queria saber si se puede 3 semanas mejorar algo en las trepadas, no es que este mal, sino que quiero mejorarla para poder alcanzar a los 5 primeros que siempre estan en lo alto de la tabla, hablando siempre de XC, como podria hacer la series o de cuanto tiempo seria y a que intensidad, cosas asi, no entreno con pulsometro todo a ojo no mas.. estoy corriendo hace 2 años no mas y me gustaria progresar en trepadas antes que arriesgar demasiado en las bajadas, no se que opinan ustedes muchachos.. gracias por su tiempo
Te he mandado un privado. Un entrenamiento es un proceso planificado y que tiene una continuidad en el tiempo. Lo que pides es muy muy dificil. Espero que te vaya bien la carrera.
hola un saludo desde agusacalientes mexico me podras mandar esa tabla y ver si me da un resultado gracias y saludos
