Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

En cuanto tiempo lo has bajado?

 

no la verdad , en exceso.un poco si , pues quitarte 45 cms de cintura algo queda , pero te puedo asegurar que no se nota , una pagina mas atras tienes unas fotos mias del antes y despues.
si no hubiera hecho bici te puedo asegurar que si me hubiera sobra maas piel de la cuenta.saludos.

 

**** animal44, felicidades vaya cambio ahora a mantenerse que siemore eso li mas dificil!!
Un saludo

 

Gracias nitro_fr , la verdad es que en mantenimiento llevo desde el mes de julio del 2012 mas o menos, lo que pasa que los entrenos con la bici en estos ultimos meses
han hecho que pierda mas peso sin desmerecer mi salud y mi estado fisico.
un saludo.

 

Tengo que felicitar al creador de este tema por promovar la importancia de mantener un peso saludable, y en especial a aquellas personas que van consiguiendo sus objetivos a corto, medio o largo plazo, todo esfuerzo tiene su recompensa y la vuestra es la de disfrutar más de la vida con buena salud y con un peso estable o apropiedo, mi más sincera admiración por todos! debería pasarse más gente por este foro, por la calle se ve mucho exceso de equipaje, jeje.
Para los que estáis aún en proceso o pensando empezar, es importante acudir a un especialista e ignorar completamente las dietas milagro, 'resulta peor el remedio que la enfermedad' con este tipo de dietas. Eso sí, has de esforzarte, probablemente no sea hacil, deberás cambiar algunos hábitos pero la satisfacción personal que se te queda cuando finalice el proceso no tiene precio. Ah!, otra cosa: paciencia! no esperes quitarte en dos meses lo que te ha costado años almacenar! No somos piezas de lego que podemos quitarnos de encima cuando queramos. hay gente que pierde 2 kgs al mes, los hay que pierden 5 y los hay que pierden 10. A propósito de esto, los expertos recomiendan no perder más de 800-1000gr por semana, cuanto más arriba de estos niveles te encuentres más probabilidades habrá de parecer efecto rebote, al cuerpo no le gustan los cambios bruscos...
Cambia el chip, sacrifícate un poco, y verás como puedes vivir sin comida rápida ni bollería industrial, es cuestión de mentalizarse y preocuparte por la salud de uno mismo. Por cierto, nunca está de más aprender un poco de nutrición o alimentación aunque sea a nivel básico, es algo que te ayudará toda la vida. Hay algunos cursos online que puedes hacer, y no sólo será útil para ti, también para tu familia y amigos a los que podrás aconsejar!
Suerte a todos! y a seguir soltando lastre a base de alimentación equilibrada y golpe de pedal! Ánimo!

 

Yo sigo con la dieta, pero ahora mismo no se cuanto he bajado porque tengo rota la bascula, pero si que he notado el peso en la ropa, creo que habré bajado unos 10 kilos desde el 15 de enero; otra cosa, la mayoria de los dias hago 4 comidas porque la de media mañana no la puedo hacer muchos dias, será malo para mi dieta? me afectara en algo?

 

Pues si llevas toda la razon, el dia que no me apetece salir por lo que sea entro a este hilo y me vengo arriba!! gracias a vosotros ya llevo la mitad perdido, 5kg, y si dios quiere este verano que tendre muuuucho tiemo libre conseguire estar en mi peso.
Lo dicho, agradecer a todos vuestra ayuda.

 

Vuelvo a decirte que de esto no tengo ni idea. En principio pienso que malo en si, no debe serlo, el mayor problema que veo es que quizá te encuentres "mareado" porque te falte una comida. Y otra cosa puede ser que, si lo haces a menudo, el cuerpo decida que debe de guardar, para ese momento en que no le metes nada. Hombre haces 4 comidas, si en horario las distribuyes bien y si le metes al cuerpo los nutrientes necesarios sin picoteos y demás, pienso que tampoco es un problema insalvable. Si tienes claro que día no vas a poder almorzar, haz el desayuno un poco más potente, (sin pasarse)

 

Lo he preguntado en general, no a ti, pero gracias por la respuesta

 

Me uno yo tambien a este reto. Empece a principios de esta semana, aunque ya llevo tiempo con la bici, pero sin acompañar con una alimentacion sana y/o equilibrada y haciendo algunas burradas (es lo que tiene ir al norte y que me guste el Ribera de Duero). Mañana a primera hora me peso y poco mis datos para luego ir viendo la evolucion, como vosotros. Os pedire consejos.
Mucho animo a todos y asi me animo yo tambien.
Saludos

 

Me apunto de nuevo, estoy en 80kgs de nuevo despues de haber adelgazado a 75kgs en verano... Es lo q tienen los estudios q no te dejan ni salir de casa...

Deporte voy a hacer poco porque tengo examenes hasta julio pero por lo menos voy a controlar mi alimentacion q no era muy sana ultimamente...

gtaadicto----- 80kg (24/5/13)

 

Como decia arriba ya estaba un poco a plan, pero a partir de hoy controlare tambien el peso.
Me apunto con los siguientes datos:
Edad: 48 años
Altura: 172 cm
Peso 24/05/13: 106,7 kg
Mi objetivo es bajar hasta los 95 kg de momento, despues se vera.

Animo a todos!!!

 

bueno,esto tiene mejor pinta,lo que no se en cuanto deberia quedarme,mido 1,78cm y mi idea es llegar a los 76-78kg,no se si deberia perder mas o menos.
4/4/2012=126kg
14/5/2012=110,5kg
18/7/2012=103kg
30/8/2012=98kg
06/12/2012=94kg
12/02/2013=91kg
11/06/2013=83kg

 

Felicidades tio! vaya cambio

 

vaya,e estado mirando fotos de antes y telita como estaba,lo bueno es que no lo veia,es curioso

 

***** que crak podrias contar mas o menos lo que has hecho y poner una foto del antes y el despues....

 

Animo chavales que todo es posible. Septiembre 2011, yo pesaba 123 kg. Ahora estoy en 78 kg y mido 1.81m. Como?? Mejorar la alimentación y mucho deporte, bendito deporte. Correr dos y tres días a la semana, bicicleta uno o dos días, algo de pesas, algo de piscina...y cuando ha hecho muy mal tiempo, he cambiado el sofá por una bicicleta de spinning.

 

Animo a todos, que aunque llega la epoca dura del veranito, los heladitos, las servesitas, las tapitas y todos los pecados culinarios habidos y por haber, no hemos de perder nuestro objetivo de vista. Asi que sin renunciar a los amigos y a algun pecado que pueda caer a nuestro estomago, para compensar nos metemos unos cuantos kms mas en la bici, que en vacaciones hay mas tiempo.
Empece con casi 90kg, y voy por 74kg, mido 1'67m, objetivo 63kg, es dificil pues llegados al punto en el que me encuentro cada vez me cuesta mas perder, pero no tengo ninguna prisa, y la bici me tiene atrapado. Asi que lo conseguiré.
Saludos y muchos animos a tod@s.

 

Buenas,
me parece una idea estupenda, yo llevo sólo un mes de dieta combinado con BTT,
37 años
1,78 cm
19/05/2013 = 93,2
14/06/2013 =90,4

 

6 Enero 2013---> 109.3 kg

14 Mayo 2013---> 98 Kg

14 Junio 2013 ---> 94.5 Kg

El primer objetivo marcado era bajar de 95 y ya esta !

Vamos a por el siguiente ... 90