Musculo Recto Interno o Gracillis

Hola! Mi problema es el siguiente, antes de salír con la bicicleta hago siempre mis ejercicios de estiramientos pero hace como una semana se me hizo tarde y por no hacér esperár a los compañeros salí sin los estiramientos, toda la ruta se dio genial, solo que cuando me enfrié el musculo recto interno me dolía, para andár y todo iba con molestia, en 3 dias se me pasó. Ayer salí hice mis estiramientos pero a mitád de ruta este musculo me daba la sensacion tipica de picór como cuando hacés un esfurzo, al poco se me fué. Y esta mañana igual, en un punto llano sobre 3 o 4 kilometros fuí con ese musculo de mi pierna izquierda como mas forzo pero sin llegár a la molestia. Hago algo mal? Es por miedo a lesionarme. Un saludo y gracias de antemano.