Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Pues nada, otro que se apunta, que a este paso voy a tener que meterle un motor a la bici para poder tirar "parriba"

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg....................27-11-08..........100,3kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................03-01-09...........91.3kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................27-11-08.........92,60kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................05-12-08............84 kg
abla56............23-12-08..........74,0kg.....................02-01-09..........75,4kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................08-12-08..........83Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5
atreyu............ 24-11-08.........115.8 ...................... 01-12-08....... 112,1
MiticoPeter.......10-11-08...........85.3kg.................... 05-12-08.........83,1
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz............01-12-08.........85.7kg......................05-01-09.........78.7kg
xexobtt...........8-12-2008........102kg.......................
tri-victor .........9-12-2008....... 97,4kg
jalll.................23-7-2007.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado..........16-12-2008........95,3
dortoka...........06-12-08...........71.6 kg.................03-01-09..........69.1 kg
Orwell.............06-12-08...........87.5......................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08……….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08.........76Kg.......................24-12-08........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109..........................30-12-08...........93,3kg
pmontero..........01-10-2008........88.60kg.................30-12-08.........77.00
jabali................3-1-2009...............94KG
Gustavo ccy........6-1-09...............93.3
Night..................6-1-09...............90.4Kg

 

Bueno, muchach@s ya se han acabado las excusas de las Navidades, mantecados, turrón, cenitas y tonterias... ahora viene la cuesta de Enero para ponernos al día y este es uno de los casos excepcionales que cuesta más bajar que subir (de peso), así que vamos a aplicarnos todos las teorias y las buenas prácticas y a pensar en nuestro objetivo final.. ¡ANIMO Y A LA LECHUGA!

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg....................27-11-08..........100,3kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................03-01-09...........91.3kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................27-11-08.........92,60kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................05-12-08............84 kg
abla56............02-01-09..........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................08-12-08..........83Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5
atreyu............ 24-11-08.........115.8 ...................... 01-12-08....... 112,1
MiticoPeter.......10-11-08...........85.3kg.................... 05-12-08.........83,1
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz............01-12-08.........85.7kg......................05-01-09.........78.7kg
xexobtt...........8-12-2008........102kg.......................
tri-victor .........9-12-2008....... 97,4kg
jalll.................23-7-2007.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado..........16-12-2008........95,3
dortoka...........06-12-08...........71.6 kg.................03-01-09..........69.1 kg
Orwell.............06-12-08...........87.5......................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08……….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08.........76Kg.......................24-12-08........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109..........................30-12-08...........93,3kg
pmontero..........01-10-2008........88.60kg.................30-12-08.........77.00
jabali................3-1-2009...............94KG
Gustavo ccy........6-1-09...............93.3
Night..................6-1-09...............90.4Kg

 

Buenas,

Casi un mes sin pasar por aqui!!! Y es que el 15 de diciembre me cai de la bici y me he roto la cabeza del radio... q se le va a hacer.

Con lo de estar tirado en casa he seguido vigilando mi peso, no para perder, pero si para no ganar mucho. Los primeros 15 dñias pude pillar medio kilillo, pero una gastroenteritis me tuvo tres días sin comer y sin salir del baño, así que estoy ****** pero contento, jeje, porque perdí ese medio quilo y otro entero, jeje, si es q no jhay mal que por bien no venga!!! Por cierto, estoy a un solo quilo de mi objetivo, llevo 26!!!

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg....................27-11-08..........100,3kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................03-01-09...........91.3kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................27-11-08.........92,60kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................05-12-08............84 kg
abla56............02-01-09..........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................07-01-09..........81Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5
atreyu............ 24-11-08.........115.8 ...................... 01-12-08....... 112,1
MiticoPeter.......10-11-08...........85.3kg.................... 05-12-08.........83,1
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz............01-12-08.........85.7kg......................05-01-09.........78.7kg
xexobtt...........8-12-2008........102kg.......................
tri-victor .........9-12-2008....... 97,4kg
jalll.................23-7-2007.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado..........16-12-2008........95,3
dortoka...........06-12-08...........71.6 kg.................03-01-09..........69.1 kg
Orwell.............06-12-08...........87.5......................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08……….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08.........76Kg.......................24-12-08........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109..........................30-12-08...........93,3kg
pmontero..........01-10-2008........88.60kg.................30-12-08.........77.00
jabali................3-1-2009...............94KG
Gustavo ccy........6-1-09...............93.3
Night..................6-1-09...............90.4Kg

 

Bua..........enhorabuena con un kilillo de antelacion seixi no lo he podido evitar a mi no me toca pesarme hasta el sabado pero es que eres todo un ejemplo para los demaslala

 

Cuando tiempo tienes que estar de reposo? Espero que ya puedas coger la bici . Hace años tambien tuve una gastroenteritis y perdi un monton de peso. Que pena que por aquellos tiempos no me interesaba perder peso, a pesar de que lo necesitaba, y en cuanto se me paso empece a engullir otra vez ¬¬

Por cierto, como mola la tortuga tan cerca del final xD Eso es un estimulo para los demas y para que sepamos que con paciencia y esfuerzo se puede conseguir. El mio va por la mitad todavia, para la marcha de la Sierra de la Pila(29 de marzo) tengo que llegar a los 85 y ya para el verano me gustaria llegar a los 80, pero bueno, poco a poco.

Por cierto, los hidratos de carbono son buenos o malos para perder peso? Es que todo el mundo dice que apenas toma hidratos de carbono para perder peso, pero en la piramide nutricional pone que es lo que mas hay que consumir. Buenos o malos? Yo pensaba que la pasta era buena para perder peso. El pan integral seria hidratos de carbono? es bueno para perder peso? Es que llevo desde que me apunte aqui mas o menos comiendo unas rosquillas integrales que estan bastante buenas y alomejor si dejo de tomarlas bajo mas rapido de peso. Contestad por favor

 

Enhorabuena Seixi!!! Una buena prueba de que si te lo propones, se puede conseguir. Por cierto que tal lo ves a partir de ahora? Quiero decir, crees que te sera facil mantenerte en el peso una vez que lo consigas? Todavia me quedan unos kilos para llegar a mi objetivo, pero creo que tengo el peligro de confiarme. Ha habido semanas en las que he perdido peso facilmente (relativamente, siempre cuidando la comida y haciendo algo de ejercicio) y he pensado que podria haberme comido una hamburguesa o una pizza tranquilamente y no engordar durante esa semana. De lo que tengo miedo es de que esa mentalidad se instale y pasen a ser unas cuantas cada semana, mandando todo el trabajo anterior a la basura. Tu (y el resto por supuesto) como lo ves? Te ha surgido esa duda?

 

Gracias a todos por los ánimos!!!

Con el brazo tengo para mínimo otras 5-6 semanas de rehabilitación, y para ir confiado no creo que coja la bici hasta primavera, y me dedicaré a correr y nadar.

En cuanto a secretos, ninguno en especial. Mucha paciencia y conjugar objetivos a largo y corto plazo. Aunque los 80 son mi objetivo, siempre me he ido marcando objetivos pequeños, para irme animando.
En cuanto a como bajar, yo no he hecho dieta como tal. Hace 10 años bajé 33kg en 4 meses, y es obvio que los volvi a pillar.¿Por qué? Porque la dieta fue algo con un comienzo y un final, y no aprendí a comer bien, solo a comer de dieta. Lo que he hecho ahora es comer más sano y reducir alo las calorías. Café con una tostada al desayuno, pescado o carne con verduras, sin pan ni patatas a la comida. Yogur con fruta o ensalada a la cena. Nada de bebidas con azucar. Si tengo que salir con los amigos salgo, si hay tarta en mi casa como, pero todo ello moderándome un poco.
Lo bueno es que esto no te mina la moral como una dieta, porque s una forma de vida, y además no creo que vaya a cambiarlo porque me sienta bien y no echo nada en falta, y llevo 8 meses!! Eso sí, practicamente todos los días media hora de ejercicio. Me da igual si es la bici, correr, nadar, o si no puedo salir, en la eliptica de casa.
En cuanto a las tentaciones, mniltz, creo que es mejor perder 2 kilos al mes durante 4 o 5 meses dándote algún capricho, que perder un mes 4 y dejarlo porque te aburres, no?
Pues lo dicho, ánimo a todos y con paciencia y ejercicio se consigue.

PD: Ornitier, estás muy perdido en cuanto a nutrición. Hay posts fabulosos por el foro, echa un vistazo. Dentro de las calorías que vayas a consumir en un día, la mayor parte deben ser de hidratos, pero para bajar peso debes disminuir las calorias que comes, y por tanto los hidratos y las grasas. A leer!!!

 

En primer lugar, feliz año a todos!
En segundo lugar, enhorabuena a los que van consiguiendo sus objetivos, como es el caso de Seixi.
A mí aún me queda. Después de estas fiestas tocaba pasar por ese test mensual. Aunque ya me queda un poquito menos. He conseguido bajar 2 kg y 100gr. Hasta llegar a mi objetivo de 75kg. aún queda lo peor, lo más difícil.
Ánimo a todos.

 

Bueno pues despues de unas Navidades llenas de comidas, cenas navideñas, polvorones, marisco y bien de beber me propongo bajar todo lo ganado desde octubre.

Mangarian..................9-1-09...............95.9Kg

Haber si para el veranito estoy en 89 kg Adios comilonas!!!!!!!!jajaja

 

Bueno yo me apunto a esto tambien. Hoy me he subido a una bascula y me he metido 5 kg en 2 meses:alloreto:

A ver si pierdo esos 5 y otros 5 que ya me sobraban de aqui al Soplao

jrañansito----9/1/09----83Kg

 

Buenas a tod@s.

Y yo que creia que esa tarta de manzana recien sacada de mi horno (una ración que me zampe el dia de los reyes) seria casastrofica............... Pero que va a 100 gramillos de menos un kilo:saltador. Me doy por satisfecha la verdad aunque con estos dias de frio mentiria si digera que lo he llevado bien.

Animo para tod@s:aplauso3:aplauso3:aplauso3
Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0..........24-4-08..........94kg.......................28-10-08.............86kg
blastor.............19-9-08..........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia.......01-9-08........109,5kg.....................30-10-08...........98,3kg
triobservador....27-8-08..........90,7kg......................13-11-08..........78,7kg
stumpi.............01-7-08.........115,6kg....................27-11-08..........100,3kg
gamberro.........25-10-08..........92,5kg....................31-10-08...........90,1kg
ornitier............25-10-08..........97.1kg....................03-01-09...........91.3kg
SirNoonan........23-09-08.......100,40kg....................27-11-08.........92,60kg
celituning........27-10-08..........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon.......13-10-08...........95 kg.....................05-12-08............84 kg
abla56............02-01-09..........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo......03-11-08..........65,0kg.....................
necius.............04-11-08..........110kg.....................
Olaitz..............06-11-08............73kg.....................
RaulSales.........09-11-08 .......106,4kg.....................
Sandra............10-11-08.........64 kg........................
Leopoldo..........10-11-08.........94kg........................
Seixi................19-05-08........107kg.......................07-01-09..........81Kg
JRDGrove .........12-11-08.........87Kg .....................21-11-08..........87Kg
manolin28 .......05-06-08 ..........87.7.......................22-11-08........78.5
atreyu............ 24-11-08.........115.8 ...................... 01-12-08....... 112,1
MiticoPeter.......10-11-08...........85.3kg..................07-01-09.........81,2kg
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz............01-12-08.........85.7kg......................05-01-09.........78.7kg
xexobtt...........8-12-2008........102kg.......................
tri-victor .........9-12-2008....... 97,4kg
jalll.................23-7-2007.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado..........16-12-2008........95,3
dortoka...........06-12-08...........71.6 kg.................03-01-09..........68.2 kg
Orwell.............06-12-08...........87.5......................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08……….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08.........76Kg.......................24-12-08........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109..........................30-12-08...........93,3kg
pmontero..........01-10-2008........88.60kg.................30-12-08.........77.00
jabali................3-1-2009...............94KG
Gustavo ccy........6-1-09...............93.3
Night..................6-1-09...............90.4Kg

 

Bueno, como ya me esperaba esta semana no podría tomarmelo en serio, pero al menos el proponermelo me ha servido para dejar de subir e incluso bajar un poco, la semana que viene ya toca tomarselo más en serio ...

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0...........24-04-08........94,0kg....................28-10-08...........86,0kg
blastor..............19-09-08........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia........01-09-08......109,5kg.....................30-10-08..........98,3kg
triobservador......27-08-08........90,7kg.....................13-11-08..........78,7kg
stumpi...............01-07-08......115,6kg.....................27-11-08..........100,3kg
gamberro...........25-10-08........92,5kg.....................31-10-08...........90,1kg
ornitier..............25-10-08........97.1kg.....................03-01-09...........91.3kg
SirNoonan..........23-09-08.....100,40kg.....................27-11-08...........92,60kg
celituning...........27-10-08........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon..........13-10-08........95,0kg.....................05-12-08............84 kg
abla56...............02-01-09........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo.........03-11-08........65,0kg.....................
necius...............04-11-08.......110,0kg.....................
Olaitz................06-11-08........73,0kg.....................
RaulSales...........09-11-08 ......106,4kg.....................
Sandra..............10-11-08.........64,0kg........................
Leopoldo...........10-11-08.........94,0kg........................
Seixi.................19-05-08.......107,0kg....................07-01-09..........81.0Kg
JRDGrove ..........12-11-08........87,0Kg ...................21-11-08..........87.0Kg
manolin28 .........05-06-08 .......87.7Kg....................22-11-08..........78.5Kg
atreyu............. 24-11-08.......115.8Kg .................. 01-12-08....... 112,1Kg
MiticoPeter.......10-11-08.........85.3kg.....................07-01-09.........81,2kg
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz.............01-12-08.........85.7kg.....................05-01-09.........78.7kg
xexobtt............08-12-08........102kg.......................
tri-victor .........09-12-08........ 97,4kg
jalll..................23-07-07.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado...........16-12-20.........95,3
dortoka............06-12-08.........71.6 kg....................03-01-09..........68.2 kg
Orwell..............06-12-08.........87.5........................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08…..…….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08........76Kg........................24-12-08..........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109.........................30-12-08..........93,3kg
pmontero..........01-10-08........88.60kg....................30-12-08..........77.00
jabali................03-01-09........94KG
Gustavo ccy......06-01-09........93.3
Night................06-1-09..........90.4Kg.....................10-01-08..........89.9kg

Como pequeño autocastigo por no habérmelo tomado más en serio, me he entretenido en centrar un poco la tabla de pesos, espero que no le moleste a nadie ... :whistle

Saludos

José A.

 

jajajaja, os flagelais y todo, sois la caña................

 

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0...........24-04-08........94,0kg....................28-10-08...........86,0kg
blastor..............19-09-08........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia........01-09-08......109,5kg.....................30-10-08..........98,3kg
triobservador......27-08-08........90,7kg.....................13-11-08..........78,7kg
stumpi...............01-07-08......115,6kg.....................27-11-08..........100,3kg
gamberro...........25-10-08........92,5kg.....................31-10-08...........90,1kg
ornitier..............25-10-08........97.1kg.....................10-01-09...........91.0kg
SirNoonan..........23-09-08.....100,40kg.....................27-11-08...........92,60kg
celituning...........27-10-08........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon..........13-10-08........95,0kg.....................05-12-08............84 kg
abla56...............02-01-09........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo.........03-11-08........65,0kg.....................
necius...............04-11-08.......110,0kg.....................
Olaitz................06-11-08........73,0kg.....................
RaulSales...........09-11-08 ......106,4kg.....................
Sandra..............10-11-08.........64,0kg........................
Leopoldo...........10-11-08.........94,0kg........................
Seixi.................19-05-08.......107,0kg....................07-01-09..........81.0Kg
JRDGrove ..........12-11-08........87,0Kg ...................21-11-08..........87.0Kg
manolin28 .........05-06-08 .......87.7Kg....................22-11-08..........78.5Kg
atreyu............. 24-11-08.......115.8Kg .................. 01-12-08....... 112,1Kg
MiticoPeter.......10-11-08.........85.3kg.....................07-01-09.........81,2kg
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz.............01-12-08.........85.7kg.....................05-01-09.........78.7kg
xexobtt............08-12-08........102kg.......................
tri-victor .........09-12-08........ 97,4kg
jalll..................23-07-07.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado...........16-12-20.........95,3
dortoka............06-12-08.........71.6 kg....................03-01-09..........68.2 kg
Orwell..............06-12-08.........87.5........................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08…..…….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08........76Kg........................24-12-08..........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109.........................30-12-08..........93,3kg
pmontero..........01-10-08........88.60kg....................30-12-08..........77.00
jabali................03-01-09........94KG
Gustavo ccy......06-01-09........93.3
Night................06-1-09..........90.4Kg.....................10-01-08..........89.9kg

300 gr... no esta mal para no solo haber salido el martes en bici y el domingo a correr un poquillo. Me encanta este frio, pero para salir en bici lo odio. Lo bueno es que ya me he acostumbrado a comer sano, y antes me costaba no comer pan(es mi debilidad), ni la coca-cola, etc... ahora lo que me cuesta es comer esas cosas xD
Ahora que me he acostumbrado se pasa bastante mejor y encima estoy probando comidas que antes ni se me ocurriria comer y que estan bastante buenas.
Tambien he cambiado de objetivos. Antes queria llegar a los 85 para la marcha de la SIerra de la PIla, pero el otro dia me di cuenta que era en la epoca chunga de examenes(me pensaba que era justo despues de semana santa... u.u), por lo que apenas tendria tiempo de entrenar. Ahora si llego a los 85 perfecto, si no, con ir bajando todas las semanas un poquillo me conformo. Y ya despues de la selectividad(si apruebo) ya puedo ponerme a tope con la bici ^^

PD: buen trabajo night, se ha quedado muy bien la tabla

 

Hola amigos.Hoy me acabo de pesar y la báscula marca 77kg.Creía que iba a pesar más pero el caso es que quiero llegar a los 72 ó 73 kg.Mido 1 80.saludos!!!

 

Soy nuevo aquí.Como conseguís poner los iconos de los muñequitos para bajar de peso en el foro?.Gracias.

 

con este enlace...........

Regime- Reglette et bandeau

 

Bienvenido al foro Doctor Jones. Para conseguir la barra con la bajada de peso pasate por esta direccion: Regime- Reglette et bandeau Ahi, simplemente tienes que rellenar los datos y luego pegar el codigo que te proporciona en tu firma (tienes que ir a "Editar firma" en el "Panel de control"). La web esta en frances, pero se entiende sin ningun problema.
Para mi ha sido otra buena semana y he bajado un kilo justo. Actualizo:

Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0...........24-04-08........94,0kg....................28-10-08...........86,0kg
blastor..............19-09-08........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia........01-09-08......109,5kg.....................30-10-08..........98,3kg
triobservador......27-08-08........90,7kg.....................13-11-08..........78,7kg
stumpi...............01-07-08......115,6kg.....................27-11-08..........100,3kg
gamberro...........25-10-08........92,5kg.....................31-10-08...........90,1kg
ornitier..............25-10-08........97.1kg.....................10-01-09...........91.0kg
SirNoonan..........23-09-08.....100,40kg.....................27-11-08...........92,60kg
celituning...........27-10-08........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon..........13-10-08........95,0kg.....................05-12-08............84 kg
abla56...............02-01-09........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo.........03-11-08........65,0kg.....................
necius...............04-11-08.......110,0kg.....................
Olaitz................06-11-08........73,0kg.....................
RaulSales...........09-11-08 ......106,4kg.....................
Sandra..............10-11-08.........64,0kg........................
Leopoldo...........10-11-08.........94,0kg........................
Seixi.................19-05-08.......107,0kg....................07-01-09..........81.0Kg
JRDGrove ..........12-11-08........87,0Kg ...................21-11-08..........87.0Kg
manolin28 .........05-06-08 .......87.7Kg....................22-11-08..........78.5Kg
atreyu............. 24-11-08.......115.8Kg .................. 01-12-08....... 112,1Kg
MiticoPeter.......10-11-08.........85.3kg.....................07-01-09.........81,2kg
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz.............01-12-08.........85.7kg.....................12-01-09.........77.7kg
xexobtt............08-12-08........102kg.......................
tri-victor .........09-12-08........ 97,4kg
jalll..................23-07-07.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado...........16-12-20.........95,3
dortoka............06-12-08.........71.6 kg....................03-01-09..........68.2 kg
Orwell..............06-12-08.........87.5........................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08…..…….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08........76Kg........................24-12-08..........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109.........................30-12-08..........93,3kg
pmontero..........01-10-08........88.60kg....................30-12-08..........77.00
jabali................03-01-09........94KG
Gustavo ccy......06-01-09........93.3
Night................06-1-09..........90.4Kg.....................10-01-08..........89.9kg

Animo a todos/as

 

Nada, pues yo también me apunto a ver si por fin puedo subir alguna colina que otra.


Lilith.................13-10-08........62,9kg.....................03-01-09..........63,6kg
Emiliokm0...........24-04-08........94,0kg....................28-10-08...........86,0kg
blastor..............19-09-08........92,5kg.....................29-10-08..........91,6kg
TonyMurcia........01-09-08......109,5kg.....................30-10-08..........98,3kg
triobservador......27-08-08........90,7kg.....................13-11-08..........78,7kg
stumpi...............01-07-08......115,6kg.....................27-11-08..........100,3kg
gamberro...........25-10-08........92,5kg.....................31-10-08...........90,1kg
ornitier..............25-10-08........97.1kg.....................10-01-09...........91.0kg
SirNoonan..........23-09-08.....100,40kg.....................27-11-08...........92,60kg
celituning...........27-10-08........88.9kg.....................05-11-08..........87.3kg
carhermon..........13-10-08........95,0kg.....................05-12-08............84 kg
abla56...............02-01-09........75,4kg.....................07-01-09..........75,0kg
MemeAltillo.........03-11-08........65,0kg.....................
necius...............04-11-08.......110,0kg.....................
Olaitz................06-11-08........73,0kg.....................
RaulSales...........09-11-08 ......106,4kg.....................
Sandra..............10-11-08.........64,0kg........................
Leopoldo...........10-11-08.........94,0kg........................
Seixi.................19-05-08.......107,0kg....................07-01-09..........81.0Kg
JRDGrove ..........12-11-08........87,0Kg ...................21-11-08..........87.0Kg
manolin28 .........05-06-08 .......87.7Kg....................22-11-08..........78.5Kg
atreyu............. 24-11-08.......115.8Kg .................. 01-12-08....... 112,1Kg
MiticoPeter.......10-11-08.........85.3kg.....................07-01-09.........81,2kg
SLAYER_G.3......19-06-08.........105 Kg.....................02-12-08.........83.6Kg
muniltz.............01-12-08.........85.7kg.....................12-01-09.........77.7kg
xexobtt............08-12-08........102kg.......................
tri-victor .........09-12-08........ 97,4kg
jalll..................23-07-07.........107.........................16-12-08 .........82,9
agotado...........16-12-20.........95,3
dortoka............06-12-08.........71.6 kg....................03-01-09..........68.2 kg
Orwell..............06-12-08.........87.5........................17-12-08..........86.3 kg
GONZALEZ1971 18-12-08…..…….97KG
Tendini.............21-12-08........72Kg
Van Poppel........16-08-08........76Kg........................24-12-08..........66,7 Kg
Alex_Valls..........27-07-08........109.........................30-12-08..........93,3kg
pmontero..........01-10-08........88.60kg....................30-12-08..........77.00
jabali................03-01-09........94KG
Gustavo ccy......06-01-09........93.3
Night................06-1-09..........90.4Kg.....................10-01-08..........89.9kg
Pepo1966........13-1-09 .........80,5Kg

 

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