Buenas, a ver los entendidos si me echan una mano...Cual creeis q es el mejor momento del dia para salir y perder peso? Por la mañana un rato despues del desayuno o despues de comer con la digestion hecha? Como lo veis? Saludos y gracias!
No se cual es el mejor si quieres perder peso, pero a mi personalmente será por aquello de los biorritmos matutinos cuando más rindo es por la mañana tras desayunar, pedalear tras comer por mucha digestión hecha me cuesta horrores. :crybaby
Yo particularmente salgo después del almuerzo, después de la digestión, aunque los dias que salgo normalmente como una buena ensalada y de postre 2 platanos. de enero a dia de hoy he perdido 3kg sin volverme loco en los entrenos o comida. sinceramente no creo que haya una hora en concreto, todo depende de tu metabolismo, depende de las comidas que tu hagas y de las horas de entreno. comida: está claro que muchos hidratos, pasta, arroz, muesli, pescado, papas cocidas, carnes magras, de las rojas ternera, verdura, ensalada....en general comida sana y olvidarte de dulces, helados, alcohol, fritangos etc...o lo menos posible, ésto no interesa mucho. horas de entreno: también está claro que entre mas entrenas mas quemas y existe un % en pulsaciones que es donde mas quemas, todo depende de tu frecuencia cardiaca pero yo lo noto sobre todo cuando voy mucho entre 150-170 pulsaciones. weno, nosé si te sirve de algo pero eso es lo que hago y a mi me funciona, ya son 3kg menos en mes y medio e irá a menos según pasen los meses pues ya cambia la hora a finales de marzo, mas horas para entrenar etc... un saludo y suerte socio.
bueno segundo mi punto de vista lo mejor seria durante la mañana tras desayunar (es mui importante).. ahora despues del almuerzo creo depende mucho de tu organismo e de la forma como tu metabolismo assimila rapidamente los alimentos.. pero no es muito recomendavel salir durante lo periodo de la digestion.. Creo la perdida de peso no depende de la hora que salgas a entrenar, mas si de la calidad de entrenamentos que hagas.. salu2
Yo salgo cuando termino de trabajar por la mañana a las 2, como algo ligero y estoy mas o menos dos horas. Es la hora que mas calor hace y en invierno y eso se agradece. Asi quemo todas las calorias ingeridas durante la mañana. Me parece la mejor hora para salir de lunes a viernes. Ademas no puedo salir en otro momento.
a cualquier hora siempre que no te encuentres "pesado" por la digestión....¿que entrenas en ayunas? vale, asegúrate de haber ingerido algo para quemar la noche anterior (en realidad, lo que desayunas apenas se quema, ya que el cuerpo no es capaz de digerir y transformar tan rápido los alimentos), llévate algún zumo, fruta (plátano/naranja) y algún fruto seco tipo dátiles, higos, orejones para ir reponiendo azúcares y no desmayarte, e hidrátate cuanto puedas sin pasarte....con que evites pasar de 160 ppm y te hagas 3/4 salidas de 1 horita todas las semanas, en 2 meses estarás fácilmente 4 o 5 kilos por debajo de tu peso actual, -siempre y cuando te cuides la alimentación y no te pases con las grasas, bollería, etc,etc-
Ok! Muchas gracias a todos,yo normamente salgo 2 horitas despues de comer,el tema es q ahora queria bajar un poco de peso y me preguntaba en q momento del dia puede ser esto mas eficaz...cuidare la alimentacion sin volverme loco y seguire saliendo como hasta ahora...a ver como va la cosa. Saludos!
con una carrerita a pie si que se pierde mas en ayunas por las mornnins. pero si hablamos de la flaca me da algo de respeto hacer mas de una hora en ayunas. yo suelo hacer eso de una hora en seudoayunas (alguna pieza de fruta es lo que desayuno) como unas barritas en la flaca pero aqui si me flipo mucho me noto torpe.
Pues para peder peso a mi personalmente me venía mejor despues de comer, aunque si te digo la verdad, no lo hacia por el peso, sino porque era el momento donde podía entrenar a lo largo del día.
Siempre me gusta salir al despuntar el albe, la carretera esta muy tranquila y es en el momento del dia en que menos sopla el aire. Ademas como engo obligacion en forma de pequeño de 2 años pues puedo llegar antes a casa y cumplir con ellas. salir despues de comer me mata, eso de ir con el estomago lleno y tener que darle a los pedales me pone malo.
Yo por semana solo puedo salir por la tarde (en algún momento hay que trabajar) pero si puedo escoger prefiero salir por la mañana. Eso si, no se me ocurriría salir en ayunas, como haga eso me quedo en mitad de la ruta (o antes).
yo por los estudios tengo que sali sobre las 4,despues de reposar la comida y los sabados y domingos sobre las 12 estoy saliendo a entrenar y no vuelvo hasta las 3 normalmente.Un saludo
la mejor hora es sobre la media tarde y sin que anochezca,esta claro.Es cuando mas calorcito hace y mas tranquilas estan las carreteras.Un saludo
para rendir en los entrenamientos (series, entrenos fuertes,...) depende de los bioritmos pero lo normal en las personas cuando mas rendimos es sobre las 11:00 de la mañana. para perder peso mientras ruedes por debajo del 70% de tus ppm perderas peso siempre que hagas horas. y si quieres adelgazar haz rodillo en ayunas sin apretar casi unos 30' y luego almuerza y sal a entrenar. TODO ESTO SI TIENES TIEMPO!!!!!!!!!!! http://www.progress-oki.blogspot.com
Como ya han dicho , yo prefiero salir por las mañanitas temprano sobre las 9 o las 8 (si hay ruta larga). Mi mejores años ciclisticos han sido cuando trabajaba fijo en turno de tarde y tenia las mañanas libres para la bicicleta. Para perder peso y entrenar , ni idea.
Para mí el mejor momento es despues de comer, una media hora o una hora más tarde. Bajas la comida tranquilamente y vuelves a casa bien despierto en lugar de haberte levantao dormidisimo de la siesta en el sofá... jejeje. En esta época, a las 4 no hace mucho calor, se está bastante a gusto y da tiempo a rodar. Un saludete!
yo creo que lo mejor es por la mañana, pero no demasiado temprano. Que el cuerpo ya esté activado y pueda responder.
yo puedo salir todos los dias por la mañana pues no curro hasta las 14:30 pero para mi es imposible, mira que lo he intentado pero ya por último recuerdo despertarme en la cama y pensar: " y ahora cojer la bici a pedalear...." y luego seguía durmiendo, superior a mi, y salía sobre las 11 pero apenas podía entrenar, asi que ahora curro partido 2 dias a la semana donde entreno por las tardes, cosa que he hecho de siempre y voy mucho mejor, si iceman dice que salir cuando el cuerpo esté activado, a las 4 el mio está super activado, jejejejje y me muero de ganas para cojer la flaca, pero de la mañana no quiero saber nada sólo la cama. saludetes.
