1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Necesito ayuda para pedaliar mas,

Discussion in 'General' started by maou1418, Aug 5, 2009.

  1. maou1418

    maou1418 Miembro

    Joined:
    Jun 18, 2004
    Messages:
    151
    Likes Received:
    1
    Location:
    Acambaro, Guanajuato. México
    Buen día a todos, parece que los entrenamientos que estoy haciendo esta mal ya que estoy compitiendo en forma regular pero sin resultados, para la categoría que estoy compitiendo es de principiantes de más de 35 años, qu es una vuelta a la pista nada mas.

    Ahora bien, les comentare lo que hago en la semana,:

    • Lunes: Descanso
    • Martes: Vuelta hacer pierna en monte, son 10 km subiendo a 70% aprox . Le doy 2 vueltas
    • Miércoles: Vuelta de fondo de mas de 25 km.
    • Jueves: Vuelta al monte nuevamente pero en microcilcos de una pendiente bástate fuerte 2 vueltas he ir a tope.
    • Viernes: Vuelta tranquila de fondo nuevamente.
    • Sábado: Descanso
    • Domingo: Carrera.
    Esto lo hago todas las semanas pero veo que no progreso. Una de mis conclusiones es que no he bajado Kilos, mido 1.80 y peso 86 kg. No llevo dieta, pero me gustaría que me diesen recomendaciones o ¿qué consejos me darían?, o ¿que web me recomiendan para estudiar?.
    Espero que me ayuden, gracias.
     
    maou1418, Aug 5, 2009
    #1
  2. emeritoaugusto

    emeritoaugusto 100 % Pure mountain

    Joined:
    Sep 25, 2008
    Messages:
    16,481
    Likes Received:
    2,055
    Location:
    Cuenca, España.
    Y no aumentas progresivamente el esfuerzo???

    Pásate por el subforo de medicina deportiva, o por el de XC que ahí he visto buenos planes de entrenamiento.

    Un saludo.
     
    emeritoaugusto, Aug 5, 2009
    #2
  3. Rososatriani

    Rososatriani profeta

    Joined:
    May 12, 2008
    Messages:
    899
    Likes Received:
    0
    Location:
    Blanca,Murcia
    quizás necesitarías mas fondo, a buen ritmo, pero que hablen los sabios...
     
    Rososatriani, Aug 5, 2009
    #3
  4. sub_cero

    sub_cero THE DOG

    Joined:
    May 3, 2007
    Messages:
    2,448
    Likes Received:
    31
    Location:
    Dénia
    No te agobies con el tema cuando pasamos de los 35 cuesta mucho notar la mejoria, yo tengo 37 y tambien me cuesta
     
    sub_cero, Aug 5, 2009
    #4
  5. naranjito_73

    naranjito_73 Novato

    Joined:
    Jan 7, 2009
    Messages:
    44
    Likes Received:
    0
    busca el libro "planifica tus pedaladas" y no perderas el tiempo.
    un saludo.
     
    naranjito_73, Aug 9, 2009
    #5

  6. ignasi_bcn

    ignasi_bcn Miembro

    Joined:
    Feb 14, 2008
    Messages:
    409
    Likes Received:
    0
    Yo intentaria coger mas fondo, y uno o 2 dias por semana hacer algun entreno de de 3-4horas ya sea por carretera o por montaña. Eso quizas te ayude a perder algo de peso, de paso.
     
    ignasi_bcn, Aug 9, 2009
    #6
  7. manduso

    manduso Miembro activo

    Joined:
    Aug 3, 2009
    Messages:
    605
    Likes Received:
    30
    Strava:
    +1
     
    manduso, Aug 9, 2009
    #7

Share This Page