Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

He cogido algo de peso, pero es normal al haber terminado la temporada. Empecé con 90,6 el 1-1-2009, he llegado en agosto a 78,6. Cierro la temporada con 80,1....Comienza mi temporada de monte, gimnasio (estiramientos, cinta, spinning) y espero no llegar a los 90,6 del año pasado. Me conformo con empezar el 1.1.2010 en "solo" 84, y bajar otros 12 en agosto de 2010 con lo que cerraría la temporada 2010 con 72. Y con ese peso ¡no me pilla nadie del club!!!. En total serían (90,6-72=18,6 kilos)....¿lo haré? Voy a luchar por ello. Ánimo a todos...con esfuerzo se puede.

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 80,10 Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

Hola. Me apunto al post.

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95

 

Hola, actualizo, después de las vacaciones...

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95

 

otro que se apunta


juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......21/09/2009 = 92.8 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......08/10/2009 = 101,7 Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

como me apunto?ke eslo ke tengo ke hacer para bajar grasa?


SOROROA 84Kg 18-10-09---------------75Kg

 

Hacia tiempo que no me pasaba... cuanta gente nueva! Eso esta muy bien ^^

Bueno, yo despues de casi un año de que me apuntase(me apunte el dia 1 de noviembre... como pasa el tiempo, joe...), y despues de algunos meses desde que termine de perder peso, y casi 20 kg menos, puedo decir que por suerte voy muy bien en el tema de mantenimiento. me sobra una chispilla de barriga, pero se nota una bestialidad el cambio, ya sea en la vida diaria(andar, escaleras...) o en la bici.

Ahora, por desgracia, no puedo hacer bici, pero por otro lado, he cambiado de ciduad por temas de estudios, y voy andanddo a todos lados, asi que me hago todos los dias unos 6-7 km todos los dias, entre ir a la facultad, ir a lo de algun compañero, a comprar,tambien subir y bajar los 5 pisos por las escaleras... xD y en el mes que llevo, he comido de todo, aunque de cantidad la justa para no acabar lleno, y encima he perdido un par de kilos este mes xD asi que muy feliz

Asi que animo para los que empezais o estais ya en ello, o los que no sabeis si empezar o no, que lo malo es acostumbrarte a comer bien(en mi caso no fue tan grave, ya que me encantan las verduras y las frutas, solo que antes no las comia) pero una vez que te acostumbras no echas para nada de menos la comida basura.
Y mucho andar y mucha bici, y en unos pocos meses(que pasan volando) estais que no os reconoceis ^^

Eso si, la ropa toda a la basura xDDD ahora voy con las camisetas todas anchisimas(he pasado de la XXL a la L), pero por otro lado antes no me gustaba ir de tienda, precisamente por no encontrar ropa, y la poca que me valia no me gustaba, pero ahora me gusta eso de comprarme ropilla ^^ Pero mola ir con el maillot algunas tallas mas grande, y contarle la historia a la gente de porque va asi de ancho

 

Bienvenido y apuntado. En cuanto quemar grasa hay que trabajar en el 65% de tu fc max, yo utilizo el test de Karvonen para saberlo.

Placido trainer instructor energy cycling, test de karvonen que calcula tu frecuencia cardaca

Un saludo y esperamos noticias pronto.


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

yo tambien me apunto a bajar peso peso 76 con 1.76 pero me gustaria pesar 69 por hay, seria un sueño q consegui solo una vez con entrenamiento abusivo y dieta estricta

 

Otro empujoncito mas... 73,7 y bajandooo..



abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

Bueno, como cada mes, ya toca pasar por aquí, otros 4 kilitos menos y que dure...

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

Hola,otro que vuelve al tema de la perdido de peso. De momento este año he bajado 6 kilos. Haber si consigo bajar de la barrera psicologica de 90.

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Panxa...................06/01/2009 = 97,3Kg.........21/10/2009 = 91,3 Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel.....30/04/2009 = 96,0kg......17/10/2009 = 89,1Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg .................. Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Panxa...................06/01/2009 = 97,3Kg.........21/10/2009 = 91,3 Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg[/QUOTE]
Reufo...................23/10/2009 = 88,3Kg..........23/12/2009=

 

Actualizo y me pongo un kilillo menos, que cuesta mucho, pero bueno voy bajando poco a poco y eso es lo que importa, de todas formas me considero conforme y quiero seguir bajando ese 1,3 kg al mes hasta mi objetivo, que una vez alcanzado quizá me ponga un superobjetivo.

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos......... 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..........01/01/2009 = 110,0Kg.......08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls .....27/07/2008 = 109,0kg.......04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel...30/04/2009 = 96,0kg...25/10/2009 = 88,1 Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0.....30/08/2009= 96kg......8/09/2009= 92 kg...obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44........23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg ........ Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL.....30/08/2009 = 101.5kg...03/09/2009 = 100kg .... Obj = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70......27/08/2005 = 72.0kgs....27/08/2009 = 79,6 kgs....obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Panxa...................06/01/2009 = 97,3Kg.........21/10/2009 = 91,3 Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80....... 21/09/2009 = 100,0Kg......02/10/2009 = 94.5 Kg....obj=90kg.
Robertoledo........27/08/2008 = 89.0kg....10/09/2009 = 79,4Kg...Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.......01/02/2009 = 98,5kg.....16/09/2009 = 72,5Kg...objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg
Reufo...................23/10/2009 = 88,3Kg..........23/12/2009=

 

4 salidas semanales al 65 % de fcm
y modernado la ingesta
abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos......... 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..........01/01/2009 = 110,0Kg.......08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls .....27/07/2008 = 109,0kg.......04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel...30/04/2009 = 96,0kg...25/10/2009 = 88,1 Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0.....30/08/2009= 96kg......8/09/2009= 92 kg...obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44........23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................26/09/09= 107 kg............25/10/2009=105.60 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......12/10/2009 = 89.9 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg ........ Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL.....30/08/2009 = 101.5kg...03/09/2009 = 100kg .... Obj = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70......27/08/2005 = 72.0kgs....27/08/2009 = 79,6 kgs....obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Panxa...................06/01/2009 = 97,3Kg.........21/10/2009 = 91,3 Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80....... 21/09/2009 = 100,0Kg......02/10/2009 = 94.5 Kg....obj=90kg.
Robertoledo........27/08/2008 = 89.0kg....10/09/2009 = 79,4Kg...Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.......01/02/2009 = 98,5kg.....16/09/2009 = 72,5Kg...objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg
Reufo...................23/10/2009 = 88,3Kg..........23/12/2009=

 

Hacía tiempo que no me veía en este peso, bajando y sin frenos.


abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos......... 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..........01/01/2009 = 110,0Kg.......08/10/2009 = 75,7Kg
Alex_Valls .....27/07/2008 = 109,0kg.......04/06/2009 = 80,0Kg
angberdel...30/04/2009 = 96,0kg...25/10/2009 = 88,1 Kg.. Obj=75 Kg
aruizm0.....30/08/2009= 96kg......8/09/2009= 92 kg...obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44........23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg.
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................26/09/09= 107 kg............25/10/2009=105.60 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......26/10/2009 = 87.5 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......15/10/2009 = 101,0 Kg
Graypaw................ 24/08/2009 = 104 Kg ........ Objetivo = bajar de los 95
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL.....30/08/2009 = 101.5kg...03/09/2009 = 100kg .... Obj = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 119,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
joxemartin…………… 17/10/2009 = 65,7Kg………………Objetivo = 62Kg
juancarville............17/09/09=109kg...............17/10/09=106,4kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70......27/08/2005 = 72.0kgs....27/08/2009 = 79,6 kgs....obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Panxa...................06/01/2009 = 97,3Kg.........21/10/2009 = 91,3 Kg
palemorales........17/10/2009= 91,800 kgs
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Reufo...................23/10/2009 = 88,3Kg..........23/12/2009=
Rikinet80....... 21/09/2009 = 100,0Kg......02/10/2009 = 94.5 Kg....obj=90kg.
Robertoledo........27/08/2008 = 89.0kg....10/09/2009 = 79,4Kg...Obj:70kg
SOROROA 84Kg 18-10-09--------------- Objetivo = 75Kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.......01/02/2009 = 98,5kg.....16/09/2009 = 72,5Kg...objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............06/08/2009 = 93,0Kg..........10/10/2009 = 93,5Kg

 

abla56 ................ 04/06/2009 = 72,1kg ....... 04/06/2009 = 72,1kg
adavalos.............. 01/09/2009 = 100,0Kg........01/10/09 = 93,0Kg
AKRON..................01/01/2009 = 110,0Kg.........08/10/2009 = 75,7Kg
angberdel..............30/04/2009 = 96,0kg.........20/08/2009 = 90,1Kg
aruizm0................30/08/2009= 96kg.............8/09/2009= 92 kg.....obj=78kg
belea....................24/08/2009 = 91,2kg........
brutus44...............23/08/2009 = 120 kg...........13/09/2009 = 114 kg.
carlos (menorca).....15/09/2007 = 100,0kg.........22/07/2009 = 78,0Kg
D4ni_S .................. 01/08/2009 = 99 Kg........... 25/10/2009=97,5Kg
diegueal.................27/08/2009 = 98,0kg
El domador.............11/9/2009 = 68kg............?/?/? = ??kg
El sepu..................21/07/2009 = 75,4Kg
elvendrell(Ramón)....14/01/2009 = 105,0kg .......16/08/2009 = 95.3Kg
erpque..................01/03/2009 = 74,5kg.........10/06/2009 = 66,7Kg
Alex_Valls ................27/07/2008 = 109,0kg........04/06/2009 = 80,0Kg
facundonu..............15/11/2008 = 97,0kg........13/06/2009 = 78,0Kg
Fahrenheit..............03/05/2009= 99 kg..........11/09/2009=85,1 kg
fjmera....................1/07/09=104,6................26/09/09= 107 kg
Fleischman.............22/08/2009 = 92,0Kg....... 29/08/2009 = 91,0Kg
franjimenez.............14/09/2009 = 94.5 Kg.......21/09/2009 = 92.8 Kg
Gasattack..............16/07/2009 = 119,4 Kg ......08/10/2009 = 101,7 Kg
GT Luiso................09/02/2009 = 113,5kg........26/08/2009 = 97,0Kg
hidratum................10/9/2009= 88kg.............
Jignacio_AL...........30/08/2009 = 101.5kg..............03/09/2009 = 100kg ..................... Objetivo = 85,0kg
JoanAyala..............01/01/2009 = 89,6kg.........16/08/2009 = 78,2Kg
Jolu_DTS..............21/07/2009 = 134,5kg........22/09/2009 = 123,4Kg
josebike................18/08/2009 = 81,3kg..........25/08/2009 = 78,2Kg
juantxo85.............25/06/2009 = 112,0Kg....... 28/08/2009 = 108,0Kg
LucasARG..............02/02/2009 = 82,0kg.........08/08/2009 = 76,8Kg
Maikel..................06/06/2009 = 114,4kg........30/07/2009 = 106,4Kg
Mapatxi................27/04/2009 = 97,0kg.........16/07/2009 = 88,0Kg
Markus70..............27/08/2005 = 72.0kgs........27/08/2009 = 79,6 kgs. ........obj. 72 kgs.
MISTER ...............22/01/2009 = 95,0kg.........01/10/2009 = 88,0Kg
Montador de bici....05/09/2009 = 111,0kg........05/09/2009 = 111,0kg
muniltz ................01/12/2008 = 85,7kg.........21/06/2009 = 74,9Kg
nax_ki..................28/08/2009 = 92,0kg.............Objetivo = 84,0kg
Night ...................06/01/2009 = 90,4kg.........20/06/2009 = 78,9Kg
Pantani_86............09/07/2009 = 88,8kg.........13/08/2009 = 77,0Kg
perdidaenmd..........19/08/2009 = 87.8kg....23/9...87.7 kg
Rikinet80.............. 21/09/2009 = 100,0Kg............02/10/2009 = 94.5 Kg..............objetivo=90kg.
Robertoledo...........27/08/2008 = 89.0kg.........10/09/2009 = 79,4Kg.............Obj:70kg
TonyMurcia...........27/08/2009 = 104,0Kg........03/09/2009 = 101,5Kg
tw-rais.................01/02/2009 = 98,5kg.........16/09/2009 = 72,5Kg......objetivo cumplido
txispazos .............01/07/2009 = 90,0kg.........06/08/2009 = 83,0Kg
uri_wan................07/09/2009 = 90,0Kg.............Objetivo = 80,0kg
Woodpecker.........06/03/2009 = 122,7kg.........23/07/2009 = 112,2Kg
XISCO30..............30/05/2009 = 93,2Kg.........06/08/2009 = 93,0Kg

 

BUENAS!!!
pues yo tambien me decido a intentar bajar la bascula. Actualmente mido 1.87m y peso 77 kgs. Tengo algo de barriga por lo que hago unas 120 abdominales todos los dias aparte de la salida en bici de entre 2h y 4 h a ritmo aerobico, y me quiero quedar en los 70 kgs si es posible. nose si sera bueno o malo, no he visitado ningun especialista. Lo unico que hago es quitar la cocacola, dulce, embutidos, queso, solo una viena de pan al dia.... desayuno plato de cereales con leche desnatada para entrenamiento, almuerzo normal, merienda nada, y cena minima.
Creeis que lo estoy haciendo bien? algun consejo?
un saludo y gracias!!

 

Hombre, con 1,87 m y 77 kilos creo que estás más que bien, tienes un IMC de 22.
No sé, tú verás pero bajar a 70 Kg igual tienes que pasar dos veces para que te vean.....

 

tengo un compañero que pesa 60 kgs en temporada y mide 1.82... asi que si ahora vez mis datos.... jaja
no hombre, no estoy gordo, pero quiero estar fino, tengo las patas gorditas y de ombligo mido 83 cm y de cadera 90cm.

 

Hola D4ni, tienes que copiar la última página, de lo contrario estás cambiando los pesos del resto de la gente, que no están actualizados, esta página es antigua.

Saludos.

Ángel