Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

L-Carnitina: Ayuda a quemar grasas, es decir, te funde la grasa y la manda
al musculo para no fatigarte antes.
Haz rodillo, entre una hora u hora y media (si aguantas), verás salir los frutos
y perdida de peso
ATENCION: SOLO TOMAR L-CARNITINA SI VAS A HACER DEPORTE, DE LO CONTRARIO NO ES BUENO, Y PARA LOS QUE MAS SABEN ESO NO ES DOPPING.
EVITA DULCES, FRITURAS, ETC...
Cuando veas que ya estas bien, podras comer, por que lo quemaras con el ejercicio.
Mi peso actual 71.2 kg y mido 1.74, si pesase un poco menos iria mejor,pero
no me pribo comiendo.

 

La L-carnitina no funde la grasa. Las grasas se almacenan en formas de triglicéridos. Cuando el organismo solicita combustible, los triglicéridos se fraccionan y se dividen en dos. Por un lado los ácidos grasos libres y por otro el glicerol.
El glicerol se incorporará al ciclo de Krebs, que por así decirlo es donde tiene la transformación de los alimentos en energía (esto es muyyy resumido) y los ácidos grasos viajarán a través de la corriente sanguínea, solos o unidos a proteínas. Una vez que llegan a la estación de destino, dígase el músculo, se dirigen a la célula muscular que es donde se encuentran las calderas donde tiene lugar la combustión de esos ácidos grasos libres (grasas).
Y esa caldera es la mitocondria. Para que atraviesen las grasas las paredes de la mitocondria, necesita una proteína que es la L-carnitina. Ayuda a la grasa a que entre en la caldera. Si no hay L-carnitina no pasa. Es el guardián, por así decirlo.

Por hacer un símil, es como si hubiese un cine en el que sin la presencia del acomodador (l-carnitina) no pudiese entrar el público (grasa) en la sala de proyección (mitocondria).

El contratar más acomodadores (suplementar con l-carnitina), no significa que por ello acuda más público (más grasa). Eso dependerá de lo bien que esté la película (demanda por parte del músculo en función de la intensidad)

Resumiendo: la L-carnitina no funde nada.

He colgado un post, pulso a la báscula que quizás os pueda interesar.

 

Planificatuspedaladas, gran explicación. Quizá la mejor que me han dado nunca. Tienes el don de explicar cosas complicadísimas de manera que hasta un zoquete como yo lo entienda.

Gracias mil por participar en este foro.

 

Bueno hoy he pasado por la bascula, esta semana parece ke no he hetxo nada pq no he bajado apenas y eso que no he cometido excesos....

15/09/08 --> 84,40
18/09/08 --> 82,60
22/09/08 --> 81,80
26/09/08 --> 80,90
28/09/08 --> 81,60
01/10/08 --> 80,80
06/10/08 --> 80,40

Ese es el ranking. En 3 semanas 4 kilos llevamos, calculo que andare por los 5 cuando llege al mes.

Salu2

 

Pues ayer pasé por el peso y aquí está el resultado:

01/10/08......93
06/10/08......92,3

La verdad que a pesar de que he realizado bastante ejercicio no he bajado mucho el peso, así que tendré que controlarme más en las comidas.

Un saludo y espero que el lunes proximo se vean más los resultados.

 

:laserkill:bond
HACE UN AÑO PESABA 117kg MIDO 1.87MTS EN LA ACTUALIDAD PESO 98KG Y BAJANDO
NO EXISTE TRUCO SOLO CONSTANCIA
COMER BIEN Y EJERCICIO EN MI CASO BICI
ME VOY A TRABAJAR UNO SI Y OTRO NO EN MI BICI IDA Y VUELTA 35KM APROX
LO DE COMER ESTOY HACIENDO UNA DIETA QUE OS LA RECOMIENTO A TODOS "LA DIETA DE LA ZONA",
SI QUEREIS SABER MAS COMPRAROS UN LIBRO QUE SE LLAMA LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA Y YA ME CONTAREIS
UN SALUDO Y ANIMO

 

Bueno compañeros, recordar de pasar por bascula.

Nos vemos mañana.

 

VAMOS BAJANDO POCO A POCO Y CON LA AYUDA DE TODOS
SALUDOS


Lista de Afiliados de la Operacion bajar de peso:
Robertoledo......27-8-08......89.0----------->27/09/08............87.0
Nass...............1-9-08........85.0
Unoldedos.......1-9-08........74.0
Tonymurcia.....1-9-08........109.5----------->25/09/08...............104.4
Theother........1-9-08........69.5-------------->
toñitor............2-9-08.......84.0------------>25/09/08..................80.9.
pmontero........8-9-08......88.00------------>08/10/2008...............81.50kg :rocker:rockerla2la2.
Heliaca...........4-9-08.......107-------------->12/09/08............. 106 kg.
stumpi............1-7-08.....115,6--------------->25-9-08.......105,3kg.
NoRiaH............5-9-08.......98-------------->
Canister..........1/9/08 .......108--------------->23/9/08.....................104 Kg
Javiuchi...........18/8/08.......85.6------------->13/9/08.................. 80.1.
elsusi ............ 1/9/08........ 86--------------->
manolin28........5 junio........ 87,7 -------------> 16/9/08.................78,5.
Hyper..............15/9/08.......84------------->22/09/08...................81,80.
Jave82............16/9/08........116------------>
GasAttack.......14/09/08......118,5------------>25/09/08....................115,8kgs
trepa..............17/9/08.......103 ------------>18/09/08..................... 105 kg
_el_mas_borde..19/09/2008 .... 72.5--------->
blastor............19/09/2008 ......92.5--------->
atreyu............22/09/2008........113--------->
jose4..............23/09/08..........102.5 kg ----->
Isaac.............22/6/08.............81kg.--------->22/9/08....................89.5kg

 

Hola.

Yo os voy a pasar los datos de stumpi, lo tienen un poco baneado y hasta el lunes no podrá entrar.

Stumpi....1-7-08.....115,6.........9-10-08........104,5

Osea 800gr menos.

Pmontero: 6,5 kg en un mes esta muy bien, pero no se yo si has bajado muy rapido.

SALU2

 

El año pasado me puse en 81 y bmeses a 69,pero sin dejar de comer de nada,eso si,entranaba mucha tirada larga y demas y no falle ningun dia al entreno.

 

Os voy a contar mi caso

Yo hice ciclismo durante la juventud y me mantuve en un peso razonable durante unos años, de repente sobre los 20 años deje de andar en bici y empecé a engordar y subí de los 80 kilos a los 115 en 5 años.

Me dije esto no puede ser y entonces decidí que había q empezar a perder peso así que empece una reeducacion en mis hábitos alimenticios, deje de comer carnes empanadas, galletas pan, y cosas q se sabe q engordan, etc y comencé a comer todo a la plancha y en menores catidades y ademas empecé a hacer ejercicio de nuevo.

Asi fui perdiendo peso:

Primer año – cambiando habitos alimenticios y caminatas a paso ligero: de 115 a 100
Segundo año – con buenos habitos alimenticios , caminatas y algo de bici de 100 a 90
Tercer año – ya como bien, bici (3000 km parox. De btt y salir a correr de 90 a 85
Cuarto año – ya como bien bici (3000km de btt y 4000 de carretera) mantengo los 85
Quinto año – sigo comiendo bien (2500 km btt y 4000 de carretera) bajo a 82
Este año – sigo comiendo bien 3000km btt y 5000 de carretera) estoy en 79

En seis años he pasado de 115 a79, todo a base de cambiar mis habitos alimenticios y practicar diferentes deportes como squash, paddel, futbol sala, salir a correr y sobre todo nuestro amado ciclismo.

Pero yo creo q lo mas importante es comes bien, de todo, en las cantidades recomendadas, y hacer algo de ejercicio.

Saludos y ánimo para todos

Mi idea es seguir perdiendo algo de peso, pero poco a poco y sin obsesionarme ahroa mismo estoy en 79 kilos y mido 1.70, mi sueño es bajar a 70kilos, espero llegar algun año

 

Esta semana ha ido la cosa medio-bien solo, el ultimo registro la semana pasada fue de 102,7 y esta mañana la bascula ha arrojado una cifra de 102 kg, hay que decir que añoche la cena fue desmadre fuera de lo normal.

De todas formas llevo ya perdido 12 kg así es que es normal que ya se empieze a bajar cada vez menos.....

Dentro de poco espero bajar la barrera psicologica de los 100 Kg y ver solo 2 cifras en el peso la2

Tony-murcia ---- 09/10/08 -------> 102 Kg

 

Pues que me voy a cambiar de post, este es para los que adelgazan ¿donde está el de los que engordan?, nada que ha sido dejar de salir en bici por las tardes y empezar a subir, esta mañana me he pesado y tengo 77,2 y estamos con semi-dieta (calidad controlada pero no la cantidad), hay que inventar algo... S.O.S.

 

yo esta semana nanai de la china,... sigo igual de peso, y me jode p`q me noto mas con la ropa y en mi mismo que he perdido pero la hija **** de la bascula no lo ve asi,... he salido a montar 5 dias esta semana (de jueves a jueves), como lo que yo creo que es bien,... aunque con alguna licencia :???: pero me jode que yo vea que voy perdiendo volumen (no es que me mida,... como ya he dicho lo noto con la ropa) pero no se vea reflejado en la balanza que es al fin y al cabo lo que interesa

Pero de nuevo en esta ocasion he subido varias veces a la bascula y en todas una diferencia abismal entre ellas,..... no puedo mas :crybaby esta tarde voy al mediamarkt a buscar esa JATA que habeis dicho por ahi.... seguro que sera mas fiable que la ****** UFESA que tengo ahora,... o es TAURUS? no que esa es la tostadora..... :risa

 

Yo tampoco he bajado mucho, estoy en mi límite moral de 80 kg., pero igual que Gasattack también noto la ropa un poco más holgada (más bien menos apretada ) Lo que noto también es que a pesar de no poder salir con la bici todo lo que me gustaría, ya tengo algo más de resistencia y los días que salgo caen más kilómetros que antes. Intentaré seguir mejorando.

Oye Gasattack: Creo que una posible solución a tu problema con la báscula es esta: NO TE SUBAS A ELLA CON EL BOCATA DE CALAMARES EN LA MANO, melón!:meparto:meparto:meparto (es broma)
Ahora en serio, cámbiala cuanto antes

 

Bueno hoy es sabado y he pasado por la bascula y ha dado87 kg, otra vez por culpa como no de la alimentacion por las tardes, porque ejercicio hago mucho pero me aburro mucho por la tarde.Para el proximo sabdo espero tener los 86.5 kg como minimo.

 

Tanto se nota un bocata camalares encima? jodo..... vendo bocata de camalares o cambio por plato de callos con garbazos!!!

 

Venga gente animaros, no os desespereis.

Robertotoledo, poco a poco, los que tenemos kilos demas nos cuesta menos perderlos, pero en pesos como el tuyo es mas dificil......no te desanimes :-D

Por otro lado, los que dicen que se notan la ropa mas holgada, aunque no se baje de peso no quiere decir que no se pierda grasa, porque puedes perder grasa por un lado y ganar musculo por otro, por lo que al final el peso es el mismo pero menos fofo.... :mrgreen:

 

animos a todos los estancados, yo he pasado por muchas rachas de esas, es cuestion de perseverancia, el cuerpo es muy listo y cuando detecta que no le das de comer economiza.... luego poco a poco va soltando las reservas....
animo a todos

 

Yo he bajado de peso, pero ahora llega el invierno, y se hace de noche demasiado pronto, estudio por las mañanas y llego a las 3 a casa, en lo que como y esas cosas...si adelantan la hora, se hace de noche a las 6 y casi no da tiempo a hacer nada. Qué haceis vosotros en estos casos?