Memorizar entrenamiento

La cuestión es que estoy siguiendo el plan para rodillo de chema , como no tengo rodillo lo hago en el gimnasio, mi pulsometro solo memoriza tres intervalos de plusaciones con lo cual tengo que aprender me lo que me toca o llevar una chuleta e ir continuamente calculando mentalmente el tiempo que llevo y lo que me falta en cada serie.
Sabéis de algún pulsometro o aplicación para el móvil en la cual pueda meter la sesión de un día o de varios (eso seria la leche) y que me iría avisando cuando me toca subir o bajar de frecuencia.

 

Yo me lo apuntaria en un papel y punto hay que ser prácticos. Yo cuando hacia series con la bici para no ir rallado pensando me hacia un papel y pegaba al cuadro y listos!