Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Robertotoledo, 27 Ago 2008.

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  1. peterfonda

    peterfonda Miembro activo

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    Macho, estaria bien que pusierais la dieta y el ejercicio hecho a ver si nos sirve a los demás para tomar nota, un saludo.
     
    peterfonda, 22 Feb 2010
    #1341
  2. JOSDOM

    JOSDOM Miembro Reconocido

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    [​IMG]bueno ya me he puesto a trabajar la dieta (llevo una semana justa) las claves son entrenamiento diario aerobico alternando bici de ruta con montaña y por las noches 1 hora caminando tras las cena menos cantidad en las comidas repartidas en cinco tomas y la última muy ligera (poco pan solo una tostada en el almuerzo, nada de alcohol, ni dulces, ni pasteleria industrial) un ejemplo de dia dieta:
    desayuno: leche semidescremada y seis galletas integrales
    almuezo: cortado con media tostada, comida: la tradicional (mediterranea reduciendo cantidad habitual) merienda un par de piezas de fruta y cena: una ensalada con pieza de carne o pescado asado.
     
    Última edición: 23 Feb 2010
    JOSDOM, 23 Feb 2010
    #1342
  3. jdeacon

    jdeacon Novato

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    Mido 1.85 y peso 88 kilos. Me gustaria quedarme en 80 y perder 8 kilos me parece una locura visto desde hoy, tengo tripa pero no soy gordo de constitucion mas bien flaco. No suelo atiborrarme los dias de diario, pero los fines de semana entre comidas fuera y algun que otro dulce es una perdicion.
    5 dias a la semana suelo hacer bici estatica de media hora a cuarenta minutos a unas 130-150 pulsaciones, no puedo hacer mas esfuerzos por una lesion valvular.

    Que me recomendais para bajar esos kilos que me sobran, a parte de constancia.
     
    jdeacon, 23 Feb 2010
    #1343
  4. franjimenez

    franjimenez Miembro Reconocido

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    Hola peterfonda, claro que os la pongo para que os sirva de ayuda, para eso estamos. ;)


    Antes de nada decir que realizo ejercicio 6 días en semana.

    Lunes, martes, jueves y viernes salgo a correr, me he estado preparando para una media maratón y en abril tengo otra.
    Miercoles juego al padel.
    Domingos salgo con la flaca entre 2 y 3 horas.

    Si algún día no puedo entrenar, cojo la bici de spinning y estoy entre 45-60 min.

    La dieta:

    Lunes a viernes:

    Desayuno: tazón de leche semidesnatada con cereales.
    Media mañana: café con leche y pieza de fruta.
    Comida: ensalada y un plato (como en el trabajo así que lo que me pongan evitando fritos y grasas)
    Merienda: infusión o café con fruta o galletas integrales o barritas de cereales (las de all-bran están buenísimas)
    Cena: ensalada, tortilla a la francesa, verdura o algo similar con una rebanada de pan integral de molde (es el único pan del día), de postre yogurt desnatado con cereales o "bayas tibetanas".


    Sábados y domingos:

    Desayuno: dos tostadas de pan integral con aceite y miel con un café con leche.
    Media mañana: fruta.
    Comida: ensalada y un plato sin que llegue a rebosar como antes.
    Merienda: igual que entre semana.
    Cena: igual que entre semana.


    Como ves nada de fritos, bollería ni dulces, pan, y demás cosas que ya están posteadas por aquí.

    Os puedo asegurar que no he pasado hambre ningún día, bueno alguno, pero es que es normal que tu estés con tu ensalada y tu mujer con su pizza barbacoa. Mucha agua, unos 2 litros al día también es fundamental, antes apenas bebía agua.

    Estos han sido los pasos que he seguido y los resultado hasta a mí me sorprenden, ahora sólo quiero mantenerme en los 78 así que a partir de ahora acompaño a mi mujer con la pizza y poco más, eso si, he aumentado algo la cantidad de comida el mediodía, pero de dulces y fritos sigo nada de nada.

    Mucha fuerza de voluntad para todos que falta nos hace.
     
    franjimenez, 23 Feb 2010
    #1344
  5. peperr2

    peperr2 Miembro

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    Bueno pues me he incluido ya que se me olvido, y encima la bascula estaba mal pesaba lo que le daba la gana pero de menos ( que bien me venia) pero cuando probe una nueva pesaba 2 kg mas, en fin que creia que habia empezado con 94 kg y no empeze con 96 , bueno ahora despues de 3 semanas he bajado 3,5 kg creo que esta bien , tambien estoy haciendo ejercicio todos los dias , el que menos hago es andar 45 minutos a un ritmo rapido, porque cuando puedo coger la bici o esta nevando o esta lloviendo o hay algun huracan( pequeño), tambien cojo la bici estatica durante 30 min a unas 140 p , en kilos no se notara mucho pero en volumen si que me lo noto bastante, y encima he dejado de fumar, quereis algo mas.
    Venga animaros alguno mas que vereis como entre unos y otros nos vamos dando animos para conseguirlo.

    Un saludo a todos.



    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
    almartin..................01/09/2009 = 94,5 Kg.......................29/01/2010 = 81,0 Kg ..... Objetivo = 64 Kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................24/02/2010 = 92,4 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
     
    peperr2, 24 Feb 2010
    #1345
  6. almartin

    almartin Novato

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    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
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    Última edición: 24 Feb 2010
    almartin, 24 Feb 2010
    #1346
  7. marqets

    marqets Novato

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    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
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    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
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    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
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    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
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    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................24/02/2010 = 92,4 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
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    marqets, 24 Feb 2010
    #1347
  8. peperr2

    peperr2 Miembro

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    Bueno pues os queria comentar lo que yo hago hasta ahora seguia una dieta no demasiado estricta, y hacia ejercicio todos los dias ( andar, montar bici mtb y estatica, y algo de ejercicio en gimnasio), ahora estoy en la cuarta semana y he bajado de 96 a 92 , me da la sensacion de que voy como muy despacio , pero con bajar 1 kilo a la semana creo que me podria dar con un canto en los dientes.
    Os queria hacer una consulta, hasta ahora no he corrido ningun dia , es que me cuesta bastante y encima me duele las piernas por encima de la rodilla cuando lo hago, yo creo que es por el peso, mido 1,74 y peso 92 ,¿ creeis que me conviene empezar a correr un poco aunque sea muy despacio e ir andando el resto del camino o andar rapido como voy hasta ahora y esperar a bajar un poco mas de peso?.

    Un saludo a todos, por cierto estos kilos me los quito de encima yo aunque sea con cuchillo , me he propuesto un reto cuando consiga bajar a 89 kg me pienso tomar una jarra de cerveza para celebrarlo que hace la leche que no la prueba, es lo que peor llevo de la dieta la cervezita.

    Perdon por el tocho pero estaba inspirado.
     
    peperr2, 27 Feb 2010
    #1348
  9. peperr2

    peperr2 Miembro

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    Actualizo mis datos, parece que esto va por buen camino, aunque tengo que reconocer que lo que menos me cuesta es el quitarme de comer algunas cosas y lo que mas el obligarme a realizar todos los dias algo de ejercicio, y despues encima jugar con el niño( si es que esto es lo que mas me cansa), jajaja.

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg[/QUOTE]
     
    peperr2, 1 Mar 2010
    #1349
  10. PELOX

    PELOX Miembro

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    Hola a todos,

    Hace tiempo que vi este post y voy a comentar un poco mi ultimo año, no hay secretos especiales ni dieta espectacular, simplemente comer con algo de cuidado, eliminar los fritos y los postres, comer fruta entre horas y quizas lo mas importante podrian ser las cenas, siempre ligeras
    Por lo demas, ejercicio por todos los lados je je je y si es bicicleta mejor ;-)

    Cuando comence a cuidarme pesaba 112, actualmente 85 con intención de llegar a 79 que es lo que pesaba cuando hacia natación en mis epocas mozas ;-)

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/02/2010 = 91,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79

    Un Saludo
    Pelox
     
    Última edición: 2 Mar 2010
    PELOX, 2 Mar 2010
    #1350
  11. MISTER

    MISTER ETERNO APRENDIZ

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    Creo que voy a volver a andar en bici. Y tendré que dejar de comer de bocadillo todos los días, por que poco a poco, ya estoy como el año pasado:


    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................15/01/2010 = 87,5 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    MISTER, 2 Mar 2010
    #1351
  12. adavalos

    adavalos Miembro

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    Seguimos poco a poco

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    adavalos, 2 Mar 2010
    #1352
  13. .foki.

    .foki. adolescente venido a mas!

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    hay voy mas lento que las toritugas.........

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................30/01/2010 = 82.2kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    .foki., 2 Mar 2010
    #1353
  14. night

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    Un kilito menos "gracias" ha haberme pasado una semana malo casi sin comer...

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................28/02/2010 = 81.0kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    Última edición: 2 Mar 2010
    night, 2 Mar 2010
    #1354
  15. astur75

    astur75 Miembro

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    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6..................................................................Objetivo =75Kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................28/02/2010 = 81.0kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................16/01/2010 = 74.3 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79[/QUOTE]
     
    astur75, 5 Mar 2010
    #1355
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    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6......................................... .........................Objetivo =75Kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................28/02/2010 = 81.0kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................7/03/2010 = 72.6 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79

    Jo, llevaba casi 2 meses sin pasarme por aqui... ni acordarme vaya :S
    Bueno, pocos dias despues de actualizar tuve una pequeña subida, pero ya parece que me he acostumbrado a la dieta y ya va todo viento en popa, asi que he perdido casi unos 2 kg. Voy a seguir algunos meses mas a ver si bajo de 70 y ya cuando me vea bien paro

    por cierto, me he puesto a ver fotos mias de hace 3 años o mas(pesaba algo mas de 100 kg...) y madre mia pedazo de cambio. El caso es que antes no me veia gordo, me veia bastante normal, pero al perder peso vaya si se nota el cambio, sobre todo en salud(poder estar varias horas andando sin cansarte o subir 5 pisos corriendo por las escaleras y llegar un pelin cansado solo, cuando antes subia 1 e iba muerto ya, os aseguro que no tiene precio xD)
     
    Ornitier, 7 Mar 2010
    #1356
  17. night

    night Miembro

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    Por fin ya he bajado la barrera psicológica de los 80kg ...

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6......................................... .........................Objetivo =75Kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................06/03/2010 = 79.7kg ..... Objetivo = 75kg
     ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................7/03/2010 = 72.6 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................01/03/2010 = 90,8 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    night, 8 Mar 2010
    #1357
  18. peperr2

    peperr2 Miembro

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    Creia que me habia quedado parado en los 91 , pero no ahi vamos ahi vamos, poquito a poco, esta semana 0,8 kg menos de encima, lo que si he notado ha sido que he perdido bastante volumen, tambien me esta costando lo mio todos los dias ,llueva, haga viento, nieve o no tenga ganas , nada mas terminar de comer(poquito eso si, pero lo necesario) ale a la calle a darle a la bici, o al gimnasio, o correr , andar lo que sea pero no sentarme en el sofa, vamos que me espera una cervezita cuando baje de los 90 que cerca lo tengo ya, jajaja.( el que no se consuela es porque no quiere)


    Un saludo.


    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6......................................... .........................Objetivo =75Kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................06/03/2010 = 79.7kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................7/03/2010 = 72.6 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................08/03/2010 = 90 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
     
    peperr2, 8 Mar 2010
    #1358
  19. mangarian

    mangarian Novato

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    Bueno pues me apunto a la lista, ya estuve apuntado el año pasado pero por motivos de trabajo me toco abandonar, ya llevo un par de meses bajando, pero ahi van los resultados.

    adavalos................... 01/09/2009 = 100,0Kg.......................01/03/2010 = 86.2 Kg
    almartin...........01/09/2009 = 94,5 Kg.................24/02/2010 = 79,8 Kg ..... Objetivo = 64kg
    AKRON.......................01/01/2009 = 110,0Kg......................08/10/2009 = 75,7 Kg
    angberdel...................30/04/2009 = 96,0kg........................25/10/2009 = 88,1 Kg ..... Objetivo = 75 Kg
    aruizm0......................30/08/2009 = 96kg..........................08/09/2009 = 92,0 kg ..... Objetivo = 78kg
    Astur75.......................26/02/2010=90.6......................................... .........................Objetivo =75Kg
    Barney Stinson............18/11/2009 = 92kg.............................................. .................. Objetivo = 84kg
    brutus44.....................23/08/2009 = 120 kg.......................13/09/2009 = 114 kg.
    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
    D4ni_S ..................... 01/01/2010 = 100 Kg
    Diegorbea...................01/09/2009 = 106,0 Kg....................16/01/2010 = 93,0 Kg
    El domador.................11/09/2009 = 68kg...................................?/?/? = ??kg
    Eros Poli.....................01/06/2009 = 92,0kg.......................28/01/2010= 85,5 Kgs
    Fahrenheit..................03/05/2009 = 99 kg.........................11/09/2009 = 85,1 kg
    fjmera........................26/09/09 = 107 kg..........................25/10/2009 = 105.60 kg
    franjimenez.................14/09/2009 = 94.5 Kg.....................04/01/2009 = 80.8 Kg
    foki.............................05/11/2009 = 88 kg........................02/03/2010= 85 kg-------objetivo 80
    Gasattack....................16/07/2009 = 119,4 Kg...................18/11/2009 = 98,7 Kg
    hidratum.....................10/09/2009 = 88kg.........................
    Jignacio_AL.................30/08/2009 = 101.5kg.....................03/09/2009 = 100kg ..... Objetivo = 85,0kg
    Jolu_DTS....................21/07/2009 = 134,5kg.....................29/01/2010 = 114,4Kg
    josebike.....................18/08/2009 = 81,3kg.......................05/11/2009 = 77,2Kg
    joxemartin……………....17/10/2009 = 65,7Kg………………...................................... ..... Objetivo = 62Kg
    juancarville.................17/09/2009 = 109kg........................17/10/2009 = 106,4kg
    marqets......................17/02/2010 = 112kg........................24/12/2010 = 110k .....Objetivo = 83kg
    Mengi.........................08/01/2010 = 79,00 Kg....................01/08/2010 = 60 - 65 Kg.
    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
    Montador de bici..........05/09/2009 = 111,0kg.....................05/09/2009 = 111,0kg
    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................06/03/2010 = 79.7kg ..... Objetivo = 75kg
    ornitier.......................08/01/2010 = 75.7kg.......................7/03/2010 = 72.6 kg
    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
    palemorales...............17/10/2009 = 91,80kg
    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................08/03/2010 = 90 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
    rubioalgar..................15/02/2010=83.2kg....................................... ..................objetivo=75kg.
    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
    SOROROA..................18/10/2009 = 84,0 Kg .................................................. ......... Objetivo = 75Kg
    TonyMurcia................27/08/2009 = 104,0Kg.....................03/09/2009 = 101,5Kg
    uri_wan.....................07/09/2009 = 90,0Kg............................................ ................Objetivo = 80,0kg
    Victortecpal............ 15/07/2009 = 129,5 kg...................13/02/2010 = 97.4 kg.......Objetivo = 93 kg
    XISCO30....................06/08/2009 = 93,0Kg.......................10/10/2009 = 93,5 kg
    Pinueve............... .02/02/2010=102 kg
    Pelox.......................01/01/2009= 107kg-...........................01/03/2010=85,5 kg..........objetivo=79
    Mangarian..................16/12/2009= 96KG..............................9/3/2010=90,7 Kg..........Objetivo=88
     
    mangarian, 9 Mar 2010
    #1359
  20. apajarao

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    COMPRABICIS.............16/01/2010 = 96,5 kg...............................
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    MISTER .....................22/01/2009 = 95,0kg.......................01/03/2010 = 93,0Kg
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    Night .........................06/01/2009 = 90,4kg.......................06/03/2010 = 79.7kg ..... Objetivo = 75kg
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    Panxa........................21/01/2010 = 94,7 Kg......................29/01/2010 = 92.000......Objetivo = 82Kg
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    peperr2.....................01/02/2010 = 96 Kg ........................08/03/2010 = 90 kg .....Objetivo = + - 80 kg.
    perdidaenmd..............19/08/2009 = 87.8kg.......................23/09/2009 = 87.0 kg
    racso72......................01/11/2009 = 85kg..........................07/11/2009 = 83.2 kg ..... Objetivo = 75kg
    Reufo.........................23/10/2009 = 88,3Kg.......................23/12/2009=
    Rikinet80....................21/09/2009 = 100,0Kg.....................02/10/2009 = 94.5 Kg ..... Objetivo = 90kg.
    Robertoledo................27/08/2008 = 89.0 kg......................10/09/2009 = 79,4 Kg ..... Objetivo = 70kg
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    SoccerPassion............20/05/2008 = 86,3 kg ......................02/12/2009 = 77,1 kg ..... Objetivo = 74 kg
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    Última edición: 10 Mar 2010
    apajarao, 10 Mar 2010
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