Necesito ayuda sobre tipo de entrenamiento

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por navarro27, 14 Sep 2010.

  1. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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    Hola. Suelo salir unos 5 dias a la semana y hago unos 40 o 50 kms al dia. A la hora de mantener un ritmo fuerte constante soy bueno, pero la explosividad (Sprines, cambios de ritmo, etc) no la tengo muy bien. Y en las subidas mis compañeros atacan y yo no soy capaz a seguirlos. ¿Alguien me puede decir algun entrenamiento para mejorar esos dos puntos?
    Gracias
     
    navarro27, 14 Sep 2010
    #1
  2. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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    up
     
    navarro27, 14 Sep 2010
    #2
  3. bruto

    bruto Miembro activo

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    intenta hacer series cortas tanto de sprint como subidas fuertes tanto largas como cortas yo en las largas pongo ritmo fuerte y los ultimos 100m apreto a tope.pero aqui hay mucha gente que sabe mucho del tema y te asesoraran de categoria.
     
    bruto, 15 Sep 2010
    #3
  4. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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    alguien mas?
     
    navarro27, 15 Sep 2010
    #4

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