jajaa lo de pescuesú no hay nadie ke se lo kite. ojala quel proximo año haga lo mismo con las pelotas del negro y del button [ame]http://www.youtube.com/watch?v=SMieRlRLzPw&feature=related[/ame]
haber informo: salida sabado 3 de octubre a las 5 de la mañana paso por la cumbre......lo primeros supongo que a partir de las 9.30 o 10 un servidor al mediodia.......bajada por carreter roque saucillo direccion las palmas pasando por sta brigida, barranco guiniguada y llegada a parque islas canarias, trasera sta catalina. alguna pregunta?? jhejejejejee
Para tener un seguro por si te pasa algo en ruta o cualquier cosa,es necesario estar federado el algun equipo¿?
Mañana sabado 3 de octubre hacemos ruta de inagua. Lugar de concetración: Pueblo de soria a las 8.45 de la mañana. Subimos soria-las niñas-recorrido de inagua en sentido horario y vuelta a soria. Para los que se animen, alli nos vemos. La metereologia va a acompañar.
OK Gracias por avisar. Lo voy a estudiar. Todo dependera de lo que haga esta noche. ;-) Saludos y no entrenes muucho jeje
ahora ya sabemos el secreto jejejeje bueno pruba terminada, no como queria ya que sufri mucho practicamente desde el principio por las dichosas nausesssssssssssssss pero bueno.
Felicidades Nau, si hay algo que admiro de ti es que llevas un mismo ritmo desde que empiezas hasta que acabas, y eso es bueno. Creo que ayer el protagonista de la carrera fue el sol, joerr.......tengo llagas en los pies, me echaba hasta agua en las zapatillas, de pensarlo me queman los pies. ¿Y quién dijo el Bco. de Guiniguada era bonito?.....**** con jodio barranco....ja ja ja hasta los "legartos" llevaban cantimplora. Por cierto, ¿alguien me puede decir que son los electrólitos?, esa bebida que no saba a na y que nos dieron a la llegada.
luciano te paso un corta y pega Los electrolitos cumplen funciones muy importantes que tienen que ver con el funcionamiento adecuado del organismo En el agua corporal se hallan disueltos diverso elementos químicos denominados electrólitos, que intervienen directamente con el comportamiento celular, estos son: sales de potasio, magnesio, sodio, calcio, proteínas, fosfatos, sulfatos y en menor proporción ácidos grasos, bicarbonato y cloro, así que como se podrá ver, el agua, no es solamente agua sino los componentes que son vitales para el organismo. Pero, para qué sirve cada uno de los electrolitos?: - Potasio, ayuda en la función muscular, en la conducción de los impulsos nerviosos, la acción enzimática, el funcionamiento de la membrana celular, la conducción del ritmo cardiaco, el funcionamiento del riñón, el almacenamiento de glucógeno y el equilibrio de hidatación. - Sodio, ayuda a la regulación de la hidratación, disminuye la pérdida de fluidos por la orina y participa en la transmisión de impulsos electroquímicos a través de los nervios y músculos. La transpiración excesiva provoca pérdida de sodio. - Calcio, participa en la activación de nervios y músculos y en la contracción muscular. Es el principal componente de huesos y dientes. Actúa como un ión esencial para muchas enzimas y es un elemento de proteínas y sangre, que fortalece las funciones nerviosas. - Magnesio, participa en la activación enzimática, en el metabolismo de proteínas en la función muscular. Las principales fuentes dietéticas incluyen cereales, nueces, productos lácteos y vegetales de hoja verde. El magnesio ejerce sus efectos fisiológicos en el sistema nervioso, en forma semejante al calcio. Una elevación en su concentración sanguínea produce sedación y depresión del sistema nerviosos central y periférico, una concentración baja determina desorientación y convulsiones. La pérdida de cualquiera de los electrolitos ocasiona cambios en la función metabólica, que se pueden ver reflejados de diversas maneras: mareos, desmayos, pérdida de peso, inconciencia y otros síntomas. La pérdida de electrolitos sucede por varias razones: - Deshidratación por vómitos y diarrea constante. - Insolación. - Fiebre intensa. - Enfermedades como la bulimia y anorexia. - Enfermedades infecciosas diversas. Es muy importante evitar la pérdida reestablecerlos de inmediato para evitar complicaciones, por ello se deben tomar diariamente de litro y medio a dos litros de agua y en caso de deshidratación, acudir a un centro de salud para la aplicación de suero, ya sea vía oral o intravenosa.
jajaja ruta dura la de anochee ehh señor Gilles Panizzi....sobro todo la última trialera......si si la que va desde el colegio de la goleta a la zona mas conocida por Cá Sari jajaja :vino Veeeeeemoaí
