1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

NATACIÓN: ejecicios con TERABAN ???

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by homedeferro, Feb 12, 2008.

  1. homedeferro

    homedeferro Novato

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    Buenas, pues que me apareció un dolorcillo en el hombro y estoy seguro que es de entrar en la piscina en frio y sin calentar. Me han aconsejado unos ejercicios con TERABAN pero sinceramente es la primera vez que lo oigo. ¿Alguien conoce estos elàsticos????
    ¿Dónde se pueden adquirir?

    Gracias
     
    homedeferro, Feb 12, 2008
    #1
  2. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Las gomas Theraband las puedes encontrar en ebay o fisicamente en el decathlon. Las del decathlon vienen 3 bandas de menor a mayor resistencia.

    Puedes buscar en internet o en la misma pagina de theraband multitud de ejercicios , incluso en los ultimos sportlife vienen muchos de los ejercicios que ponen usando las bandas.
     
    Miyami, Feb 12, 2008
    #2
  3. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Se me olvidaba, yo hago un minimo de 15 a 20 min de ejercicios con las bandas antes de entrenar, para mi es basico en mis entrenos.
     
    Miyami, Feb 12, 2008
    #3
  4. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Hola... para que son estas bandas? Como se usan? Yo nado a menudo pero nunca he visto a nadie que use gomas de estas... claro que tampoco se lo que son, pero bueno, nunca he visto a nadie con gomas....
     
    stkirzebiker, Feb 12, 2008
    #4
  5. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    No son para nadar, se usan sobre todo en reabilitaciones, trabajas a reistencia de la goma, cada una tiene una resistencia, cuanto mas tires de ella mayor resistencia ofrecera ademas de la inicial, pueden trabajar todos los musculos del cuerpo igual que trabajas en un gimnasio.

    Os pongo una fotos de ejemplo:
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Miyami, Feb 13, 2008
    #5
  6. homedeferro

    homedeferro Novato

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    Miyami: gracias por tu información.
    Yo tengo las típicas gomas cilindricas, pero veo que NO SON LO MISMO.
    gracias
     
    homedeferro, Feb 13, 2008
    #6
  7. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    Ok, gracias por la aclaracion.
     
    stkirzebiker, Feb 13, 2008
    #7
  8. ferluiña

    ferluiña Miembro

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    En cualquier tienda de ortopedia las tienes, las venden por metros.
     
    ferluiña, Feb 14, 2008
    #8
  9. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    He ido a ojearlas...
     
    stkirzebiker, Feb 14, 2008
    #9
  10. sspiukk

    sspiukk Novato

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    hola ,buenas !! rapido y conciso !!(los hombros la parte principal del movimiento de nado "croll" nada de triceps ni ,antebrazos ,etc.. sino hombro es el k manda !!) para calentar los hombros en si ,unas pesas de entre 2 o 3 kg y ejercicios basicos y coordinados durante unos 15-20 min mas/menos !! t metes en el agua y los brazos se t van solos !!jejeje , salu2 !!
     
    sspiukk, Feb 15, 2008
    #10

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