Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Para esa estatura ese peso esta bien, pero claro está, bajando grasa y cogiendo masa. Trabaja mucho cardio y cuida la dieta para ir perdiendo grasa y a la vez manteniendo Lo q puedas de masa.
Ánimos!!!! :thumbup:

Manu desde Tapatalk 2

 

Jijiji, gracias compañero, en verano intento por no pasarme de ese peso...pero nada mas que llegue el invierno a piñon, cardio como dices y comer bien, y hare unas pesas para mantener como dices el tono muscular y aumentarlo.
Mi reto es unos 70 kilos, con ese peso ya marcare un poquito el abdomen jijiji ¿No?

Un saludo

 

QUE ENVIDIA.

176 CM --------------88 KG DE PESO

LA VERDAD ES QUE TAMPOCO SE ME VE GORDO.TALLA 44 DE PANTALON

PARA ENERO TENGO QUE PESAR 81-82 KG LO CONSEGUIRE??????????????????????????

DIFICIL PERO......................................

SALUDOS

 

Animo compañero, despacito y con buena letra lo conseguirás. Yo tambien llegue a pesar 85 kilos y cuando me puse un poquitin en serio los baje enseguida.

Un saludo...

 

hombreeeeeeeee este tema me interesa!

Yo estoy en 1,77 y peso 78kg, procuro salir en bici dia si dia no, pero ahora voy a salir cada dia porque veo que mi culo lo resiste... por el sillin, obvio xD
Objetivo minimo, bajar a 74. Deseado, 70-72. Se que es un reto, pero me guuuuuuustan los retos jajaja

Lo voy controlando con el runtastic, la estadistica de peso/masa muscular.

 

Pues otro que empieza la"pretemporada"y que se pone una meta a medio/largo plazo.
Hace dos años que tengo el deporte medio abandonado y comienzo esta misma tarde con ganas de bajar peso y coger cierto nivel.
Mido 1'83 y peso 102 kilos, primera meta bajar a los 90.
Podríais apuntarme en la lista?
Muchas gracias.

 

a parte de dieta, cuantos kilometros minimo ahy que hacer para quemar?

 

No hay que orientarse por kilómetros sino por tiempo e intensidad.

Para bajar peso en personas que no tienen una buena forma física, lo mejor es utilizar un pulsómetro y pedalear durante más de una hora a una intensidad de entre un 60 y un 75% de las pulsaciones máximas por minuto. Es en esta franja de entrenamiento donde más se potencia la quema de grasas.

Respecto a la dieta... lo mejor es consultar con un profesional y que te vaya guiando poco a poco.

 

En 4 meses haciendo mtb (400 km por mes aprox) he perdido 5 kilos. De 92 a 87, comiendo de todo.

 

M ido 1,75, peso 71, con un 12% de grasa y la tableta no sale...

 

..... jijiji vayaaa!!!A veces es la genetica, tengo un amigo que solo con quedarse delgado se le nota los abdominales y otro que esta fuerte pero no se le nota tanto y va al gym.
Bueno me podrías decir como te has medido la grasa corporal??

Un saludo y gracias

 

jjajaja pues anda que yo 1.85 100 kg no veas pa seguir a los de 70 kg jaajajajajaja

 

Por cierto pesaba 117 kg y me e quitado en 5 meses 17 kg eso,cosas a la plancha,hidratos antes de las 6 de la tarde etc y bici cuando se puede

 

JIJIJI pero hombreeee tu mides 11cm mas!!!!!!

 

Ya somos dos.... Jijijijiji

 

http://www.comserpro.com/calculograsacorporal.php

Hola, encontres esta pagina, para medir la grasa corporal. Creeis que es fiable?? Podria comprobarlo alguien que sepa con la mayor exactitud cuanto tiene.

Un saludoo

 

182cm, 75kg
me ha dado 14.21%, cuerpo fitness xD

 

1.83cm y 82kg y bajando, ya me queda poco, y como se nota al subir las cuestas

 

Jijiji buen %!! Pero crees que es fiable la pagina??

Un saludo

 

Buenas, otro q se apunta a bajar de peso, 1,72 m y 92 kg talla 44 de pantalon y salgo 2 dias por semana desde hace un mes, a ver si deja de hacer 40 grados aqui y empiezo a salir dia si y dia no, suelo hacer entre 30 y 50km.
Un saludo y apuntarme a ver si actualizo todas las semanas q el objetivo son 80 kg


Iba yo de peregrina............. usando tapatalk