metodo osmin(correr con mascarilla) verdad o chorrada?

+1 josoman con los articulos sobre el aparato ese en cuestion! Yo pense que en el fondo podria servir de algo, viendo los estudios, al menos ya hay una base cientifica para saber que no es asi.

Para el forero @rojas11 "Segundo.....Lo deberíais tomas como una "terapia de choque"; es decir, le da resultado a gente sedentaria con malos hábitos alimenticios. Y por lo que parece, da resultado y es fácil imaginar el porqué: aumento de la actividad física y reducción del consumo de calorías (solo pescado, agua y ensalada)."
Precisamente, a la gente sedentaria es a la que la terapia de choque le puede ser mas perjudicial porque no tienen el cuerpo preparado para todo eso.

 

Para la bici puede estar bien para evitar tragarte algún mosquito.. o si te gusta ese rollo de la asfixia controlada (en algunos círculos de Inglaterra se usa)

Por lo demás yo vi un día al bicho ese de Cuatro, y cambié de canal. No se como no se ha cargado a alguien, todavía.

 

Por algún sitio no, por un acantilado de Finisterre.

Es un show televisivo que no sólo no enseña sino que puede ser perjudicial para mucha gente, por tanto es muy criticable.

Verlo, lo he visto cinco minutos, suficientes, no lo voy a ver más desde luego.

Es feo eso de decir lo de nuestro entreno super-ciclista, pones en boca de los demás algo que no han dicho, vamos lo que hacen los políticos un día sí y otro también, demagogia pura y dura.

Esta terapia de choque se convierte en una bomba de relojería cuando esa gente normal vuelva a sus vidas a alimentarse como antes y hacer la misma vida sedentaria, habrán perdido 10 kilos? y ganarán 15?. Lo que hay que fomentar son buenos hábitos de alimentación y vida, no tener a un tío un mes a pescado y lechuga, "pan para hoy y hambre para mañana".

Lo de usar la calle como gimnasio está muy bien, pero este personaje no es el más indicado para enseñarlo.

 

Claro que es cierto...

Training Mask: simulando el entrenamiento en altitud

Hace un tiempo de descubierto esta máscara que sirve para simular el entrenamiento en altura, estés donde estés. Lo que hace esta máscara es restringir la entrada de oxígeno al organismo, como sucedería si estuviésemos a gran altitud, y así obtenemos los beneficios de este tipo de entrenamiento.


El entrenamiento en altitud provoca un aumento de los globulos rojos y por tanto una mayor oxigenación en la sangre y un mejor transporte del oxígeno. Además se produce un incremento de la eritropoyetina (la famosa EPO).


Todo esto hace que mejore nuestro VO2 max. (volumen máximo de oxígeno) con la consiguiente mejora en la capacidad pulmonar y por tanto, un incremento de nuestra resistencia aeróbica.


Con este tipo de máscaras podemos cambiar la simulación de altura desde los 900 metros hasta más de 5.000 metros. Y gracias a esto podemos variar la simulación de altura constantemente, lo que ayuda significativamente a la mejora puesto que no permite que nuestro organismo se adapte a unas determinadas condiciones.





Estas máscaras son un recurso utilizado por atletas, ciclistas, luchadores y muchos otros deportistas en todo el mundo, y aunque en españa no están muy extendidas podemos tener una por unos 80€, precio muy asequible si tenemos en cuenta que estamos hablando de un entrenamiento más enfocado a la élite y a la competición, aunque todos podemos utilizarlas (y a estos precios aún más).


Por su diseño tal vez la más recomendable para un entrenamiento corriente sea la Elevation Training Mask, pero recordad siempre que si vais a recurrir a este tipo de entrenamiento debes consultar antes con un médico para evitar disgustos, y procurad que un profesional os asesore o se haga cargo de vuestro entrenamiento.

http://www.trainingmask.com/

 

Claro que es cierto...

Training Mask: simulando el entrenamiento en altitud

Hace un tiempo de descubierto esta máscara que sirve para simular el entrenamiento en altura, estés donde estés. Lo que hace esta máscara es restringir la entrada de oxígeno al organismo, como sucedería si estuviésemos a gran altitud, y así obtenemos los beneficios de este tipo de entrenamiento.


El entrenamiento en altitud provoca un aumento de los globulos rojos y por tanto una mayor oxigenación en la sangre y un mejor transporte del oxígeno. Además se produce un incremento de la eritropoyetina (la famosa EPO).


Todo esto hace que mejore nuestro VO2 max. (volumen máximo de oxígeno) con la consiguiente mejora en la capacidad pulmonar y por tanto, un incremento de nuestra resistencia aeróbica.


Con este tipo de máscaras podemos cambiar la simulación de altura desde los 900 metros hasta más de 5.000 metros. Y gracias a esto podemos variar la simulación de altura constantemente, lo que ayuda significativamente a la mejora puesto que no permite que nuestro organismo se adapte a unas determinadas condiciones.





Estas máscaras son un recurso utilizado por atletas, ciclistas, luchadores y muchos otros deportistas en todo el mundo, y aunque en españa no están muy extendidas podemos tener una por unos 80€, precio muy asequible si tenemos en cuenta que estamos hablando de un entrenamiento más enfocado a la élite y a la competición, aunque todos podemos utilizarlas (y a estos precios aún más).


Por su diseño tal vez la más recomendable para un entrenamiento corriente sea la Elevation Training Mask, pero recordad siempre que si vais a recurrir a este tipo de entrenamiento debes consultar antes con un médico para evitar disgustos, y procurad que un profesional os asesore o se haga cargo de vuestro entrenamiento.

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Claro que es cierto...

Training Mask: simulando el entrenamiento en altitud

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Claro que es cierto...

Training Mask: simulando el entrenamiento en altitud

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Con este tipo de máscaras podemos cambiar la simulación de altura desde los 900 metros hasta más de 5.000 metros. Y gracias a esto podemos variar la simulación de altura constantemente, lo que ayuda significativamente a la mejora puesto que no permite que nuestro organismo se adapte a unas determinadas condiciones.





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Claro que es cierto...

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Claro que es cierto...

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Claro que es cierto Callate la boca que no lo sabes todo, comprate una de ****** de estas y entrena con ella para que veas que si funciona pajuo... Yo tengo una y de que funciona funciona..

Training Mask: simulando el entrenamiento en altitud

Hace un tiempo de descubierto esta máscara que sirve para simular el entrenamiento en altura, estés donde estés. Lo que hace esta máscara es restringir la entrada de oxígeno al organismo, como sucedería si estuviésemos a gran altitud, y así obtenemos los beneficios de este tipo de entrenamiento.


El entrenamiento en altitud provoca un aumento de los globulos rojos y por tanto una mayor oxigenación en la sangre y un mejor transporte del oxígeno. Además se produce un incremento de la eritropoyetina (la famosa EPO).


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Estas máscaras son un recurso utilizado por atletas, ciclistas, luchadores y muchos otros deportistas en todo el mundo, y aunque en españa no están muy extendidas podemos tener una por unos 80€, precio muy asequible si tenemos en cuenta que estamos hablando de un entrenamiento más enfocado a la élite y a la competición, aunque todos podemos utilizarlas (y a estos precios aún más).


Por su diseño tal vez la más recomendable para un entrenamiento corriente sea la Elevation Training Mask, pero recordad siempre que si vais a recurrir a este tipo de entrenamiento debes consultar antes con un médico para evitar disgustos, y procurad que un profesional os asesore o se haga cargo de vuestro entrenamiento.

http://www.trainingmask.com/

 

Y para que lo pones tantas veces repetido??????

 

No vendes muchas, o q???

 

Jooooooder que pesado

 

No me he leído el post, pero llamar método osmin a un sistema para entrenar me parece depreciar dicho sistema... y mucho.

Si te interesa aumentar tu capacidad pulmonar busca "breath trainers" o entrenadores de respiración y aprende a utilizarlos correctamente. La mascarilla también es otro sistema pero supongo que es más duro.

Y si lo que quieres es aumentar el nivel de oxígeno de tu cuerpo compra una cámara hiperbárica, total, son baratas
O puedes ir a entrenar unas semanas a un sitio alto, una montaña de miles de metros por ejemplo...

 

Eso es lo mismo que entrenar en apnea.... mas viejo que el mear al pulso.
"según dicen" , la apnea ayuda a crear adaptaciones y optimiza el uso del oxígeno.
Ahora pensad en los los buceadores de apnea , una inspiración y varios minutos bajo agua.
Yo no voy a probar , pero sin entender de esto no parece nada raro.

 

Para el que quiera ver más ciencia:

La teoría detrás del entrenamiento de los músculos inspiratorios está basada en investigaciones que muestran que durante el ejercicio estos músculos pueden usar de un 14 a un 18% de la sangre oxigenada bombeada por el corazón cada minuto, disminuyendo la que va a los músculos. "Por añadido a esta demanda metabólica, los músculos respiratorios pueden activar un reflejo, el "metaboreflejo", durante el ejercicio prolongado que limita el riego sanguíneo a los músculos ejercitados" Explica McConnell.

Un estudio en el diario británico de deporte y medicina averiguó que 4 semanas de entrenamiento de resistencia y entrenamiento de los músculos inspiratorios mejoró el rendimiento en una carrera de 5km por un 4,3% más que los que sólo hacian entrenamiento de resistencia.
"El entrenameinto de los músculos inspiratorios puede ayudar de dos maneras" dice McConnell. "Primero, reduce tu percepción del esfuerzo para respirar, asi que no notas tanta incomodidad ni falta de aliento al hacer ejercicio. Segundo, aumenta el umbral en el que se activa el metaboreflejo y limita el riego sanguíneo a los músculos de tus piernas."

Fuente: http://www.theguardian.com/lifeandstyle/the-running-blog/2013/aug/14/inhale-breathing-runners-oxygen
Estudio: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18308881

P.D.: Este artículo va sobre entrenadores de la respiración, tipo PowerBreathe, no de las mascarillas.

 

Hombre, si has pensado en comprarla vete y compra una buena mascarilla en una ferreteria, seguro te sale más barata y te va a hacer el mismo sinservicio.

De todos modos estos "artilugios" para aumentar el rendimiento no son nuevos, ya los usaban los nativos para escapar de los leones:

-se encuentran dos nativos por la selva y uno de ellos llavaba una piedra enorme y el segundo individuo le pregunta extrañado. .

-Oye, para que llevas esa piedra.
-por si me encuentro un León
-ah para defenderte?
-nooo que va! Si veo que me persigue, la tiro y así corro más!!

 

Hombre en realidad funciona y son maneras de aumentar el rendimiento... pero yo me centraría antes en aumentar el rendimiento en todos estos lados primero:
-Dieta adecuada
-Programa de ejercicio adecuado a tus metas
-Descanso adecuado
-Etc... si no cumples esos mejor empezar por ahí y dejarse de chorrás

 

Díselo al negrito que llevaba la piedra, al final se encontró con el dichoso gatito y cuando tiró la piedra, como calzaba un 49 y no tenía zapatos de seguridad, se dio con la piedra en el dedo gordo del pie y empezó a pegar saltos de dolor.
En uno de esos saltos pisó con el pie sano una serpiente de cascabel que estaba tan ricamente a la sombra y justo cuando el León se le iva a incar el diente, saltó la serpiente y le pilló un mordisco al León en to los egsss, gracias a lo cual el nativo tuvo tiempo de subirse a un arbol (el unico en km a la redonda en to la sabana) en uno de esos saltos de dolor por el pedrazo que se dio en el pie oiga