Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Robertotoledo, Aug 27, 2008.

Page 86 of 135
  1. josantero

    josantero LOS HOMBRES DE PEPE

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    kg + , kg - me da igual siempre que sea 1 solo
     
    josantero, Jun 10, 2011
    #1701
  2. Annatar

    Annatar Miembro

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    Buenos días, estos días se está uniendo mucha gente al hilo, esta genial, cuantos mas seamos mejor. :)

    Mi mas sincera enhorabuena por la consecución de tu primer objetivo. Bajo mi punto de vista vas a tener que decidir o ponerte fuerte o perder peso, me explico. Para ganar volumen tienes que generar un superávit calórico y eso te hará ganar masa muscular y masa grasa, aparte al ser el músculo mas denso que la grasa vas a ganar peso.

    Tal vez el monitor del gimnasio te pueda poner una rutina apropiada, pero hay monitores muy buenos, malos y muy malos. Depende de la suerte que tengas te irá mejor o peor. El médico deportivo te vendría bien si tuvieses un problema físico o tal vez si te planteas entrenarte para competir.


    Ánimo… es mas difícil mantenerse que perder peso. Pasar de hacer dieta a incorporar hábitos alimenticios equilibrados y saludables es la segunda parte de esta “guerra” que tenemos todos con nosotros mismos. Los alimentos procesados, refinados, envasados, precocinados, etc. son una lacra que va en aumento y que hay que evitar.

    Jordi, yo actualizo la tabla los viernes que es cuando me peso, puede actualizar tu mismo la tabla. Solo tienes que copiarla y pegarla en el cuadro de respuesta, modificar lo que quieras y poner las etiquetas [HTML_] al principio de la tabla y [/HTML_] al final, (quitando el _ rojo que hay después de la L)

    Yo hago salidas los fines de semana de unos 50km por terreno facil y de lunes a viernes hago entre 30km y 40km por asfalto y nunca he necesitado un gel una barrita o similar.. bidón de agua y tirando… obviamente mi prioridad es perder peso, no obtener un rendimiento elevado por lo que mi ritmo es bastante moderado.

    Yo creo que si las salidas son cortas y no son muy exigentes creo que no hacen falta “mariconadas” de esas. Un plátano en la mochila para ir dándole bocados, el bidón/camelback lleno de agüita e ir bebiendo cada 15 minutos o así. Si soléis ver tenis os habréis fijado que suelen comer plátano y tomar una bebida isotónica y/o agua. Dudo mucho que nuestros requerimientos energéticos encima de la bici sea superior al de un tenista de élite.
     
    Annatar, Jun 10, 2011
    #1702
  3. rodriguin

    rodriguin Miembro Reconocido

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    pues yo esta semana la primera que no bajo de peso en 85,5 me quede ,pero bueno estoy intentando dejar de fumar esta semana asi que me doy con un canto en los dientes.
    un saludo
     
    rodriguin, Jun 10, 2011
    #1703
  4. Annatar

    Annatar Miembro

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    Bueno, mañana hará dos meses que me propuse perder 36 kilos de peso y ya me he quitado 14,5kg., es decir que ya llevo un 40% del camino andado, pasando de padecer, Obesidad Grado I a Sobrepeso Grado II, al menos a nivel "médico".

    Entre los primeros post que publique en este hilo dije:

    La realidad de estos dos meses es que he perdido 7 kilos el primer mes y 7,5 kilos el segundo, que viene siendo una média aprox. de 1.6kilos/semana. Me sorprende haber perdido mas peso el segundo mes que el primero, supongo que atiende a que el 2º mes metí 10km de bici mas al día y que he limitado considerablemente la ingesta de alcohol los fines de semana. Básicamente me he quitado los gintonics, pero las cervecitas los domingos no me las quita nadie.

    Mantengo la estrategia que me planteé hace dos meses ya que de momento me funciona bastante bien tanto a nivel fisiológico como psicológico. Estoy animado y me siento con fuerzas para afrontar el par de horitas de ejercicio diario.

    Un Saludo
     
    Annatar, Jun 10, 2011
    #1704
  5. Jose_patraix

    Jose_patraix Miembro Reconocido

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    He adelgazado 2 kgs, estoy en 53 kgs, y eso que ayer me comi ayer de postre 2 donuts y hoy un buen helado....
     
    Jose_patraix, Jun 11, 2011
    #1705
  6. schumiVII

    schumiVII The Raider

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    Bueno, en una semana a base de verduritas, 1,6 KG menos! Estoy extasiado! A seguir progresando!
    110--------> 93,2
     
    schumiVII, Jun 12, 2011
    #1706
  7. Annatar

    Annatar Miembro

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    Vamos allá....

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj *  Var  * Comentarios                          
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ----- * -------------------------------------
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 17/06/2011 = 105,3 -> 85 * - 1,2 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05 
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 12/06/2011 =  93,2 -> 85 * - 1,6 *                                      
Jose_patraix        08/06/2011 =  55,0 (   ) -> 11/06/2011 =  53,0 ->    * - 2,0 *
rodriguin           14/05/2011 =  91,0 (180) -> 10/06/2011 =  85,5 ->    *       *                                      
jordi catllar       05/06/2011 =  96,0 (175) -> 07/06/2011 =  95,4 ->    * - 0,6 *
Ktm Black           17/03/2011 =  63,0 (166) -> 07/06/2011 =  58,0 -> 55 *       * 
deviliban           06/04/2011 =  95,0 (179) -> 06/06/2011 =  92,0 -> 85 * - 3,0 *  
planeos             01/01/2011 = 107,0 (171) -> 06/06/2011 =  91,7 -> 80 *       * 
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 06/06/2011 =  72,8 -> 69 * - 0,4 *                                      
ideafix             29/05/2011 =  86,9 (177) -> 05/06/2011 =  86,1 -> 74 * - 0,8 *  Aún queda muchísimo                 
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 03/06/2011 =  74,7 -> 69 * + 1,0 *                                      
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 =  98,7 -> 90 * - 2,7 *                                      
LostPlanet          26/04/2011 = 124,0 (   ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 *       *                                      
josebike            01/04/2011 =  89,2 (171) -> 26/05/2011 =  79,5 -> 75 *       *                                      
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 *       * Objetivo Cumplido                    
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 *       * Ay omá!                              
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 *       * Objetivo Revisado, de 70 a 68.       
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *       *                                      
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *       *                                      
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *       *                                      
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *       *                                      
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *       *                                      
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *       *                                      
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *       *                                      
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *       *                                      
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *       *                                      
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *       *                                      
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 *       * (más que conseguido)                 
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 *       * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!              
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *       *                                      
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *       *                                      
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *       *                                      
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *       *                                      
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *       *                                      
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *       *                                      
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *       *                                      
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 *       * Bajar de 95                          
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *       *                                      
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *       *                                      
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *       *                                      
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *       *                                      
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *       *                                      
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *       *                                      
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *       *                                      
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *       *                                      
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *       *                                      
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *       *                                      
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *       *                                      
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *       *                                      
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *       *                                      
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *       *                                      
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *       *                                      
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *       *                                      
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *       *                                      
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *       *                                      
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *       *                                      
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *       *                                      
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *       *                                      
acm80               28/05/2011 = 101,0 (176) ->            =       -> 85 *       *                                      
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) ->            =       -> 88 *       *                                      
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *       *                                      
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 *       * Aprox                                
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 *       * Bajar de 79                          
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *       *                                      
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *       *                                      
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *       *                                      
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *       *                                      
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *       *                                      
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *       *                                      
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *       *                                      
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *       *                                      
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *       *                                      
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *       *                                      
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *       *                                      
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *       *                                      
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *                                      
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *
    actualizado
     
    Last edited: Jun 17, 2011
    Annatar, Jun 17, 2011
    #1707
  8. Annatar

    Annatar Miembro

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    Buenas!

    Esta semana me he quitado 1,2 kilos, ha sido una buena semana a pesar de haber hecho una cena inapropiada el martes y una merienda poco habitual, por la cantidad de HC, el miercoles. Mantendre el IF hasta que llegue a los 98 kilos, aunque ya me estoy planteando cambiar la estratégia a algo mas normal y, por que no decirlo, saludable.

    Respecto al deporte esta semana he incrementado mi ruta diaria en 4 km, sumando 44 km/día y al menos un día a la semana ampliaré el recorrido en 20km más, haciendo un total de unos 240km de lunes a viernes. El fin de semana si no acabo muy cansado, procuraré romper el ostracismo social al que estoy sometido de lunes a viernes y salir un día el fin de semana con compañeros, (este finde todo apunta a que toca CDC-Aranjuez, dejo enlace por si alguien se quiere apuntar, si al final puedo ir, saldré en bici desde el polideportivo de palomeras hasta el punto de encuentro).

    Vas de vicio ya solo te queda un tercio del camino por andar, ánimo... los últimos kilos son los mas complicados, pero con perserverancia y paciencia te los quitas si o si. :)
     
    Annatar, Jun 17, 2011
    #1708
  9. apajarao

    apajarao Miembro activo

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    Hola además cuenta con que ganas masa muscular y aunque pierdas grasa vemos el mismo peso pero estamos adelgazando grasa.
     
    Last edited: Jun 17, 2011
    apajarao, Jun 17, 2011
    #1709
  10. Annatar

    Annatar Miembro

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    Si, teóricamente mi báscula mide esas cosas pero como lo hace por bioimpedancia los valores varian en función de la cantidad de agua que tengas acumulada en el cuerpo.

    Así, si me "peso" después de una ruta en la que no me he podido hidratar correctamente me dice que he ganado un % de grasa y he perdido masa muscular. Por contra si me peso antes de acostarme un día de carga de HC me puede decir que he gandado un par de kilos de masa muscular y he bajado un % de grasa.

    Desde hace tiempo solo me fijo en el peso y el resto de valores los ignoro. Cuando llegue el mes de septiembre/octubre iré a que hacer una prueba de esfuerzo y a que me midan los pliegues cutaneos para empezar a entrenar para la temporada 2012 con estimaciones mas precisas de las que puedo obtener con elementos caseros.
     
    Annatar, Jun 17, 2011
    #1710
  11. andresbcn

    andresbcn Miembro Reconocido

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    Allá donde me encuentro
    Bueno, después de unas cuantas carreras que a mi es lo que me funciona para bajar de peso...estoy en 91...de los 93...se que es poco...pero bueno mejor asi que nada!!
     
    andresbcn, Jun 21, 2011
    #1711
  12. juanman_delgado

    juanman_delgado Miembro

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    veo que ya todos sois unos figurines, jejeje, ojala se bajara de peso tan facil como uno piensa....

    ---------- Mensaje añadido a las 23:22 ---------- El anterior mensaje fue a las 23:21 ----------

    yo por mas que lo intento pierdo, pero me gusta comer asi que los cojo con una facilidad,,,
     
    juanman_delgado, Jun 21, 2011
    #1712
  13. Jose_patraix

    Jose_patraix Miembro Reconocido

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    Nada, mi caso es muy raro, hago mas que buenas comidas y encima de postre me como buenos helados, y ahora peso 52 Kgs...
     
    Jose_patraix, Jun 21, 2011
    #1713
  14. tutybilbo

    tutybilbo Miembro

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    aqui uno que el

    19 abril 2011 pesaba 107kilos y 120cm de diametro de cintura
    21 junio 2011 95.7 kilos y 105cm de diametro

    peso final estimado 80/85 kilos mido 1,74
     
    tutybilbo, Jun 21, 2011
    #1714
  15. jordi catllar

    jordi catllar Novato

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    No lo puse pero mi objetivo sería bajar a 80 kilos. Para este año no, pero el que viene debo correr la ViPEXTREM en Tarragona ( 135 km y 3000 metros de desnivel) objetivo prioritario para julio 2012.
     
    jordi catllar, Jun 21, 2011
    #1715
  16. Annatar

    Annatar Miembro

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    Viernes de una semana rara, actualizando tabla... :)

    HTML:
    Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj *  Var  * Comentarios                          
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ----- * -------------------------------------
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 24/06/2011 = 104,7 -> 85 * - 0,6 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05 
tutybilbo           19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 =  95,7 -> 80 *       * 
Jose_patraix        08/06/2011 =  55,0 (   ) -> 21/06/2011 =  52,0 ->    * - 1,0 *
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) -> 21/06/2011 =  91,0 -> 88 * - 2,0 *                                      
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 12/06/2011 =  93,2 -> 85 * - 1,6 *                                      
rodriguin           14/05/2011 =  91,0 (180) -> 10/06/2011 =  85,5 ->    *       *                                      
jordi catllar       05/06/2011 =  96,0 (175) -> 07/06/2011 =  95,4 -> 80 * - 0,6 *
Ktm Black           17/03/2011 =  63,0 (166) -> 07/06/2011 =  58,0 -> 55 *       * 
deviliban           06/04/2011 =  95,0 (179) -> 06/06/2011 =  92,0 -> 85 * - 3,0 *  
planeos             01/01/2011 = 107,0 (171) -> 06/06/2011 =  91,7 -> 80 *       * 
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 06/06/2011 =  72,8 -> 69 * - 0,4 *                                      
ideafix             29/05/2011 =  86,9 (177) -> 05/06/2011 =  86,1 -> 74 * - 0,8 *  Aún queda muchísimo                 
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 03/06/2011 =  74,7 -> 69 * + 1,0 *                                      
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 =  98,7 -> 90 * - 2,7 *                                      
LostPlanet          26/04/2011 = 124,0 (   ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 *       *                                      
josebike            01/04/2011 =  89,2 (171) -> 26/05/2011 =  79,5 -> 75 *       *                                      
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 *       * Objetivo Cumplido                    
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 *       * Ay omá!                              
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 *       * Objetivo Revisado, de 70 a 68.       
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *       *                                      
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *       *                                      
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *       *                                      
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *       *                                      
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *       *                                      
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *       *                                      
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *       *                                      
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *       *                                      
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *       *                                      
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *       *                                      
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 *       * (más que conseguido)                 
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 *       * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!              
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *       *                                      
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *       *                                      
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *       *                                      
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *       *                                      
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *       *                                      
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *       *                                      
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *       *                                      
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 *       * Bajar de 95                          
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *       *                                      
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *       *                                      
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *       *                                      
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *       *                                      
foki                05/11/2009 =  88,0 (   ) -> 19/07/2010 =  82,5 -> 80 *       *                                      
ornitier            08/01/2010 =  75,7 (   ) -> 18/07/2010 =  74,8 ->    *       *                                      
Victortecpal        15/07/2009 = 129,5 (   ) -> 18/07/2010 =  96,5 -> 93 *       *                                      
rubioalgar          15/02/2010 =  83,2 (   ) -> 17/07/2010 =  80,0 -> 75 *       *                                      
CALAMBRITO          23/07/2008 = 104,0 (   ) -> 08/07/2010 =  79,0 -> 76 *       *                                      
isaac               26/05/2010 =  89,8 (   ) -> 03/07/2010 =  87,8 ->    *       *                                      
Mkl                 05/04/2010 =  90,0 (   ) -> 07/06/2010 =  79,0 -> 77 *       *                                      
elquemao            01/04/2010 =  95,0 (   ) -> 02/06/2010 =  87,3 -> 80 *       *                                      
MISTER              22/01/2009 =  95,0 (   ) -> 01/06/2010 =  89,0 ->    *       *                                      
fanatics_bike       17/05/2010 =  95,4 (   ) -> 25/05/2010 =  93,6 -> 76 *       *                                      
peperr2             01/02/2010 =  96,0 (   ) -> 25/05/2010 =  83,0 -> 80 *       *                                      
Pcampanoo           15/04/2010 =  98,7 (   ) -> 01/05/2010 =  94,1 -> 82 *       *                                      
Astur75             26/02/2010 =  90,6 (   ) -> 27/04/2010 =  78,1 -> 75 *       *                                      
Kgangberdel         30/04/2009 =  96,0 (   ) -> 15/04/2010 =  87,5 -> 75 *       *                                      
Jolu_DTS            21/07/2009 = 134,5 (   ) -> 22/03/2010 = 110,4 ->    *       *                                      
Mangarian           16/12/2009 =  96,0 (   ) -> 09/03/2010 =  90,7 -> 88 *       *                                      
Pelox               01/01/2009 = 107,0 (   ) -> 01/03/2010 =  85,5 -> 79 *       *                                      
acm80               28/05/2011 = 101,0 (176) ->            =       -> 85 *       *                                      
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *       *                                      
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 *       * Aprox                                
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 *       * Bajar de 79                          
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *       *                                      
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
mario               29/12/2010 = 102,0 (   ) ->            =       -> 87 *       *                                      
DIEGO               27/09/2010 =  84,0 (   ) ->            =       -> 78 *       *                                      
lugal               02/09/2010 =  89,0 (   ) ->            =       -> 81 *       *                                      
CARLOSKLEIN         30/08/2010 =  99,0 (184) ->            =       -> 86 *       *                                      
Xplaner             19/08/2010 = 108,0 (173) ->            =       -> 90 *       *                                      
Urban               07/07/2010 =  86,0 (176) ->            =       -> 75 *       *                                      
Yastrix             09/06/2010 =  88,8 (177) ->            =       -> 80 *       *                                      
WanBTT              04/06/2010 =  89,5 (187) ->            =       -> 80 *       *                                      
sittomm             02/06/2010 =  80,4 (177) ->            =       -> 76 *       *                                      
Erik el Rojo        31/05/2010 = 104,7 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
Siso0450            26/05/2010 =  90,0 (177) ->            =       -> 82 *       *                                      
XISCO30             25/04/2010 =  90,0 (   ) ->            =       -> 85 *       *                                      
dinoso              19/03/2010 =  82,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *                                      
Pinueve             02/02/2010 = 102,0 (   ) ->            =       ->    *       *                                      
SOROROA             18/10/2009 =  84,0 (   ) ->            =       -> 75 *       *
    actualizado
     
    Annatar, Jun 24, 2011
    #1716
  17. Annatar

    Annatar Miembro

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    Buenas!

    Esta semana ha sido un tanto complicada.... El lunes tuve un cumpleaños y aunque me controlé bastante, es imposible mantener la dieta. El miercoles por la mañana me dispongo pillar la bici para ir a trabajar y me encuentro ambas ruedas desinfladas, (ambas pinchadas), así que la bici en casa y por la tarde otro cumpleaños, ayer tocaba hacer vida familiar y otro día la bici aparcada.

    A pesar de los inconvenientes he bajado 600gr esta semana, así que en general estoy bastante contento con los resultados.

    Ánimo, Andres... como se dice por tierras catalanas "de mica en mica s'omple la pica", (de poco en poco se llena la pila). Esto es una carrera de fondo y con cierta voluntad y paciencia seguro que se llega.

    uis.... perder peso no tiene nada de facil y mantenelo es menos facil aún. Hay dos caminos para mantener un equilibrio calórico que nos permita mantener un peso saludable, bien limitar la ingesta de alimentos, bien aumentar la cantidad de ejercicio. Lo ideal es una combinación de ambos, pero con la cantidad de ejercicio suficiente puedes permitirte comer "a gusto".

    jejeje ya te vale, mira que venir a poner los dientes largos al personal... ;)
     
    Annatar, Jun 24, 2011
    #1717
  18. josantero

    josantero LOS HOMBRES DE PEPE

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    actualizacion

     
    josantero, Jun 24, 2011
    #1718
  19. Ktm Black

    Ktm Black Heavy metal!!!

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    Pues yo no sé qué hago mal...pero la semana pasada cogí un kilo, osea: 59, supongo que será músculo...y ahora vuelvo a estar en 58. Son solo 3 kilos lo que me falta para llegar a mi segundo objetivo, pero me está costando...
    ¿Alguien conoce algún médico deportivo en Valencia? Gracias.
     
    Ktm Black, Jun 24, 2011
    #1719
  20. maitens7

    maitens7 Novato

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    Yo el 1 de abril me pesé y vi que estaba en 90'5 kilogramos midiendo 1'86, me propuse tomarme más en serio la bicicleta y llegar al 1 de agosto pesando 80, de momento voy por buen camino, ya estoy en 82'5.
     
    maitens7, Jun 24, 2011
    #1720
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