Hola compañeros, quería comentaros un problemilla q he me ha salido en la rodilla dch cara posterior en la parte de abajo, Todo empezó un día q Salí al correr y mitad del tray empecé a notar un dolor el cara exterior de la rodilla no le di importancia ya q pude terminar de correr y en 4 0 5 días el dolor desapareció por lo q decidí salir a correr, todo iba bien cuando a mitad de recorrido me volvió a doler la misma zona y me impidió terminar de correr, como la verdad es q no tengo mucha fe en los médicos de cabecera lo primer q te hacen es recetar antiflamatorios fui donde un masajista el típico q siempre q he tenido un esgunci o cualquier otra cosilla me lo apañado, me dijo q tenia un ligamento descolocado como después de un par de semanas las molestias no remetían me fui al traumatólogo de mi empresa y después de la exploración q me hizo todo tipo de movimientos a los q no note ningún dolor me diagnostico una menistitis (inflamación del menisco externo) la conclusión es q después de dos semanas con un tratamiento + corrientes tampoco es q note mucha mejoría, a lo q me gustaría si me podrías dar algún tipo de consejo cosas q pudiera hacer para ayudar a recuperar la pierna como ponerme hielo o calor etc. y si voy algún fisio vosotros creéis q me pueda hacer algo en el menisco cualquier cosa con poder volver a salir a correr, monta en bici. Por que me imagino q si le tuviera roto tendria mas dolores no? Buenos muchas gracia por todo
El hielo te puede ayudar, 4 veces al dia durante 15 minutos y hacer reposo tambien ayuda y estar estirado tambien ayuda. A mi la solución para un dolor persistente que tenia en la rodilla fue estarme 3 dias casi siempre en la cama.
Gracias por los consejos los tendré en cuenta y a partir de hoy me pondré hielo un poquito todos los días haber si en un par de semanas vuelvo a entrenar. Un saludo
Yo he puesto unos q-rings y a pesar de que los primeros dias me fue peor.... ahora estoy encantado. Al principio lo que paso es que abusaba de desarrollo...
