1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Nutrición y marcas

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por nekio, 11 Mar 2015.

  1. nekio

    nekio Miembro

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    Hola,
    Estoy leyéndome a consciencia la web de Chema Arguedas, Planifica tus pedaladas, y la verdad que explica muy bien todo lo relacionado con la nutrición antes, durante y después la competición. Sin embargo, se queda muy genérico y lo que me gustaría es saber a que marca/producto se refiere (si es que se refiere a algunos en concretos).
    Pongo aquí el resumen, a ver si me podéis ayudar:

    Antes: Hidratacion y carga de hidratos de carbono.

    Durante: Maltodextrinas (hidratos de carbono del lo cual 50% absorción rápida). Algo de cloro y sodio. Un poco de magnesio y potasio. Evitar cafeína en pruebas largas para evitar deshidratacion.

    Después: Proteína (Whey) y recarga de hidratos de carbono

    Gracias a todos!
     
  2. motorstick

    motorstick Miembro Reconocido

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    Te pongo en rojo lo que yo hago, teniendo un nivel de paquete total y prefiriendo cosas más naturales
     
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  3. _pablete

    _pablete Miembro

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    Yo amplío más también en rojo:

    Antes: Hidratacion y carga de hidratos de carbono: Agua, pasta, arroz, patata, pan, frutos secos, aguacate, isotónico.

    Durante: Maltodextrinas (hidratos de carbono del lo cual 50% absorción rápida). Algo de cloro y sodio. Un poco de magnesio y potasio. Evitar cafeína en pruebas largas para evitar deshidratacion. Agua, isotónico, isotónico long distance, barritas, sales, pasas, orejones, higos, geles, gominolas.

    Después: Proteína (Whey) y recarga de hidratos de carbono Bocadillo de pechuga de pavo y fruta.
     
  4. Moeman

    Moeman Miembro Reconocido

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    Las gominolas son todo un clásico
     
  5. ker_kong

    ker_kong Miembro Reconocido

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    añade leche con colacao al recovery
     
  6. nekio

    nekio Miembro

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