No consigo mejorar

La planificación que estas realizando es mucho más interesante que la que realizabas al principio del post.
Pero... ¿Por que no haces descanso activo en la bici en vez de nadando?
No es que sea malo nadar pero pa rendir en la bici hay que hacer bici!
La hora y media de la que hablas contiene el calentamiento-vuelta a la calma o es solo de entreno??
A que porcentaje de fcmzx corresponden esas pulsaciones? Es que es más facil guiarse por intensidades en porcentajes.
Un saludo

 

NO tengo ni idea de donde estan los resultados de la prueba, cada vez que salgo a entrenar, me pico hasta con una abispa, lo doy todo y no es plan, no se regularme, a la que me doy cuenta ya estoy tirando de riñon... por eso hago solo dos veces y lo demás natación.

 

Mira, no hago descanso activo en bici, ademas de por lo que comento en el anterior post, porque tengo un problema en el isquiotivial interior, el cuál, segun el fisio, se me carga muy rápidamente y necesito minimo entre 36 horas para recuperarlo, de ahí que haga fondo nadando, mantengo mi aerobico sin cargar musculos.

Las pulsaciones no se exactamente a que porcentaje corresponde, lo que si te puedo decir es que he llegado a coger las 202, mantenerme "atope" durante periodos largos a 190, que sería mi máximo, mi umbral, todo lo que sea pasar de ahí, lo pago, con lo cual, haz calculos.

La hora y media es desde que salgo de mi casa hasta que llego, calentamiento/vuelta a la cama.

 

Entonces es normal que no mejores.

 

MAS 10000000000

 

Es algo dificil de entender que hagas prueba de esfuerzo, tengas todos los datos y el interés en entrenar como se debe... Y hagas todo lo contrario...

 

¿quien ha dicho que haga todo lo contrario? Hago lo que me manda mi fisio y mis sensaciones en la bicicleta. Me dejais roto con estos comentarios.

---------- Mensaje añadido a las 19:25 ---------- El anterior mensaje fue a las 19:23 ----------

Desde luego que estoy mejorando, desde que abrí el hilo he mejorado mucho no , muchísimo, hasta el punto que con mantenerme como estoy me conformo, no quiero ser profesional ni matarme la vida en esto, simplemente divertirme, rendir el mejor en la grupeta (que ya lo estoy consiguiendo y es para lo que yo abrí el hilo) y punto.

No se de donde sacas que no mejoro si lo voy poniendo post tras post.

 

Si sales dos dias y llegas petado segun dices...
Lo que tienes ahora es una falsa forma, te durara dos dias si no cambias la forma de entrenar.

 

No debieras molestarte, solo se te intenta aconsejar.

Quien dice que haces todo lo contrario eres tu, porque hay que trabajar en determinados rangos de pulsaciones, para trabajar jna base sobre la que luego meter intensidad.

De hecho, salir solo a "meterte caña" con las pulsaciones, además de ser todo lo contrario a entrenar bien, es peligroso, si tu fisio te dice lo contrario... Cambia de fisio, porque te está haciendo hacer las cosas MAL.

Pero vamos, que todo se dice sin ánimo de molestar... Si te molesta no se dice nada y listo.

 

Dudo mucho que el fisio te diga que salgas a cuchillo de tal forma que las piernas las dejes cargadisimas.

 

Vain controla!!!.......ajajajjaaja.
Ssenna escucha o entiende lo que se escribe, nadie te lo dice para perjudicarte sino con el fin de que mejores.
Un saludo.

 

ctrl+C +1.000.000 y añado Albertowolf2000, Endorphin, Baudelaire, Villarrasa, ......etc todos ellos también y apuntan todos en la misma dirección.

Ssenna mas sabe el diablo por viejo que por diablo .... yo haría mas caso a estos "diablos" xD que siempre están ahí para dar buenos consejos.

Salu2

 

¿Quien ha dicho que el fisio me ha dicho que entrene a cuchillo? Primero antes de contestar, por favor, intentar leer lo mas atentamente posible para no tener que repetir las cosas varias veces.

Por si acaso he sido yo que me explico mal

---------- Mensaje añadido a las 18:17 ---------- El anterior mensaje fue a las 18:16 ----------

¿Quien ha dicho que salgo dos dias y llego petado? Por favor, leer bien.

He comentado, que si entreno MAS de dos dias, por un problema en el isquiotibial interior, llego petado al sabado.. voy a escribirlo otra vez por si acaso..que si entreno MAS de dos dias, por un problema en el isquiotibial interior, llego petado al sabado

 

Hay muchos hilos abiertos en el foro de gente con dudas, como comprenderas no puedo acordarme del historial medico de todo el mundo.

 

No hay problema.

De todas maneras, con el ultimo plan de entrenamiento, he mejorado mucho, mucho, bastante, esto en mejor forma que el año pasado y llego primero en los puertos, con lo cual seguiré lo que tan buenos resultados me esta dando. No me interesa mejorar más, sólo si alguien me vuelve a superar, claro ;-)

 

Definitivamente PASO de dar más consejos en este hilo.

TU mismo decías el 19 de Junio que habías tenido el peor fin de semana desde que salias en bici, eso es involucionar, no evolucionar.

También tu mismo has dicho que siempre que sales lo das todo, te picas...

Me parece que todo el mundo está leyendo bien, todo el mundo te está diciendo lo mismo... Y te empeñas en contestar que somos los demás los que no te leemos bien o no te entendemos... Sin comentarios.

 

Alucino con la peña, creo que tú tampoco lees bien.

Pero da igual, ya he mejorado lo que quería, por si no lo has leido en los ultimos 4 post que he escrito, te lo pongo aquí otra vez, que ya he mejorado lo suficiente, te lo vuelvo a repetir, ya he mejorado, hoy otra vez he vuelto a quedar primero, endorphin

Te doy las gracias porque tus ayudas me han servido para evolucionar lo que faltaba, aunque te enfades, yo te lo agradezco, al igual que a Vain Winters
, os lo agradezco.

 

hago mi pequeño y vago aporte por si te interesaria
no he leido todos los post y no se si alguien ya te hubiera podido aconsejar o aportar esto
podrias aprovechar entre semana para hacer algo de trabajo de pesas - como complemente creo que no vienen mal para coger fuerza...

 

Yo que tú me cortaba las venas .....directamente....y solucionao.

Es broma no te mosquees........jajajajajjaa.
Pero esto es como no me chilles que no te oigo...........o algo asin,..!!!