Mi solución a dolor de rodilla.

Los platos rotor me han ido bien, también estirar y no salir si estoy muy cansado.

 

Fijate la manera de andar que tienes.
en mi caso voy andando con el derecho casi recto y el izquierdo con la punta hacia fuera. las calas por logica las puse asi y fuera problemas. hay que tratar que al pedalear lleves la misma postura que caminar para no obligar a las rodillas en llevar una postura determinada.

 

Hola yo os cuento mi caso,me duele la rodilla izquierda,en general la rodilla,no tengo el dolor concentrado ni me duele si me toco en alguna zona,en general me duele toda la rodilla,
Se me inflama aveces un poco por la parte baja,pero poca cosa,el caso es que en la bici no me duele nada de nada pero después a las horas de a ver echo bici el dolor es muy fuerte y continuo y no se pasa,llevo a si un mes e probado a no hacer bici pero me duele igual e te alfinal del día,tengo la misma fuerza puedo hacer de todo pero el dolor es continuo no me duele más por hacer algo en concreto,y puedo hagacharme bien y estirar la pierna bien también el médico de cabecera me mando una radiografía y un antiinflamatorio,pero a pasado una semana y sigo igual,volveré a ver si me manda una resonancia...en fin...alguno con síntomas parecidos ??

 

haber si me queda claro, porque yo tengo dolor en la cara externa de la rodilladercha .....
duele porque la cala esta desviada hacia fuera o para que no duela hay que desviarla hacia fuera.
gracias

 

Resubo el hilo.

Si llevo el sillín alto en la rodilla derecha parte externa no tengo dolor pero sí molestia de cadera pasados unos kms

Si bajo el sillín tengo molestia en la rodilla derecha en la parte externa.

He mirado videos, opiniones. He orientado un poco las calas hacia fuera de las Bielas y las he retrasado para que coincidan con los juanetes.

A falta de probar.

 

Hola, resubo el tema porque después de 25 años andando en bici sin problema ni dolor. Este mes de marzo se me ocurrió subir el sillín un poco y... ERROR GARRAFAL! Siempre me había parecido que iba bajo y no aprovechaba del todo la longitud de mis piernas... pero está visto que es mejor llevar el sillín 2 cms bajo que 0,5 cm alto. Al poco de haber subido y después de hacer una vuelta de unos 100km, sentí un dolor enorme en la rodilla izquierda; tan grande que no podía ni dar una pedalada más, y eso que había ido toda la mañana con buenas sensaciones y bastante rápido, pero antes de llegar a casa sentí tal dolor que pensé en bajarme y llamar a un taxi. Era un dolor en toda la rodilla, ni en la parte delantera ni detrás, pero tan fuerte que era insoportable. He estado leyendo en el foro casos de dolor en las rodillas y no sé cómo se llamará el problema, condromalcia rotuliana,tendinitis, menisco,... o qué , pero sabía lo que había cambiado en la bici y la consecuencia tan negativa que ha tenido.
Ahora, 2 semanas más tarde, he vuelto a bajar el sillín, a hacer la prueba de pedalear hacia atrás con los talones apoyados en los pedales sin mover la cadera, y apoyar los dos pies en el suelo sentado en el sillín, que justo se llega con las puntas. La rodilla sigue estando mal, me duele si hago fuerza pero si voy muy suave, con un pedalear redondo, no me duele... supongo que tendrá que desinflamarse o no sé, cuando pase un poco el tiempo veré si ya no duele, pero cuidado con subir el sillín de más. Saludos.

 

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