Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Hola de nuevo, no he podido actualizar debido al trabajo, no bajo ni de.... aparte que no puedo seguir el plan de entrenamiento por motivos de trabajo y que por las mañanas estoi de canguro de mi hijo( 5 añitos ) ya sabe montar en bici pero todavia no me lo puedo llevar a las rutas ( ya llegara) lo seguire intentando... sois un gran apoyo moral cada vez que entro en el post y veo que algun compañero a llegado al objetivo siento envidia sana... Salut i forÇa a todos

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........26/05/2009 = 95.8 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............1.06.2009 = 100kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg

 

Actualizo despues de 4 meses... se me perdió el post y encima me agarró el invierno y el trabajo....y los chocolates....por suerte no engordé mucho... empieza la tarea de llegar a 73/74kg de nuevo

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........26/05/2009 = 95.8 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............1.06.2009 = 100kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg...para arriba

Felicitaciones a los que llegaron al peso deseado
Saludos y fuerzas a todos

 

yo lo que hago es no comer fritos,embutido,grasas animales....vamos comer bieny nunca exeder de las 2000 cal. diarias(mas o menos)uso carnitina cada vez que salgo a andar o en bici y la verdad es que he perdido un monton de grasa(alguna mozilla hasta me silba)me he cogidomuy en serio lo de comer correctamente,antes comia como un autentico gorrino.
saludos.marc.

 

muchas gracias tw-rais, yo no como tampoco fritos, como ensalada, pesca, y carne a la plancha y mucha fruta, yo antes tambien comia como un gorrino. un saludo

 

Otros dos kilitos y de vacaciones, que se hace más duro todavía por los heladitos, el pescaito frito, en fin un castigo. :badair

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........26/05/2009 = 95.8 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg

 

esta mañana 75'7 kgs.....madre mia 23'5 kgs menos.
saludos.marc.

 

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........26/05/2009 = 95.8 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg

Me uno a esta iniciativa, que me parece una muy buena ayuda, pues te comprometes con un buen número de foreros que están en tu misma situación, intentando llegar a su reto con el peso.

¿Como se pone la regleta del peso en la firma?

 

Muy buenas,

Después de un tiempo rondando por aquí, echando un vistazo, al ver este hilo me identifiqué plenamente así que allá voy.

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........26/05/2009 = 95.8 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg

Debo ser el más "pesado" de la lista, :razz:, pero en mi descargo diré que mido 1,94. Soy hipertenso así que el día 21/07, cansado ya de todo este tema, decidí ponerme a dieta estricta, dejar de fumar y subirme a la bici (todo el mismo día, un poco duro pero bueno). En la bici, de momento estática con pulsómetro hasta que me aclare en este complicado mundo de las mtb's (con lo fácil que era hace años...), hago una horita diaria séis días a la semana (descanso el Domingo, como Dios ), 30 km diarios (eso son muchos pedales en una estática), al mínimo de resistencia, que lo que me conviene es coger fondo al 50-60% de la máxima.

Así que ahí voy, en 20 días unos 6 kg, despacito (o no), pero va bien la cosa. No creo que consiga bajar hasta los 94, porque soy de constitución ósea más bien ancha, pero bueno, todo lo que me pueda quitar, mejor. Yo diría que con quedarme en los 100, ya me daría con un canto en los dientes.

Ah, y ya para terminar, por si hay alguien en mi situación. Indagando por este foro, descubrí que los beta-bloqueantes para la hipertensión, no son muy apropiados para los entrenamientos con pulsómetro y zonas de esfuerzo, ya que te hinchas a dar pedales, pero el pulsómetro no sube lo que debiera. Hoy he empezado con la nueva medicación, a ver qué tal, ya os iré contando.

Perdón por el ladrillaco y un saludo. :razz:

 

Mañana empiezo con la fase II de la bajada de peso, ya que a caso hecho me quede un par de meses estancado (despues de perder casi 20 kg) para que no se quedara la carne flacida y en las vacaciones de verano he pillado 4 kilillos despues de dejarme de golpe hace 3 meses el gym y la bici y comer "sin lastimas", quiero quitarme otros 15 kg ahora y a ver si en lo que queda de año lo consigo, me pasare por aqui todos los jueves para ir poniendo resultados

TonyMurcia ---------16/08/09 = 103 kg

 

Medio kilito menos:

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........16/08/2009 = 95.3 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........26/07/2009 = 80,3 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg
TonyMurcia.........16/08/2009 = 103 Kg
Y añado a TonyMurcia a la lista.

 

Yo me puse hace casi un año, en septiembre, a perder peso, con 94 kg. Y llegue a donde queria(75) en junio. Esots dos meses han ido muy bien. Recien pesado, marca 75,5, comiendo lo que quiero(tampoco sin pasarme xD), y saliendo mucho en al bici

Asi que animo a todos, que merece muchisimo la pena llegar, y el cambio fisico es espectacular, al igual que el rendimiento en la bici.

 

Por favor, cuando alguien se añada, que coloque sus datos en orden alfabético. Muchas Gracias.

Por otra parte, ¡¡seguimos progresando!! 78,2 desde los 89,6 de 1 de enero. 11,4 kgrs. ¡¡sin dejar de comer!! El secreto: entre 7.000 y 8.000 calorias a la semana en bici.

¡¡ánimo!!

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........16/08/2009 = 95.3 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........16/08/2009 = 78,2 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
TonyMurcia.........16/08/2009 = 103 Kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=76.5 kgs
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg

 

madre mia 37 agujeros le he tenido de hacer al cinturon,con la tonteria 24 kilos menos

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........16/08/2009 = 95.3 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........16/08/2009 = 78,2 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
TonyMurcia.........16/08/2009 = 103 Kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=74.5 kgs
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg
saludos.marc.

 

Buenos pues, despues de varios intentos, voy a empezar a perder peso aprovechando que llevo un dia sin comer casi nada debido a unas ostras sin depurar, aver como va esto.

Un saludo

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........16/08/2009 = 95.3 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........16/08/2009 = 78,2 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
josebike...............18/08/2009 = 81,3 kg...........18/08/2009 = 81,3 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
TonyMurcia.........16/08/2009 = 103 Kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=74.5 kgs
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg

 

Enhorabuena....yo he perdido, desde el 1 de enero 11,4 pero ¡¡¡24 kgrs!!! me parece una barbaridad.

¿Te encuentras bien? ¿Has perdido fuerza? ¿Solo bici o también dieta y química?

Dinos el método, por favor...

Repito...felicidades...Joan Ayala (Benidorm)

 

gracias,al contrario,me encuentro mejor en todos los aspectos,ojo que mi caso era un poco especial ya que solo me alimentaba de todo tipo de porquerias(pizzas,bolleria etc....)entonces solo ha sido ponerme a comer decentemente y mira,fuera fritos,fuera pizzas y bolleria y deporte y ya esta,los primeros meses me miraba el tema calorias para no pasarme de las 2000-2500 diarias,nada de cocacolas y parecidos por la cantidad de azucares.por cierto solo tomo como aditivo L carnitina.
saludos.marc.

 

Me uno gente, en mi caso una analitica me recomendo que cuidara mi alimentacion y eso ha derivado en una perdida de peso notable. En 5 semanas he perdido 9.700 kg, dieta sana y equilibrada y la bici ha conseguido eso y que la analitica nueva que me realice el lunes de unos valores mas que notables.

abla56 .................04/06/2009 = 72,1 kg ...........04/06/2009 = 72,1k
aereo...................13/04/2009 = 85.9 kg............28/04/09=83.2kg
angberdel............. 30/04/2009 = 96 kg.............12/08/09 = 91,7 kg
Belloto..................28/02/2009 = 81.5kg.............20/05/09 = 78.1kg
boogs ..................10/01/2009 = 85,1 kg...........18/05/2009 = 66,1 kg
Carles BP..............27/04/2009 = 104,5 kg..........25/05/2009 = 99 kg
carlos (menorca) .. 15/09/2007 = 100 kg.............22/07/2009 = 78 kg
COMPRABICISC...12/01/2009 = 102,0 kg ........14/05/2009 = 91 kg
Copitotupe...........02/05/2009 = 79,3 lg.............23/05/2009 = 75,8 kg
davetherake...........27/03/2009 = 84,0 kg...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. ..06/12/2008 = 71,6 kg ..........02/05/2009 = 66.7 kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4 Kg
elvendrell(Ramón)..14/01/2009 = 105,0 kg .........16/08/2009 = 95.3 kg
erguille................27-03-2009=99.o kg..............20-05-2009=91.0kg
erpque.................01/03/2009=74,5 kgs...........10/06/2009=66,7 kgs
extintor...............26/05/2009 = 103,0 kg
ex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0 kg .........04/06/2009 = 80,0kg
facundonu.............15/11/2008 = 97,0 kg............13/06/2009 = 78kg
fjmera...................14/02/2009 = 111,1 kg..........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso...............09.02.2009 = 113,5 kg............09.08.2009 = 98kg
Guipa95................22/03/2009 = 84,8 kg...........23/5/2009 = 79,8
Hobbye.................12/05/2009 = 79,0 kg........
ideafix...................10/11/2008 = 85,3 kg...........17/05/2009= 77,0 kg
JoanAyala.............01/01/2009 = 89,6 kg..........16/08/2009 = 78,2 kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5 kg.........11/08/2009 = 128,4 Kg
josebike...............18/08/2009 = 81,3 kg...........18/08/2009 = 81,3 kg
LucasARG............02/02/2009 = 82,0 kg...........08/08/2009 = 77,7kg
Maikel..................06/06/2009= 114,4 kg..........30/07/2009 = 106,4 kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0 kg............16/07/2009 = 88 kg
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0 kg...........01/06/2009 = 81 kg
muniltz .............. .01/12/2008 = 85,7 kg .......... 21/06/2009 = 74,9kg
Nexter..................21/07/2009 = 85 kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4 kg .......... 20/06/2009 = 78,9kg
ornitier .................25/10/2008 = 97,1 kg .......... 23/05/2009 = 78
Pantani_86...........09/07/2009 = 88,8 kg ...........13/08/2009 = 79,5
Robertoledo..........27/08/2008 = 89.0 kg...........31/7/09= 81.0kg
Seixi ...................09/05/2008 = 107,0 kg .........17/03/2009 = 80,0kg
TonyMurcia.........16/08/2009 = 103 Kg
tw-rais...................1/2/2009=98.5 kgs...........28/7/2009=74.5 kgs
txispazos ........... 01/07/09 = 90 kg ......... 06/08/2009 = 83 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .........23/07/2009 = 112,2 Kg
XISCO30..............30/5/2009 = 93,2 Kg............6/8/2009 = 93 Kg

Un saludo a todos.

 

Lo mío también es eso: aprox. 250 kms de bici a la semana, y solamente L-Carnitina (Carnicor ampollas): 1 ampolla en ayudas el día que voy a hacer bici.

Lo digo para los demás: ánimo.....¡¡se puede!!

Saludos

 

¡¡¡Enhorabuena!!!

¿Qué tipo de analítica? y ¿Quién la interpretó?. Porque lo normal es eso: analítica (sangre, orina), un buen endocrionólogo que la interprete, y que, además, de las pautas a seguir...

Saludos

 

jejej, me referia a que un dia me hice una analitica (un analisis de sangre) y el medico al ver los resultados me dio un toque serio, asique decidi ponerme manos a la obra y el lunes me ice otro analisis de sangre y los resultados mejores no podian ser, y todo gracias al deporte, al ejercicio y a una dieta equilibrada y sana.

Esto es lo mejor¡¡¡
Gracias por la enhorabuena.