1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Mejorar flexibilidad

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por pretty, 19 Sep 2019.

  1. pretty

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    Buenas,
    Llevo un tiempo preguntandome que estiramientos o ejercicios habria que hacer que me permitieran mejorar mi flexibilidad sobre la bici y poder llevar una postura más racing en la bici. Actualmente voy muy comodo pero tengo alguna anilla debajo de la potencia que me gustaria quitar. ¿Existen tablas de ejercicios para ir haciendo y mejorar este aspecto?
    Gracias


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  2. headcrusher

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    Cuánta flexibilidad tienes en los isquiotibiales? Suele ser un factor limitante. [​IMG]
     
  3. pretty

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    Pues es dificil de medir según ese esquema pero yo diria que mayor que 20°

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  4. headcrusher

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    Sí, es que ese test es difícil si no te lo hace un fisio. Este mejor

    [​IMG]

    Lo suyo es llegar como mínimo a la vertical, pero cuanto más, mejor.
     
  5. jmgul

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    La flexibilidad, elasticidad y movilidad articular se deben ir trabajando continuamente. Y algo importante no todos somos iguales, hay gente muy "goma" y otros muy "tronkito"...
    En el post de ejercicio complementarios que está anclado al incio hay algunas recomendaciones, tambien puees encontrar algo en mi blog (ver firma)
     

  6. pretty

    pretty Miembro Reconocido

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    Este mejor, no subo a 90° con las 2 piernas extendidas.
    Gracias jmgul, mirare los hilos que me comentas y manos a la obra.

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  7. andres_porty

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    Muchas gracias!!

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