Mi alimentación y practica deportiva.

Buenas a todos los que formais foromtb, soy nuevo por estos lugares.

Os comento un poco mi alimentación y practica deportiva y despues os pregunto unas dudillas.

ALIMENTACIÓN*

Desayunos (altenandolos):
-Lecha caliente con mueslis
-Tortas de arroz integral con pavo y tomate natural + un platano o una mandarina
-Nescafe + montadito con pavo o atún y tomate

Comidas
-Platos tradicionales (Garbanzos, Arroz, Pasta, Lentejas,...)
-Ensalada/Pescado/Filete de cerdo/ Filete de Pollo/Alcachofa con jamón/...(no todos el mismo días, sino uno cada día)
-Mandarina ó Platano + un trozo de chocolate de más del 70% de cacao

Cena (altenandolos)
-Tortilla de atun o pavo + Mandarina
-Ensalda con atún y pavo + Mandarina
-Fillete de Pollo con ensalda ó verduras + Mandarina
-Atún , sardinilla o caballas con tomate natural + Mandarina

*Los sabados y domingo puede variar un poco.


PRACTICA DEPORTIVA

De Lunes a Viernes:
-30 minutos corriendo a media tarde

Sabados y Domingo:
-Salidas con la Mountain Bike de hora y media a dos horas y media.

¿Qué cambiarian ustedes de mi alimentación? ¿Qué hago mal?

Otras cuestiones son:
¿Cuándo tomar las barritas de muesli? ¿Cuando tomar tortas de arroz? ¿Esta bien tomar tortas de arroz y muesli en el deyuno?

Esto esto es todo.
Gracias, un saludo.