1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

NECESITO PLAN ENTRENAMIENTO (NADAR/CORRER), PLIS!!...

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by saban, Jul 18, 2011.

  1. saban

    saban Miembro

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    Hola, pues eso, que aprovechando mis vacaciones en las Rías Baixas y ya que dejaré la bici en casa me propongo mejorar en esos 2 sectores (nadar y correr) y necesitaba seguir un plan de entreno de unas 5 semanas enfocado a un triatlon sprint que quiero hacer el 4 de Septiembre. ¿Alguien me puede pasar alguno? o algún enlace interesante sobre el tema??...
    Venga, un saludo y gracias.
     
    Last edited: Jul 20, 2011
    saban, Jul 18, 2011
    #1
  2. Jolly-Roger

    Jolly-Roger Miembro

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    Para hacer biatlon no te olvides del rifle ;-)
     
    Jolly-Roger, Jul 19, 2011
    #2
  3. saban

    saban Miembro

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    Je,je muy gracioso tío...al menos por mi zona, a las competiciones de nadar/correr las denominan biatlon: http://www.lne.es/deportes/2011/07/...on-luanco-centenar-participantes/1100740.html
    Bueno, en fin, si alguien me kiere echar un cable decir que llevo un año intenso de bici y quiero mejorar en correr y nadar, mis tiempos fueron muy discretos en mi primer tri: 750 mts en 17 mins y los 5 kms en 21 mins. y quiero mejorarlos...tengo 38 años, y entre los 12 y 18 años practiqué atletismo, en piscina estoy intentando mejorar la técnica a base de ver videos y consejos en internet, pero no encuentro un plan de entrenos para estas 2 especialidades...una ayudita, porfa..
     
    saban, Jul 19, 2011
    #3
  4. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    para ese tiempo centrate en mejorar la tecnica de nado y sobre todo alposicion.
    En carrera rodaje, algo de fortalecimiento de tecnica de carrera ycada 3 o 4 sesiones un pequeño fartlek
     
    jmgul, Jul 19, 2011
    #4
  5. saban

    saban Miembro

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    Ok jmgul, eso necesitaba... voy a empezar por rodajes progresivos de 30 a 50 mins. e intercalaré algún fartlek dentro de 10 días...en cuanto a series: mejor cortas (500mts.-1km) o largas (2-3 kms)???...la natación, aparte de mejorar técnica, hago tiradas largas o series cortas?? ...aquí estoy más perdido...
    Gracias de antemano
     
    saban, Jul 19, 2011
    #5
  6. sergio21875

    sergio21875 Miembro Reconocido

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    Por el tiempo que pones en natación yo probaría a buscar algún cursillo de natación para que te indiquen como mejorar la técnica.
     
    sergio21875, Jul 20, 2011
    #6
  7. torby

    torby Novato

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    yo entreno 6 dias ala semana y nado dos dias y eso dos dias meto carrera continua y los otro dos series un dia series de 1000 y otro dseries de 100 en cuesta y llano y el finde muxa bicii
     
    torby, Jul 21, 2011
    #7

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