Bueno os comento un poco resulta que dentro de dos semanas termino ya el instituo y tendré las mañanas y las tardes libres para poder mejorar en la mtb y tambien corriendo para poder adelgazar ya que tengo una altura de 1.77 y peso 90 kilos por lo que os explicare mas o menos mis intenciones de entrenamiento y si algun cre que lo hago mal o tiene una propuesta mejor pues que lo diga q toda la ayuda posible es mejor. Lunes : Descanso o partido de tenis o pádel o futbol sala. Martes: salida bici mtb de unos 30 km por la tarde y salida de 1 hora corriendo por la mañana. Miercoles: Salida con bici mtb de unos 30 km. Jueves: Spinning una hora por la mañana y partido de tenis o padel o futol sala o bici mtb 30 km por la tarde. Viernesor la mañana 1 hora de correr y por la tarde spining 1 hora o tenis o padel. Sabado: Descanso Domingo : Salida larga con la mtb 50 km. Que os parece , la cuestion es estar en constante actividad para adelgazar. Este plan le empezare el dia 22 de este mes con q tenemos tres semans para intentar mejorarle. Saludos y gracias a todos
parece que esta bien porque metes dias descanso que tu cuerpo no solo te agradecera, sino que necesita. Ademas es variado, no te vas a aburrir...No olvides comer todo lo sano que puedas y estirar. Y si tu cuerpo te pide mas descanso no dudes en darselo, ya sea descanso completo o activo
