Novato iniciando, es normal?

Hola, estuve leyendo varios Threads pero no logre aclarar mi duda, en fin, para empezar tengo que decir que tengo pesima condicion fisica, asi que dije "bah, empezare a hacer ejercicio", mi madre siempre ha comprando maquinas y esas cosas por la TV para ejercicio, así que decidí usar un simulador de Ski que compró hace un tiempo (Air Toner), investigue un poco y según leí mi pulsación máxima es de 201 (220-edad) y debía estar entre el 70-80% para resultados buenos, (140-160), así que me puse el pulsometro y a darle, pero mi sorpresa fue que, por mas que le daba :risa , no llegaba ni a los 100 :risa siempre estaba entre los 70-80, tampoco sentía que hacia esfuerzo en la maquina, así que me puse a hacer algunas abdominales y note que ahí si pasaba los 100, el punto es que yo quisiera quemar calorías, entonces, creen que es la maquina? de ser asi, lo intento con una bicicleta o caminadora? o acaso es normal empezar con unas pulsaciones tan bajas?


Saludos y gracias de antemano :mrgreen:

 

me parece rarisimo que te cueste llegar a 100, que pulsometro llevas?

 

Wenas, lo que tiens que hacer para ponerte en la zona de trabajo es ponerte a correr o coger la bicicleta y ya verás como suben las pulsaciones a saco. Lógicamente con un máquina de esas que dices las pulsaciones no suben nada xq aunque se muevan los músculos un poco tu cuerpo está parado.

Anímate a coger la bici de forma continuada y sin palizas al principio y ya veras como adquieres forma.

1 saludo.

 

las pulsaciones...no te aconsejo que las pongas a 200-210 si no ntrenas con asiduidad, es bueno comenzar poquito a poco, te puedes tomar las pulsaciones el la muñeca o cuello, no con el dedo pulgar pues este tiene su propio pulso, solamente contando los primero 15 segundos y lo multiplicas por 4 para no tener que contar 160 que con la frecuencia te puedes volver loco , o usar un pulsometro en condiciones , no pases de 180-190 al principio...de todos modos antes de iniciar una actividad deportiva consulta con un médico y un entrenador deportivo, no hace falta gastar grandes cantidades de dinero , los polideportivos municipales son mu baratos y con buenos profesionales.
Cuidar el corazón que no hay más que uno.