ME PUEDO YEGAR A LESIONAR SI NO ESTIRO ?

:rocker:rocker

 

edita el titulo , que lo que nos vas a lesionar son los ojos a nosotros . bienvenido al foro . estirar tan importante como entrenar o descansar , aunque de pereza

 

A ver, los pilares de un ciclista son entrenar, descansar, alimentarse y estirar.
Si no estiras va ser mucho mas probable que te lesiones y ademas la recuperacion muscular va a ser mucho mas lenta. Yo soy el primero al que le da pereza estirar, pero se nota mucho su beneficio y son poco mas de 5 minutos.

 

Jojojo, ese "yegar" duele al almaaaaaaaaaaaaaaaaa...

 

Edita el titulo ? no entiendo ... gracias

 

si, es muy facil lesionarse si no estiras y a la vez que si no caleientas tembien te lesionas, yo estuvo 4 dias con el gemelo "subido" por no estirar al acavar la clase de educacion fisica.

lo digo yo que lo save y no estiro algun dia me llevare un susto (menos mal que lo reconozco)

saludos

 

yegar se escribe LLEGAR, imagino sera por eso

 

Yegar a lesionarte no yegarás seguro (puede que sí y puede que no) pero edita el título que esto es un catxondeo.


.... bueno me voy que yego tarde. xD

 

Yo creo que más que estirar lo que te hace falta es ir a clase.....

 

y cuales son los ejercicios que haceis para estirar??

 

Por ejemplo:
http://www.estiramientos.es/index.php?filt=ciclismo

 

estirar es bueno, oxigena el musculo despues del esfuerzo ayudandolo a recuperarse y a estar mas "limpio". Puede llegar a evitar lesiones como tendinitis, evitaras tirones musculares, dolores en articulaciones.......... HAY QUE ESTIRARRR!!!

 

Estirar el musculo antes y despues del entreno es fundamental para evitar lesiones futuras......asi que:
ESTIRAD MALDITOS !!!! JAJAJAAJA