No encuentro la manera de bajar peso.

Si ingieres menos calorías de las que gastas adelgazarás.
Cuando metes más calorías de las que consumes...el cuerpo suele almacenarlas en forma de grasa.

En eso precisamente consiste una dieta..en meter menos de lo q gastas.
No tanto en gastar mucho.
Al hacer deporte, no se pierde tanta masa muscular....se mantiene o se gana...Si controlas el gasto e ingesta de calorias. Adelgazarás....sin perder masa muscular.
Es frecuente encontrar ciclistas por debajo de su peso óptimo y sin embargo con un IMC elevado.

Eso se debe a no rodar en zona "quema grasas"?

 

Ups......
Lo siento!!