No es bueno someterse a un régimen alimenticio sin el control de un especialista. Es especialmente peligroso en tu edad. Tu organismo está en plena fase de desarrollo (visible o no) y cualquier déficit en tu alimentación actual puede ser mucho más decisivo que en una edad adulta. No cuesta nada ir al médico y que nos de unas pautas básicas o a un especialista a que nos dé el régimen estricto.

Si sigues pensando en arriesgar tu salud, un consejo es que procures pesarte siempre en las mismas condiciones y para eso lo ideal es pasar por la báscula a primera hora de la mañana antes del desayuno y tras haber pasado por el baño. Siempre el mismo día de la semana y alejado del sábado y domingo. Miércoles o jueves por ejemplo.


Saludos y suerte ;-)

 

Mi hermana empezó a los 15 con ese cuento y ahora es anoréxica.

 

PAra empezar di cuanto pesas, que no somos adivinos. Ya sé que no se pregunta el peso a una chica, pero has sido tu la que ha sacado el tema... :mrgreen:

Saludos.

 

y lo importante no se adelgaza dejando de comer, sino sabiendo lo q se come, eliminando ciertos alimentos durante una temporada puede hacer q adelgaces lo q quieres

 

Te recomiendo que vayas a tu medico de cabecera; y pidele una dieta; el te preguntara cosas sobre tus habitos alimenticios y sobre tu actividad cotidiana, y te aconsejara una dieta equilibrada.

Yo he perdido 14 kilos; gracias a mi medico; y sin ir con la bascula, ni pasando hambre.

NO HAGAS SALVAJADAS CON TU CUERPO.

 

Ve a un dietista y no pongas en riesgo tu salud por tu cuenta el tedara una tabla de alimentos para saber lo que tienes que comer aparte te mandara unas vitaminas para que no pases hambre y vallas perdiendo el peso bien , te dara hora para otros dias para hacerte un seguimiento de tu peso.Yo perdi el año pasado 10 kilazos que me sobraban y me mantengo a dia de hoy.

 

Hola ¡¡
PAra empezar di cuanto pesas, que no somos adivinos. Ya sé que no se pregunta el peso a una chica, pero has sido tu la que ha sacado el tema...

Mi peso es de 67.2 y mido 1.66 haber no me meto en una dieta de medico porque a mi no me hace falta yo solo estoy bebiendo agua a la hora de comer en vez de zumo y sin pan y corro 2 km al dia o hago bici estática y no picar entre horas , por la noche como ensalada o pescado ,haber yo como lo que mi madre hace esta claro jeje pero si es cosa frita no intento comer cosas con pocas grasas y que tengan hidratos de carbono

Un saludo a tod@s

 

Hay que evitar comer:

- bolleria industrial : pasteles, croissants, bollos y similares, incluyendo los panes tipo mcdonalds
- margarinas
- helados.
- bolsas de fritos, ganchitos, patatas fritas y similares.

La razón principal es que por ahorrarse un centimo por bollo o bolsa usan unas grasas muy poco saludables, el que diga en la etiqueta que tiene poca grasa saturada no es garantia de nada, porque existen grasas que no son saturadas pero que son nada buenas, como las grasas trans.

 

gRACIAS SOLTERON LO TENDRE EN CUENTA

 

pues ya está, con tu edad te sobra. La clave de las dietas es encontrar un deporte que te guste, por que si te gusta no te dara pereza salir a practicarlo y tendras regularidad.
Mucha gente dice que se va a poner a dieta cuando en realidad lo que va a hacer es aprender a comer

 

Sabia frase.

Evita tambien las salsas tipo ketchup, mayonesa,...