1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Necesito ayuda sobre tipo de entrenamiento

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by navarro27, Sep 14, 2010.

  1. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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    Hola. Suelo salir unos 5 dias a la semana y hago unos 40 o 50 kms al dia. A la hora de mantener un ritmo fuerte constante soy bueno, pero la explosividad (Sprines, cambios de ritmo, etc) no la tengo muy bien. Y en las subidas mis compañeros atacan y yo no soy capaz a seguirlos. ¿Alguien me puede decir algun entrenamiento para mejorar esos dos puntos?
    Gracias
     
  2. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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  3. bruto

    bruto Miembro activo

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    Location:
    la pobla de vallbona (valencia)
    intenta hacer series cortas tanto de sprint como subidas fuertes tanto largas como cortas yo en las largas pongo ritmo fuerte y los ultimos 100m apreto a tope.pero aqui hay mucha gente que sabe mucho del tema y te asesoraran de categoria.
     
  4. navarro27

    navarro27 Miembro Reconocido

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    alguien mas?
     

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