Muy buenas! Resulta que ya estoy entrenando de manera algo más seria e incluso he contratado un entrenador personal especializado en ciclismo. Porque llevo unos 2-3 meses saliendo en bici en vez de entrenar. El caso que como no tengo para entrenar por watios, estamos haciéndolo con la frecuencia cardíaca. Yo tengo marcapasos, no me afecta en mi vida diaria. Voy una vez al año a sevilla a revisión y la última vez que fui, en Febrero, le pregunté al cardiólogo que yo hacía ciclismo y me dijo que sin problema. Incluso la batería del marcapasos me queda para varios años puesto que lo uso muy muy poco. El cardiólogo me comentó que me limitaba las pulsaciones a 120 ppm y nunca he tenido problemas con la bici. No me notaba cansado ni desfallecimientos ni cosas raras. Es cierto que si hago tiradas largas, pues vengo con las piernas muertas, pero supongo que como todo hijo de vecino. El caso es que yo sí he visto superar esas 120ppm, llegando incluso a picos de 189 durante 6-7 segundos cuando subo repechos muy duros. Con el entrenador, empezamos los entrenos el viernes y me hizo una prueba para ver los umbrales (no era una prueba de esfuerzo con cardiólogo). Estuvimos unos 20-25 minutos donde cada 2-3 minutos subía la intensidad del rodillo hasta que ya no podía más. Pues ya hoy tocaban series donde tenía que mantenerme en z4 durante un tiempo. z4 para mi empieza (según la prueba que hice con él) en 167 ppm. Pues me ha sido IMPOSIBLE. Es más, me fijé y en una de las series iba a 28km/h y el pulsómetro me marcaba 128ppm. Otra de las veces iba a 27km/h y me marcaba 124ppm y no me notaba cansado. Sí que me picaban un poco las piernas pero podía mantener esa velocidad (casi) sin problemas. Lo he hablado con él y me ha dicho que le parece que no es por el marcapasos, porque que me limite el marcapasos a 120ppm le parece poco. Como llevo mucho tiempo queriéndome hacer una prueba de esfuerzo en una clínica para saber cómo voy y demás, aprovecharé esta ocasión y ya he pedido cita, estoy esperando a que me llamen para darme el día. Así que bueno, mientras no me dan la cita, ¿alguien me puede orientar el porqué me resulta muy muy muy difícil el subir las pulsaciones? Yo creo que los tiros van por el marcapasos, pero no sé, me parece muy raro... Un saludo y gracias!! PD. No es problema de la pila de la banda del pulsómetro ni del garmin. Probé un momento puntual con mi pulsera xiaomi y marcaba práctivamente igual.
Hay días así, que no hay manera de subirlo; al igual que otros ya vas a tope solo con subir la rampa del garaje. El pulso tiene estas cosas, por eso entrenar con W es más preciso. Si es puntual no le daría mayor importancia. (tema de marcapasos aparte que ahí ya ni idea, mejor que hables con el especialista)
Que va, no es un día puntual jeje me pasa desde hace muchos años, lo que pasa que como ahora estoy echando más cuenta me ha surgido la duda jaja.
Buf... Yo no preguntaría eso en un foro. Te digo lo que al compañero de la cadera: habla con el médico especialista. Lo de que te hagas una prueba de esfuerzo y luego la valore un médico creo que es lo mejor que han dicho por aquí.
Sí sí, me han dicho que en estos días me llaman para la cita de la prueba de esfuerzo. Es que llevo muuuuuchos años queriéndomela hacer y al fin me he decidido. Al igual que el análisis biomecánico que me lo hice el vier es también jaja. Enviado desde mi Redmi Note 9 Pro mediante Tapatalk
*****, más vale que el cardiologo te había limitado a 120, no entiendo nada... Enviado desde mi SM-A520F mediante Tapatalk
bueno lo mejor es esperar a ver tu prueba de esfuerzo, aqui te vamos a soluciar entre poco y nada.... de todas formas las pulsciones, al menos en mi caso, con el tiempo no solo no suben sino que me estan bajando, mientras mas entreno estoy consiguiendo ir a un ritmo mas rapido a unas pulsaciones mas bajas que antes, corriendo me está pasando igual, pero lo tuyo es un caso muy concreto y que debe ser siempre con medicos mediante, no vale de nada foros ni leer por ahi en internet, con la patata no se juega jeje, ya contaras
Hola. La prueba de esfuerzo te mide las pulsaciones, y te da unos rangos. Es una guía para planificar entrenamientos. No entiendo que tu entrenador no te la pidiera. Habla con tu medico, y tu cardiologo, una cosa es hacer ciclismo, y otra cosa es entrenar o manterner ciertas pulsaciones. Desconozco si el tipo de marcapasos que llevas limita las ppm de alguna manera. Suerte
Con marcapasos de por medio no te sabría decir, pero cuando el pulso no sube es sobre entreno. Esos días que no hay manera de subirlo es sobreentreno, mas útil que un potenciómetro es saber la variabilidad cardiaca, por que ahí esta la respuesta. Cuando pasan esas cosas basta con analizar las causas y siempre aparecen, las pulsaciones altas pueden ser perfectamente por estrés o poco sueño, por tanto el cuerpo va a rendir menos, si solo piensas en vatios pasarás por alto las causas de esas pulsaciones anómalas, cuando en realidad, para el cuerpo es lo importante por que determina todo el rendimiento.
Qué va, no es sobre entreno. Es más, empecé a entrenar con las pulsaciones ayer y me he llevado unos 4-5 días sin tocar la bici xq me entró la vagueza la semana pasada. Falta de sueño podría ser porque duermo poco (y mal). Pero lo que me resulta raro es que pueda mantener velocidad de 25-29km/h durante "bastante" rato y hoy por ejemplo no pasaba de z1. Para yo pasar a z3+ tengo que hacer un esfuerzo GRANDÍSIMO. Hoy por ejemplo hice la prueba. Empecé a acelerar con (mucho mucho mucho) viento en contra, llegué a unos 28km/h, vi que llegué a z5 (acabé bastante muerto), intenté relajarme un poco para seguir en z4 y a los 15-20 segundos ya estaba de nuevo en z1-z2 y de ahí no subía. Así que bueno, a ver si me llaman para la cita de la prueba de esfuerzo y me aclaran porqué me pasa esto y ya también os lo aclaro por si os interesea. Un saludo!
Otro parámetro que afecta mucho a las pulsaciones es la postura. Me llamaba la atención que en bicicleta me cuesta mucho llegar a zona 5 cosa que corriendo a haciendo cuestas llego enseguida. En el confinamiento descubrí en el rodillo que de pedalear erguido a ir en posición "aero" había una diferencia de hasta 15 pulsaciones. Ahora intento ir mas erguido porque creo que no debe ser bueno para el corazón ir "apretado". No se si alguien mas ha observado este comportamiento o es que estoy mal hecho Arturo J. desde Alicante
Marcapaso + cardiologo límite 120 + repechos 190 pulsaciones + foro = zambombazo cuando menos te lo esperes. Opinión desde el sofá comiendome un donut, pero yo que tu no me la jugaria. Tengo un conocido de mi quinta joven, +- 45 corredor, tenía arritmias, al final marcapasos, los médico l dijeron que podía correr sin problema, km 5 de un maratón le dio un achuchon y ahora se dedica a andar ...a lo q voy, el corazón es cosa sería, si te tienes que dedicar a carril bici o pista en plan verano azul, mejor eso que tieso. Saludos y a cuidarse
Hola. Con los datos consulta con tu medico. y explícale que quieres hacer, aunque algunos la líen. Tu cardiólogo te debería informar como funciona tu marcapasos, y pulsaciones. https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/deportes/821-ciclismo-para-el-paciente-cardiovascular.html Quizá deberías programarte otro entrenamiento, de acuerdo a tus rutinas y circunstancias. Animo y cuida tu salud.
Pues yo no le daría mas vueltas, la falta de sueño puede ser determinante. De todos modos sabiendo que el sueño influye para todo, te bastaría con hacer algo para dormir mejor durante unos días y si mejoras ya lo tienes. Cuando el organismo no esta bien por una causa(o varias juntas), puede ponerse, y de hecho se pone, en modo automático, se autolimita. También hay que añadir que por tu entrenamiento(kilómetros acumulados), probablemente vayas cogiendo fondo, pero al mismo tiempo como duermes poco no regeneras orgánicamente lo suficiente para responder mejor al esfuerzo, probablemente la causa de todo eso no es solo una.
Bueno, traigo noticias nuevas. Este martes ya tengo cita en el CAMD de San Fernando para la prueba de esfuerzo jaja. Ya comentaré el resultado
Ok, y aunque no esté en tu situación, también este año voy a pasar por esa prueba(por salud) así que suerte.
Iba a contestar algo parecido , me he ahorrado el trabajo. Muy de acuerdo en lo que dices. El cuerpo va acomulando fátiga cuando no descansas bien .
