Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Acabo de ver este tema porque hace tiempo que no entraba en el foro. En septiembre y despues de hacerle una visita de rutina al medico me aconsejo bajar algun kilo porque estaba un poco pasado de kilos, el 10 de septiembre pesaba 103,200kg, a parte de los dolores de rodilla, espalda, etc. Me aconsejo sobre todo que redujese sobre todo el azucar de la cocacola, lo reconozco soy adicto a ella y me aconsejo que cambiase la normal por la zero que en teoria no tiene, o casi no, a parte de dulces etc. con esos consejo y reduciendo un poco la cantidad de comida, sin privarme de nada, y gracias a esto hoy 1 de abril peso 84,200kg. A parte de los cambios en la alimentacion, minimos porque si me apetecen unos donuts me los comos, por ejemplo, en lo que si he variado mas es en el ejercicio que a parte de cojer la bici todo lo que puedo, un par de veces por semana al salir del curro ente 30 y 45 km, y una vez por semana entre 60 y 65 km, cada dia que no cojo la bici me paso un rato en una cinta de andar que compre para no tener la excusa de no poder ir al gimnasio, me da mucho palo.

10-09-11: 103,200kg----01-04-12: 84,200kg:razz:

 

Guerrero74 tu has echo una guerra ala bascula , muy bien hecho , yo estoy en proyecto

 

Actualizo, esta semana mi peso es de 103,6.

 

Actualizo, desde el sabado no he podido hacer nada de deporte pero me he quedado en 78.9 cuidando la alimentacion


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Actualizando.... 107.0

 

Hola a todos.
Despues de una temporada sin pasar por aqui, hoy que tengo tiempo me he puesto al dia en varios temas y uno de ellos es este asi que voy a actualizar.

Actualizo .................. 07/04/12....................101,7kg

Como veis no he bajado nada desde la ultima actualizacion, pero el trabajo no me permite hacer ejercicio y la dieta no puede ser como quisiera pero bueno es lo que hay.

 

Dos semanitas sin pesarme y pasada la tachuela de la Semana Santa toca actualización.

HTML:

Yo_Kalvo             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 09/04/2012 =  96,2 -> 92 * - 0,2
Franvadi             10/10/2011 = 110,5 (173) -> 07/04/2012 = 101,7 -> 85 * + 0,5
Triskel1969          23/02/2012 = 115,0 (   ) -> 05/04/2012 = 107,0 ->    * - 1,0
gtaadicto            15/02/2012 =  85,0 (182) -> 05/04/2012 =  78,9 -> 75 * - 0,3
Perseval             27/02/2012 = 112,1 (183) -> 02/04/2012 = 103,6 -> 80 * - 0,5
Pajarete mix         01/09/2009 =  98,5 (170) -> 01/04/2012 =  79,5 -> 75 * - 0,3
YAC26                15/05/2011 = 119,0 (182) -> 01/04/2012 =  83,4 -> 82 * - 0,0
passk                23/03/2012 =  87,0 (180) -> 30/03/2012 =  85,0 -> 77 * - 2,0
skalamandravk        01/06/2011 = 123,5 (176) -> 30/03/2012 =  87,8 -> 80 * - 1,0
Jorge206             10/02/2012 =  91,2 (174) -> 30/03/2012 =  84,6 -> 80 * - 1,6
iyasu                16/12/2011 = 124,0 (176) -> 27/03/2012 = 109,2 ->    * - 2,2
jave82               02/09/2011 = 134,0 (187) -> 24/03/2011 = 121,0 -> 87 * - 2,0
anzonygiant          06/01/2012 =  95,6 (175) -> 16/03/2011 =  86,6 -> 78 * - 1,0
planeos              01/01/2011 = 107,0 (171) -> 16/03/2012 =  75,0 -> 73 * - 1,7
manu6villena         01/01/2012 =  91,0 (184) -> 12/03/2012 =  87,5 -> 82 * 
Muletix              06/02/2012 = 101,0 (183) -> 12/03/2012 =  99,3 -> 85 * + 0,3
Animal44             07/09/2011 = 139,7 (183) -> 01/03/2012 = 107,1 -> 90 * - 2,5
dufer                27/12/2011 =  78,0 (173) -> 01/03/2012 =  72,5 -> 73 * - 2,0
ezy101ab             01/01/2012 =  94,0 (175) -> 13/02/2012 =  89,0 -> 80 * - 3,5
Charliee55           15/05/2011 =  83,0 (175) -> 10/02/2011 =  76,0 -> 72 * - 3,0
neila                01/01/2012 =  99,0 (178) -> 05/02/2012 =  94,0 -> 85 * - 1,0
Ktm Black            17/03/2011 =  63,0 (166) -> 02/02/2011 =  58,0 -> 55 * + 0,3
COMPRABICIS          24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 01/02/2011 =  98,9 -> 90 * - 0,0
izarzag              06/12/2011 = 103,0 (179) -> 01/02/2012 =  84,9 -> 80 * - 4,4
javierto contador    09/08/2010 = 109,0 (173) -> 26/01/2011 =  68,0 -> 65 * - 1,5
cheris               17/10/2011 =  79,0 (172) -> 07/01/2012 =  75,0 -> 72 * - 4,0
Francisco I          21/07/2011 = 103,0 (180) -> 06/10/2011 =  96,3 -> 82 * + 1,8
apajarao             01/09/2009 =  94,5 (178) -> 25/11/2011 =  75,9 -> 69 * - 0,4
JOSANTERO            30/08/2010 =  81,8 (169) -> 11/11/2011 =  71,8 -> 69 * - 0,3
Franvadi             10/10/2011 = 110,5 (173) -> 11/11/2011 = 107,4 -> 85 * - 3,1
jsalsero             25/06/2011 =  97,0 (171) -> 10/11/2011 =  90,3 -> 80 * - 3,0
ozofeliz             01/10/2008 = 146,0 (180) -> 31/10/2011 = 112,0 -> 90 * 
Carles Ros           01/01/2011 = 102,0 (185) -> 28/10/2011 =  89,0 -> 85 * - 3,5
stumpi               01/08/2011 = 102,7 (182) -> 25/10/2011 =  96,7 -> 80 *      
Robercos             30/01/2011 =  78,9 (178) -> 24/10/2011 =  80,1 -> 69 * + 1,2
Jose_I               01/04/2011 = 128,0 (178) -> 21/10/2011 = 101,2 -> 80 * - 1,7
ramarja              10/10/2011 =  83,2 (176) -> 17/10/2011 =  82,8 -> 77 *      
dossorio             01/10/2011 =  89,8 (178) -> 16/10/2011 =  86,9 -> 78 *      
pailas               14/06/2011 = 110,0 (169) -> 12/10/2011 = 100,0 -> 80 *      
Elsebax              01/11/2010 = 150,0 (186) -> 12/10/2011 = 110,0 -> 90 *      
Trooper666           18/02/2011 =  88,4 (173) -> 04/10/2011 =  78,6 -> 70 * - 2,5
moltrol              19/07/2011 = 147,0 (186) -> 11/09/2011 = 139,0 ->100 * - 6,0
mimosa               02/09/2011 =  55,8 (155) -> 10/09/2011 =  55,3 -> 50 * - 0,5
Gabriel R            10/07/2010 = 104,0 (170) -> 02/09/2011 =  80,0 -> 72 * - 0,0
Panxa                01/08/2011 =  95,0 (   ) -> 01/09/2011 =  93,4 -> 83 * - 1,6
Synthesizer          01/08/2011 =  95,0 (175) -> 23/08/2011 =  88,0 -> 75 * - 7,0
biker72              03/08/2011 =  96,0 (170) -> 15/08/2011 =  94,5 -> 75 * - 1,5
josebike             01/04/2011 =  89,2 (171) -> 05/08/2011 =  76,2 -> 75 * - 1,4
Robercos             30/01/2011 =  78,9 (178) -> 04/08/2011 =  77,4 -> 69 * - 1,5
franchupu            03/05/2011 = 105,0 (   ) -> 03/08/2011 = 101,2 -> 98 * + 0,2
rodrigo1974          15/06/2011 =  82,0 (183) -> 03/08/2011 =  78,0 -> 76 * - 4,0
marqets              17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 31/07/2010 = 103,7 -> 83 * - 6.3
Benayoun             11/07/2011 =  72,9 (172) -> 30/07/2011 =  71,2 -> 69 * - 0,6
Mixe2499             24/05/2011 =  76,1 (174) -> 09/07/2011 =  69,1 -> 65 * - 7,0
Gamberro             24/06/2011 =  97,5 (175) -> 09/07/2011 =  89,2 -> 76 *  -8,3
rodriguin            14/05/2011 =  91,0 (180) -> 01/07/2011 =  83,5 ->    *   0,0
deviliban            06/04/2011 =  95,0 (179) -> 01/07/2011 =  91,1 -> 85 * - 0,9
55javier55           16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 =  96,0 -> 86 * - 2,7
maitens7             01/04/2011 =  90,5 (186) -> 24/06/2011 =  82,5 -> 80 *      
tutybilbo            19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 =  95,7 -> 80 *      
Jose_patraix         08/06/2011 =  55,0 (   ) -> 21/06/2011 =  52,0 ->    * - 1,0
andresbcn            20/04/2011 =  93,0 (173) -> 21/06/2011 =  91,0 -> 88 * - 2,0
SchumiVII            28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 12/06/2011 =  93,2 -> 85 * - 1,6
jordi catllar        05/06/2011 =  96,0 (175) -> 07/06/2011 =  95,4 -> 80 * - 0,6
ideafix              29/05/2011 =  86,9 (177) -> 05/06/2011 =  86,1 -> 74 * - 0,8
55javier55           16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 =  98,7 -> 90 * - 2,7
LostPlanet           26/04/2011 = 124,0 (   ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 *      
zorrontzo            14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 *      
Glassman             15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 *      
CARLINHOSRED         01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 *      
chevilo              01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *      
Night                06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *      
joseluarti           21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *      
rangerbike           18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *      
Diegorbea            01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *      
Necius               14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *      
nosubo               08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *      
juancarville         17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *      
dyc.cola73           01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *      
lamgco               15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 *      
RAYKA                20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 *      
perdidaenmd          30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *      
Dani71               01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *      
josegardo            16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *      
c_anaya              19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *      
arojasb              05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *      
Graypaw              24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 *      
Pachper              02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *      
Eros Poli            01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *      
Mengi                08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *
globeruxo            21/02/2012 =  85,0 (175) ->            =       -> 75 *
Oscar 12             21/02/2012 =  88,0 (183) ->            =       -> 82 *
Komodin              07/02/2012 =  92,0 (183) ->            =       -> 80 *
Chema Globberman     05/02/2012 =  80,0 (173) ->            =       -> 75 *      
ogtrab05             29/01/2012 =  82,2 (165) ->            =       -> 76 *      
Vladmatei            19/01/2012 =  89,0 (   ) ->            =       -> 88 *      
JOSEMASTERSPOR       19/01/2012 =  91,0 (   ) ->            =       -> 85 *      
mancete              19/11/2011 =  87,2 (181) ->            =       -> 79 *      
Joansilsa            05/11/2011 = 117,0 (201) ->            =       ->102 *      
djmax                17/10/2011 =  81,0 (178) ->            =       -> 75 *      
pedromgs             07/09/2011 = 120,0 (176) ->            =       ->100 *      
leandromiranda       04/09/2011 = 103,5 (180) ->            =       -> 85 *      
thejoselillo'sfrikis 21/08/2011 =  89,0 (   ) ->            =       -> 75 *     
sergio749            09/08/2011 =  90,0 (   ) ->            =       -> 80 *      
Hallstatt            27/07/2011 = 101,0 (180) ->            =       -> 79 *      
urbanbierzo          25/07/2011 =  95,0 (173) ->            =       -> 79 *      
huguico              23/07/2011 =  91,0 (174) ->            =       ->    *      
dieguinho            16/07/2011 =  73,5 (   ) ->            =       -> 65 *      
darkdwarve           15/07/2011 =  75,0 (   ) ->            =       -> 72 *      
acm80                28/05/2011 = 101,0 (176) ->            =       -> 85 *      
kast999              08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *      
dani arcos           08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *      
zezenote             26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *

actualizado

 

Actualizo, esta semana mi peso es de 102,5.

 

Actualizo 72.6 pero me he estancado no consigo bajar mas

 

Bueno,pues despues de unas semanas de estancamiento, decidi remodelar mi "dieta", y el plan de entrenamiento que hago en casa y como no tomarmelo un poco mas en serio para lograr el objetivo,eso si, sin dejar la mtb aunque llevo 8 dias sin poder cogerla,nos ha llegado el agua (por fin), actualizo peso a fecha de hoy 81,5 Kgs.

 

Hoy se acaban mis vacaciones tras una semana y media de salidas en bici todos los dias entre 2-4h.
Mi bascula marcaba hoy 78.6 aunque esperaba pesar bastante menos. El 5 de abril peaba 79 y pico...de todas formas mañana me tendre q comprar otra bascula porque la mia esta bastante pachucha, mi peso varia muchisimo segun cambias un poco de postura
Creo que no voy a poder llegar a 75 ya que soy corpulento, nada de cuerpoescombro... me quedare estancado en los 77 supongo

 

Actualizo, esta semana mi peso es de 101,7.

 

Yo esta semana no me he pesado, despues de las monas y demás, supongo que como poco habré engordado kilo y medio, este viernes miraré en que se ha quedado la cosa.

 

Actualizo a 18.10: 105.0

 

Bueno al final la cosa no ha sido para tanto, medio kilete mas 80.1, 600 gramos más, que espero perderlos esta semana.

 

Actualizo 20-04-2012 72.9kg.

 

Sigo en los 87,5 pero he bajado en grasa, sobre todo muslos y abdomen,y he cogio masa.
Seguimos!!

Manu desde Tapatalk 2

 

Actualizo, 78.1 kg

 

Yo tambien actualizo,ha sido una minima perdida,pero bueno,algo es algo,total -300gr, es decir el peso a fecha de hoy 81,200Kgs.Espero poder ya salir mañana con la bici,se ha metido el agua y el viento por aki y no kiere marchar.

 

A mi me gusta mucho comer, espero empezar a bajar algo de peso antes del verano, empiezo: 92 Kg