Buenas compañeros, Esta mañana me he hecho el test de conconi, muy fácil en teoría y todo muy bonito hasta que lo pasas al papel y no te enteras...que opinas? Yo solo deciros que a partir de 170/175ppm es cuando me empieza a costar más respirar...
es que el test de conconi es una castaña, cuesta ver algun punto de inflexion, yo no lo he visto recomendado en ningun sitio para hayar el umbral anaerobico salvo por Arguedas. Mas recomendable y es el que emplea todo el mundo el de los 20', en el caso de pulsaciones resta a la media de los 20' el 5% y ese seria el FTHR, ritmo cardiaco al umbral funcional.
Tal y como te ha comentado Josin, habría poco mas que añadir... Un test de 20´TT es lo mas adecuado para determinar tu umbral, también recomiendo con el suficiente descanso entre repeticiones incluir, 1´a tope y 5´. Un saludo!
