Hola, a pasado un tiempo y sigo entrenando. Corro tres dias por semana, uno de rodaje "largo" que empezé con 6 km y voy aumentando poco a poco cada semana, ya estoy en 11 km, otro de recuperación y un último dia donde caliento, corro un rato en un tiempo más bajo cada semana y vuelvo a enfriar, éste ultimo suele ser un 80% del rodaje "largo". Cada 4 semanas de aumento, hago una de recuperación. Empezé por asfalto y ahora con el buen tiempo voy más al monte. La semana pasada fui a una marcha trail de 15 kilometros, por senderos y caminos, que realizé en 1 h 30 min. Poco a poco voy avanzando!
