Operación bikini (o downsizing myself VII)

Me voy a sumar a la intentona ya ke yo estoy en unos 83´5 y no llego a los 1´70 :sad:

Es toy haciendo lo de comer de todo con moderacion bebo poco y

lunes natacion
martes bici
miercoles natacion
jueves bici
viernes descanso
sabado descanso (por curro)
domingo bici

¿creeis ke es mejor cambiar la natacion por la carrera?

 

no se si es lo mejor, pero yo no conseguia bajar de 90 ni a ****** :boxing, y desde que salgo a correr un par de veces a la semana estoy ya en 87.7, corro entre 45 y 55 minutos, y entre 8 o 9 Km., como ves un ritmo "suave" y la verdad es que me va de PM

 

sin duda lo de correr es lo que mas afina si se combina con una dieta adecuada...

desde que me he propuesto bajar, no se lo que he bajado, porque no tengo bascula en casa, pero se me caen todos los pantalones y eso es buena señal... , y ha sido todo a base de correr y no comer demasiado.

 

si se deja de beber leche y se bebe leche de soja y el queso y los productos lacteos se limitan se baja bastante de peso, dejar la coca cola y bebidas azucaradas tambien y no abusar del pan en las cenas

 

22/12 --> 70,?
06/01 --> 73,?
13/01 --> 71,3
20/01 --> 72,0
27/01 --> 70,1
03/02 --> 69,7
10/02 --> 70,0
17/02 --> 68,7
23/02 --> :?:

Si hombre que voy a privar yo de mi quesito manchego

 

Bueno, despues de casi un mes alejado del mundo real, he subido otra vez a una báscula y me he sentado detras de un ordenador... y el resultado ha sido que algo se ha bajado, pero poco a poco...

22/12/06 - 81,0 kg - 20,0% de grasa corporal
29/12/06 - 81,9 kg - 21,1% de grasa corporal
05/01/07 - 81,1 kg - 20,5% de grasa corporal
12/01/07 - 81,0 kg - 20,7% de grasa corporal
19/01/07 - 80,8 kg - 18,6% de grasa corporal
16/02/07 - 78,2 Kg - 17,2% de grasa corporal

 

CYMRU --> 14/01/07 --> 89.7
CYMRU --> 21/01/07 --> 89.0
CYMRU --> 28/01/07 --> 87.9
CYMRU --> 04/02/07 --> 86.9
CYMRU --> 11/02/07 --> 85.9
CYMRU --> 18/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 25/02/07 --> :?:
parece que tengo que hacer más ejercicio, habre ganado musculo o las cervecitas con la parienta ayer, espero que esta semana me pueda quitar más peso

 

15/1/07 ............ 98 kg
22/1/07 ............ 97,6 kg
5/2/07 .............. 96,6 kg
18/2/07 ............ 94,4 kg

Con el poquito trabajo que cuesta cogerlos.... pero bueno, algo vamos consiguiendo.
Saludos

 

Hoy era la cita con Sta. Báscula del Cuarto de Baño, y por ahora nos seguimos llevando bien a pesar de en estas fechas: orellas, filloas, cachucha, lacón, chorizos, butelo y para compensar la dieta unos grelos hacen dificil resistir la tentación...

 

. Con esa dieta adelgazar no creo que adelgaces pero disfrutar si. Un consejo. El problema no es pasarse un día o en una comida, si no los malos hábitos alimenticios que tenemos casi todos. De hecho si vas a un dietista todos te suelen decir que un día a la semana o en alguna comida le des gusto al cuerpo. Luego el resto de los días mucha verdurita, mucha fruta, no grasas, salsas, repostería, etc y eso si mucho ejercicio y paciencia; Pensar el tiempo que tardásteis en cojer esos kilitos de más. Saludos y suerte

 

Gracias Obelix por el buen consejo que das, la idea es ir bajando peso sin renunciar a las viandas, eso sí, con control y quizás dejando de lado algún postre para golosos empedernidos, jajajaja.
:vino
Es básicamente un aliciente para hacer algo más ejercicio, que nunca viene mal, sobre todo para los que tenemos un trabajo muy sedentario.

Habrá que tener cuidado de no pasarse y que no nos admitan en la pasarela Cibeles por bajo índice de masa corporal, jua,jua.
:crybaby

 

22/12 --> 70,?
06/01 --> 73,?
13/01 --> 71,3
20/01 --> 72,0
27/01 --> 70,1
03/02 --> 69,7
10/02 --> 70,0
17/02 --> 68,7
24/02 --> 69,5
03/03 --> :?:

Un pasito adelante un pasito para atras

 

Hola Gente,

Llevo poco en el foro pero he visto este post y me viene como anillo al dedo, así que me uno al club! Con permiso claro…

Mi propósito es perder 6kg, que aunque las tablas (teóricas) dicen que todavía no es el peso ideal creo que si es un buen objetivo, luego ya se verá…

Ahora estoy en 91kg más o menos, el lunes lo pongo exacto ya que será la cita con la báscula, en ayunas, recién levantao y en pelotingas…jejeje

Mido 1’79cm. Y 25 añitos…

Ánimo a todos!

 

La recomendación del día es MUCHA VERDURA acompañada de algo de carne...
:chinchin :limpiadi: :ymca

y luego mucha :
:globero :globero :globero :globero

 

Tiene buena cara ese plato.

A mi me encanta la verdura... lastima que tambien me guste el queso, las pipas, el maiz... y todo eso que es negativo... jejejej

Saludos

 

CYMRU --> 14/01/07 --> 89.7
CYMRU --> 21/01/07 --> 89.0
CYMRU --> 28/01/07 --> 87.9
CYMRU --> 04/02/07 --> 86.9
CYMRU --> 11/02/07 --> 85.9
CYMRU --> 18/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 25/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 04/03/07 --> :?:
espero no estancarme y en la mesa plato pqueño y en la bici plato grande

 

Buenas!

Lo prometido es deuda:

Isma81 --> 26.02.06 --> 90Kg

Me he llevado una grata sorpresa, estoy algo mejor de lo que creía, el miércoles de la semana pasada fui a correr y el viernes salí con la bici, pero en plan verano azul, solo me faltaban los flecos en el manillar, jejeje...
Eso si, el miércoles me di cuenta de una cosa, correr en llano, a diferencia de la bici, cansa, y mucho… jajaja

Bueno, ánimo a todos!

 

aquí van los primeros datos:

15/02/07----89,4 kg
22/02/07----89,1 kg (-0,3 kg)
01/03/07----¿?

Por algo se empieza.

salu2

 

esos grelos!!!!!!!!!!! mmmm

joe.....

al hilo del post, de 84->80 en dos meses, esto va por buen camino, despacito y buena letra

 

¿80 kgs? :meparto

Eso sigue siendo mucho para un globero como tú. A ver si nos vemos... ;-)

Yo tampoco me rio mucho que estoy en 78 (hace tres semanas 81). Pero he hecho una apuesta con una linda y bella muchachita que si el día 6 de mayo peso menos de 70 kgs, me invita a un fín de semana a gastos pagos de alojamiento y comida a cualquier bonita ciudad española. Motivación no me falta... ¡lo conseguiré! jejejejeje ;-)