Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Yo cuando me peso, que ya raramente lo hago, lo hago en viernes. Motivo: mi día trampa es el sabado, después de toda la semana de gimnasio, bici, alimentacion sana, todo a la planchiita y esas cosas, el viernes noche o el sabado mi cuerpo y mi chica me piden un viaje al fosters hollywood que da gusto, y luego que si el domingo formula 1 en casa de mi hermano, que si las cervecitas, entonces para mí el lunes es el peor día para afrontar la báscula XD, lo hago el viernes, justo después del buen trabajo y justo antes del desastre XD! Mucho animooo!


PD: Gracias josebike

 

Ir al endocrino es la mejor opción, pero no olvides decirle que practicas el ciclismo y la cantidad de horas que haces, (importante no autoengañarse con esto y ser realista), por que si no te va soltar una dieta de 1500kcal y puede que se quede corto de energía si practicas ciclismo con asiduidad.

Bienvenido, el viernes actualizo tabla y te incluyo... lo del plan de entrenamiento depende mucho de lo que lleves ya pedaleado, pero a grandes rasgos lo mejor parece ser hacer tandas largas a un ritmo comprendido entre el 60% y el 70% de tu frecuencia cardiaca máxima, si no tengo mal entendido a partir de la 3ª hora a ritmo moderado el 95% de la energia proviene de la grasa.

FC 60% = FReposo + 60% (FMáxima - FReposo )
FC 70% = FReposo + 70% (FMáxima - FReposo )

En mi caso sería el ritmo "quemagrasa" sería.

FC 60% = 55 + 0.6 * (182 - 55) = 131ppm
FC 70% = 55 + 0.7 * (182 - 55) = 144ppm

No se si hay métodos mas efectivos, pero todo el mundo recomienda hacer eso... aparte de perder peso mejorarás bastante el fondo.

 

Muy buenas a todos. Aunque mi nick tiene nombre de pueblo austriaco (el más bonito que he visto en mi vida), yo soy de Murcia. Llevo leyendo el hilo unos cuantos días. La verdad es que me he quedado impresionado por los logros y progresión de la mayoría de vosotros, pero lo que hoy me ha motivado hasta la médula ha sido ver las fotos de "Pakillo", el antes y el despues. Tanto es así, que me las he sacado por la impresora y las he puesto en mi despacho de casa (no es por nada pakillo, no eres una belleza pero de tener cara de camionero de cemento a ser casi un presentador de la tele hay un mundo...y eso te lo has currao de manera ejemplar para todos), por eso vale más una imagen que mil palabras y Pakillo nos lo ha dejado bien claro a todos.

Así que esta misma tarde me pongo al tajo. No soy nada exigente con la comida y además la verdura, el pescado blanco y la fruta me encanta, así que no creo que tenga muchos problemas para adaptarme a una alimentación equilibrada. Actualmente mido 1,80 mts. y peso 101 kgs. A partir de hoy 27 de julio voy a rendir dos homenajes: El primero a mi salud y estado físico, y el segundo a Pakillo...que estoy seguro que con tus fotos has motivado a todo el personal que formamos este foro.

¿ ES POSIBLE? ....SI !!!
¿NOSOTROS PODEMOS? .... SI !!!!!
¿SABEMOS HACERLO ?.... SI !!!!

Querer es poder....y déjate de vainas y excusas de vagos. Coge la bici y pedalea que viene detrás la Guardia Civil !!!.


Un saludo y a por todas !!!

 

hola a todos, mi peso ahora es de 146 he bajado un poquito no me puedo quejar por que no he podido entrenar mucho con mi trek asi que eso es lo que hay, de momento me me habia consegido organizar bien pero ahora ya lo tengo un poco mas controlado, como no puedo salir mucho tiempo voy a entrenar bastante con el rodillo mi intencion es para la primera:
L M 30 min a 135 pulsaciones y su es posible con una cadencia de 90-95
X J V 45 min a 135 pulsaciones y su es posible con una cadencia de 90-95
S salida con MTB de unos 45 Km intentare mantener las pulsaciones 135
D salida con MTB de unos 60 Km
He leido por alguna parte que explicaban lo del porcentaje de proteinas y grasas de la dieta pero me gustaria saber como se puede calcular eso, si alguien lo sabe agradeceria que me lo explicara.
Gracias.

 

Hola a todos, actualmente peso 80 kg y mido 1,70 mts. Vengo adelgazando desde hace mas o menos un año desde los 104 Kg, con dieta abierta hipocalorica de 1500 Kcal dia y respectivos controles medicos así como analisis mandados por el medico de cabecera.
Mi ritmo en entrenamientos oscila entre el 75%-78% del máximo durante dos horas continuas y como minimo tres dias a la semana en llano, ahora me encuentro que para llegar al mismo nivel de gasto en cada sesión tengo correr mucho mas, quiero decir que el pulsometro me registra pulsaciones mas bajas durante el entreno y gasto menos calorias que antes. Vamos si antes gastaba 1200 Kcal con velocidad media de 25 Kms/h ahora con medias de 30 Kms/h gasto solo 790 Kcal. Esto es normal o es que se me ha estropeado el pulsometro? Lo vengo notando desde hace unas cuatro semanas y el peso no me ha variado, estoy clavado en 80 Kg y de momento no bajo.
Gracias por adelantado.
Un saludo

 

Despues de un mes "estancado" he vuelto a subir al chivato (bascula) y estamos en 74,400 ¡¡ menos mal !! tampoco estamos siendo estrictos.. el objetivo estando a fin de temporada queda lejos, en 2 semanas vienen las vacaciones donde habrá que controlar y está claro que ese punto de "afinar" debe ser producto del invierno... habrá que estudiar lo que propone Chema Arguedas en su libro ALIMENTA TUS PEDALADAS pero cuando menos estar por debajo de 25 de I.M.C que para mis 169 cm son 71 kg ¡¡ de ahi para abajo !!

 

Al fin viernes y último día de trabajo.... que semana mas larga, ****.

HTML:

Usuario             Fec.Inicio = Peso  Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj *  Var  * Comentarios                          
------------------- ----------   ----- -----    ----------   -----   --- * ----- * -------------------------------------
Annatar             11/04/2011 = 121,0 (191) -> 29/07/2011 = 102,3 -> 85 * - 0,1 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05 
JOSANTERO           30/08/2010 =  81,8 (   ) -> 28/07/2011 =  74,4 -> 69 * + 0,3 *                                      
moltrol             19/07/2011 = 147,0 (186) -> 27/07/2011 = 146,0 ->100 * - 1,0 *                                      
Ktm Black           17/03/2011 =  63,0 (166) -> 21/07/2011 =  57,3 -> 55 * - 0,7 *                                      
Benayoun            11/07/2011 =  72,9 (172) -> 21/07/2011 =  71,8 -> 69 * - 1,1 *                                      
jsalsero            25/06/2011 =  97,0 (171) -> 16/07/2011 =  93,3 -> 80 * - 3,7 *                                      
planeos             01/01/2011 = 107,0 (171) -> 12/07/2011 =  89,4 -> 80 * - 2,3 *                                      
Mixe2499            24/05/2011 =  76,1 (174) -> 09/07/2011 =  69,1 -> 65 * - 7,0 *                                      
Gamberro            24/06/2011 =  97,5 (175) -> 09/07/2011 =  89,2 -> 76 *  -8,3 *                                      
franchupu           03/05/2011 = 105,0 (   ) -> 06/07/2011 = 101,0 -> 98 *       *                                      
josebike            01/04/2011 =  89,2 (171) -> 05/07/2011 =  77,6 -> 75 *       *casi casi                             
rodriguin           14/05/2011 =  91,0 (180) -> 01/07/2011 =  83,5 ->    *   0,0 *                                      
deviliban           06/04/2011 =  95,0 (179) -> 01/07/2011 =  91,1 -> 85 * - 0,9 *                                      
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 =  96,0 -> 86 * - 2,7 *                                      
maitens7            01/04/2011 =  90,5 (186) -> 24/06/2011 =  82,5 -> 80 *       *                                      
tutybilbo           19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 =  95,7 -> 80 *       *                                      
Jose_patraix        08/06/2011 =  55,0 (   ) -> 21/06/2011 =  52,0 ->    * - 1,0 *                                      
andresbcn           20/04/2011 =  93,0 (173) -> 21/06/2011 =  91,0 -> 88 * - 2,0 *                                      
SchumiVII           28/03/2011 = 105,0 (   ) -> 12/06/2011 =  93,2 -> 85 * - 1,6 *                                      
jordi catllar       05/06/2011 =  96,0 (175) -> 07/06/2011 =  95,4 -> 80 * - 0,6 *                                      
apajarao            01/09/2009 =  94,5 (178) -> 06/06/2011 =  72,8 -> 69 * - 0,4 *                                      
ideafix             29/05/2011 =  86,9 (177) -> 05/06/2011 =  86,1 -> 74 * - 0,8 *  Aún queda muchísimo                 
55javier55          16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 =  98,7 -> 90 * - 2,7 *                                      
LostPlanet          26/04/2011 = 124,0 (   ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 *       *                                      
zorrontzo           14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 =  78,0 -> 78 *       * Objetivo Cumplido                    
Glassman            15/04/2011 =  93,0 (183) -> 15/04/2011 =  93,0 -> 86 *       * Ay omá!                              
CARLINHOSRED        01/11/2010 =  84,0 (171) -> 15/04/2011 =  72,0 -> 68 *       * Objetivo Revisado, de 70 a 68.       
chevilo             01/03/2011 =  95,0 (175) -> 10/04/2011 =  88,0 -> 75 *       *                                      
Night               06/01/2009 =  90,4 (   ) -> 26/03/2011 =  79,8 -> 75 *       *                                      
joseluarti          21/03/2011 =  73,5 (174) -> 21/03/2011 =  73,5 -> 69 *       *                                      
rangerbike          18/02/2011 =  98,5 (174) -> 18/03/2011 =  96,8 -> 80 *       *                                      
Diegorbea           01/09/2009 = 106,0 (   ) -> 18/03/2011 =  75,0 ->    *       *                                      
Necius              14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 *       *                                      
nosubo              08/12/2010 =  86,0 (175) -> 08/03/2011 =  78,6 -> 74 *       *                                      
juancarville        17/09/2009 = 109,0 (   ) -> 08/03/2011 =  95,0 -> 85 *       *                                      
COMPRABICIS         24/05/2010 = 102,7 (   ) -> 05/03/2011 =  98,9 ->    *       *                                      
dyc.cola73          01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 =  93,0 ->    *       *                                      
lamgco              15/08/2009 =  86,0 (180) -> 08/02/2011 =  68,2 -> 75 *       * (más que conseguido)                 
RAYKA               20/09/2010 =  86,0 (185) -> 30/01/2011 =  75,0 -> 77 *       * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!              
perdidaenmd         30/05/2010 =  89,0 (   ) -> 25/01/2011 =  90,0 -> 80 *       *                                      
marqets             17/02/2010 = 112,0 (   ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 *       *                                      
Dani71              01/01/2010 = 100,0 (   ) -> 29/11/2010 =  92,4 ->    *       *                                      
josegardo           16/03/2010 =  98,0 (   ) -> 27/11/2010 =  90,5 -> 87 *       *                                      
c_anaya             19/08/2010 =  82,0 (   ) -> 25/10/2010 =  75,7 -> 69 *       *                                      
PANXA               07/01/2010 =  97,0 (   ) -> 22/10/2010 =  89,0 -> 83 *       *                                      
arojasb             05/09/2010 =  79,3 (166) -> 19/10/2010 =  79,1 -> 70 *       *                                      
Graypaw             24/08/2009 = 104,0 (   ) -> 19/10/2010 =  97,0 -> 94 *       * Bajar de 95                          
Pachper             02/09/2010 =  85,5 (   ) -> 20/09/2010 =  84,5 -> 79 *       *                                      
javierto contador   01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 =  77,0 -> 70 *       *                                      
Eros Poli           01/06/2009 =  92,0 (   ) -> 30/08/2010 =  80,7 ->    *       *                                      
Mengi               08/01/2010 =  79,0 (   ) -> 01/08/2010 =  65,0 ->    *       *                                      
Gabriel R           28/07/2011 = 101,0 (180) ->            =       -> 79 *       *                                      
Hallstatt           27/07/2011 = 101,0 (180) ->            =       -> 79 *       *                                      
urbanbierzo         25/07/2011 =  95,0 (173) ->            =       -> 79 *       *                                      
huguico             23/07/2011 =  91,0 (174) ->            =       ->    *       *                                      
Francisco I         21/07/2011 = 103,0 (180) ->            =       -> 82 *       *                                      
dieguinho           16/07/2011 =  73,5 (   ) ->            =       -> 65 *       *                                      
darkdwarve          15/07/2011 =  75,0 (   ) ->            =       -> 72 *       *                                      
acm80               28/05/2011 = 101,0 (176) ->            =       -> 85 *       *                                      
kast999             08/03/2011 =  75,0 (167) ->            =       -> 65 *       *                                      
dani arcos          08/03/2011 =  90,0 (175) ->            =       -> 75 *       *                                      
Trooper666          18/02/2011 =  88,4 (173) ->            =       -> 70 *       * Aprox                                
Robercos            30/01/2011 =  78,9 (178) ->            =       -> 69 *       * Bajar de 79                          
zezenote            26/01/2011 =  92,0 (171) ->            =       -> 83 *       *                                      
Synthesizer         26/01/2011 =  96,0 (175) ->            =       -> 75 *       *      

actualizado

 

¿¿Que no soy una belleza?? Lo que hay que oir!!!! XDDD
Dí que sí tioo muchísimo ánimo y al toro que es más fácil de lo que parece. Practicar mtb habitualmente a parte de ser divertido ayuda un montón, y estas cosas se solucionan poquito a poco y a la larga, constancia y empeño, es la única verdad Tu calidad de vida, tu autoestima y tu salud lo notarán muchísimo!
Mucha suerte Hallstatt!

 

Felicidades compañero!!! A eso se le llama disciplina y no como yo que me apunté a este post en enero con 96 kilos y a día de hoy peso lo mismo o más. Mi más sincera admiración a todos los que lo intentan aunque su progreso sea más lento. El próximo lunes me pongo a ello yo también.

Saludos!!!

 

Bueno, quizas me apunto tarde, pero os cuento mi experiencia.

El 1 de Junio de 2009 decidi a empezar a salir con la bici, no de ruta, sino para ir y volver al trabajo. En aquel entonces pesaba 79 kg midiendo 1´77cm. La distancia desde mi casa al trabajo son de 13km en llano, pero con algunas cuestecillas y sobre todo terrizo.
Tenia una bici de estas malillas que te venden en el Carrefour por 99€, jejeje, y claro, por todo el terrizo eran pinchazos a diestro y siniestro.

Asi que decidi comprarme una bici mejorcilla. Entré en la web de ECI y estuve echando un vistazo. Sé que hay tiendas mas baratas, aqui en Málaga hay un chaval que le dicen el Cateto en el Puerto de la Torre que se le conoce sobre todo por bueno y barato, pero claro, la ventaja del ECI es pagarla a plazos.

Al final me compre una Orbea Sherpa del 2010, guapisima y muy completa. No me costo muy cara en comparacion con los bicharracos que hay por aqui, pero me encantó.

Reconozco que solo hago bici en verano, ¿por qué?, pues porque la verdad es que en invierno entre el frio y la lluvia no me motiva nada. Me motiva el buen tiempo, el calor, las marcas blancas de los guantes y los calcetines, etc.

Después de los dos primeros meses, veia que no bajaba de peso asi que decidí privarme un poco. Pollo, ensaladas, algo de hidraots, etc. En fin, controlando la comida mas que nada, sin pasarse.

A dia de hoy, voy al trabajo de Lunes a Sabado en bici y los Domingos salgo a correr un ratillo, unos 9´5km en hora y cuarto y mis avances de peso son grandes. Ahora peso 64´5kg. Bastante bien teniendo en cuenta que ha sido una perdida a largo tiempo.

En resumen:

01/06/2009 --> 1´77cm - 79kg
30/07/2011 --> 1´77cm - 64´5kg

Un saludo a todos y perdon por el tocho.

 

Yo sigo sin cuidarme todo lo que debería, pero se nota que estos días con el buen tiempo he hecho mucho más ejercicio. He bajado 0,6kg más y ahora mismo estoy en 71,2 kg. Además tengo la intención de comprar una bici de carretera para poder salir una hora casi todos los días a un ritmo constante, cosa que con la mtb se hace imposible.

 

Yo también estoy un poco con la mosca detrás de la oreja con lo de mirar una flaca para poder salir a diario a hacer una hora de bici o hora y poco, por que cuando cojo la mtb, entre que tiro hacia el monte y toda la historia, la mayoría de las veces de mtb tiene poco salvo los fines de semana XD

 

y no os habéis planteado un rodillo? una rueda normalilla con un slick y también podéis entrenar en invierno

 

Bueno, pues después de un tiempo sin actualizar lista, lo hago a día de hoy.
31/07/2011......103,7kg. Vamos a bajar la barrera de los 100 y a seguir.

Por cierto, que dificil se hace seguir metiendole caña al cuerpo cuando reduces en un 75% la ingesta de carbohidratos...parece mentira...
Animo a todos

 

NOOOOOOO!!!!!! Os vais a pasar al lado más claro, puro y casto del ciclismo!!!!! dónde están esas sendas, dónde están esas trialeras, y esas curvas con piedras sueltas, os vais a aficionar a la monotonía de la flaca, os arriesgáis a que pase cualquier coche y os grite por ir en medio de la carretera, o que os toquen pito... eso con la mtb no pasa, vamos por nuestros montes, senderos, sendas, caminos, vias y nadie nos puede decir nada porque somos el lado semi-salvaje del ciclismo... nooooo, retraeros; intentad evitarlo, buscaros un rodillo barato, meteros en clase de spinning o algo por el estilo pero os acostumbraréis a la carretera y ya nadie os podrá sacar de ahí. Acordaros de esa sensación de una horquilla cogiendo recorrido al encontrarse un obstáculo, o cuando claváis el freno hidráulico porque hay un obstáculo que no podéis sortear.

Ya lo he dicho, no os paséis a esa acera y no precisamente de Shimano (chiste malo)

 

Jajajajajaja tranqui que yo tengo claro que lo mío es el mtb claramente! Pero es un gusanillo ahi que.... ñññññññññ no se como decirlo XD. Tambien te digo que el dia que tenga en la mano 1000 pavos para una flaca lo más seguro es que mi Merida termine montada en XTR y con unas Mavic y a la flaca le irán dando... jejejejjeje. De todas formas gracias por verlar por nuestra integridad y nuestros principios de mountainbikers XD un saludo! ;D

 

Pues a mi me ha picado el gusanillo de la carretera desde los 14, 15 años, pero nunca he tenido la oportunidad de probar...Eso si, la mtb no la pienso dejar de lado nunca!

Para no desviar, jeje, me han pasado una dieta que a dos conocidos les ha ido bastante bien. Lo que me mosquea viendola así de primeras, es que la cantidad de calorias es mayor en la cena que en el desayuno, y la veo a falta de carbohidratos. A ver si la subo a megaupload para que la veais, pero antes tengo que reescribirla y hacer un pdf, porque el archivo que tengo se ve bastante mal. Pero para que os hagais una idea:

Desayuno: Café con leche desnatada y cereales. (165)

Media mañana: Dos rebanadas de pan de molde con dos quesitos light (207)

Comida: Macarrones con Tomate y huevo; Ensalada de lechuga y tomate; pan tostado integral (una rebanada); yogur desnatado (732)

Merienda: Pieza de fruta (92)

cena: Crema de calabacín y filete de ternera (567)

 

Hola, me vuelvo a apuntar a la operación perdida de peso, empiezo esta semana a ver que tal me va.


Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Var * Comentarios
------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * ----- * -------------------------------------
Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 08/07/2011 = 103,3 -> 85 * - 0,7 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05
franchupu 03/05/2011 = 105,0 ( ) -> 06/07/2011 = 101,0 -> 98 * *
josebike 01/04/2011 = 89,2 (171) -> 05/07/2011 = 77,6 -> 75 * *casi casi
rodriguin 14/05/2011 = 91,0 (180) -> 01/07/2011 = 83,5 -> * 0,0 *
deviliban 06/04/2011 = 95,0 (179) -> 01/07/2011 = 91,1 -> 85 * - 0,9 *
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 = 96,0 -> 86 * - 2,7 *
maitens7 01/04/2011 = 90,5 (186) -> 24/06/2011 = 82,5 -> 80 * *
Ktm Black 17/03/2011 = 63,0 (166) -> 24/06/2011 = 59,0 -> 55 * + 1,0 *
JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 23/06/2011 = 74,1 -> 69 * - 7,7 *
tutybilbo 19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 = 95,7 -> 80 * *
Jose_patraix 08/06/2011 = 55,0 ( ) -> 21/06/2011 = 52,0 -> * - 1,0 *
andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> 21/06/2011 = 91,0 -> 88 * - 2,0 *
SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 12/06/2011 = 93,2 -> 85 * - 1,6 *
jordi catllar 05/06/2011 = 96,0 (175) -> 07/06/2011 = 95,4 -> 80 * - 0,6 *
planeos 01/01/2011 = 107,0 (171) -> 06/06/2011 = 91,7 -> 80 * *
apajarao 01/09/2009 = 94,5 (178) -> 06/06/2011 = 72,8 -> 69 * - 0,4 *
ideafix 29/05/2011 = 86,9 (177) -> 05/06/2011 = 86,1 -> 74 * - 0,8 * Aún queda muchísimo
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 = 98,7 -> 90 * - 2,7 *
LostPlanet 26/04/2011 = 124,0 ( ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 * *
zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * * Objetivo Cumplido
Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * * Ay omá!
CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 * *
Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 * *
joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 * *
rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 * *
Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> * *
Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 * *
nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 * *
juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 * *
COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> * *
dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> * *
lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * * (más que conseguido)
RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 * *
marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 * *
Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> * *
josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 * *
c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 * *
PANXA 01/08/2011 = 95,0 ( ) -> 00/00/2011 = 00,0 -> 83 * *
arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 * *
Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * * Bajar de 95
Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/09/2010 = 84,5 -> 79 * *
javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 * *
Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> * *
Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> * *
foki 05/11/2009 = 88,0 ( ) -> 19/07/2010 = 82,5 -> 80 * *
ornitier 08/01/2010 = 75,7 ( ) -> 18/07/2010 = 74,8 -> * *
Victortecpal 15/07/2009 = 129,5 ( ) -> 18/07/2010 = 96,5 -> 93 * *
rubioalgar 15/02/2010 = 83,2 ( ) -> 17/07/2010 = 80,0 -> 75 * *
CALAMBRITO 23/07/2008 = 104,0 ( ) -> 08/07/2010 = 79,0 -> 76 * *
isaac 26/05/2010 = 89,8 ( ) -> 03/07/2010 = 87,8 -> * *
Mkl 05/04/2010 = 90,0 ( ) -> 07/06/2010 = 79,0 -> 77 * *
elquemao 01/04/2010 = 95,0 ( ) -> 02/06/2010 = 87,3 -> 80 * *
MISTER 22/01/2009 = 95,0 ( ) -> 01/06/2010 = 89,0 -> * *
fanatics_bike 17/05/2010 = 95,4 ( ) -> 25/05/2010 = 93,6 -> 76 * *
peperr2 01/02/2010 = 96,0 ( ) -> 25/05/2010 = 83,0 -> 80 * *
Pcampanoo 15/04/2010 = 98,7 ( ) -> 01/05/2010 = 94,1 -> 82 * *
Astur75 26/02/2010 = 90,6 ( ) -> 27/04/2010 = 78,1 -> 75 * *
Kgangberdel 30/04/2009 = 96,0 ( ) -> 15/04/2010 = 87,5 -> 75 * *
Jolu_DTS 21/07/2009 = 134,5 ( ) -> 22/03/2010 = 110,4 -> * *
Mangarian 16/12/2009 = 96,0 ( ) -> 09/03/2010 = 90,7 -> 88 * *
Pelox 01/01/2009 = 107,0 ( ) -> 01/03/2010 = 85,5 -> 79 * *
Gamberro 24/06/2011 = 97,5 (175) -> = -> 76 * *
acm80 28/05/2011 = 101,0 (176) -> = -> 85 * *
kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> = -> 65 * *
dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> = -> 75 * *
Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * * Aprox
Robercos 30/01/2011 = 78,9 (178) -> = -> 69 * * Bajar de 79
zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 * *
Synthesizer 26/01/2011 = 96,0 (175) -> = -> 75 * *
mario 29/12/2010 = 102,0 ( ) -> = -> 87 * *
DIEGO 27/09/2010 = 84,0 ( ) -> = -> 78 * *
lugal 02/09/2010 = 89,0 ( ) -> = -> 81 * *
CARLOSKLEIN 30/08/2010 = 99,0 (184) -> = -> 86 * *
Xplaner 19/08/2010 = 108,0 (173) -> = -> 90 * *
Urban 07/07/2010 = 86,0 (176) -> = -> 75 * *
Yastrix 09/06/2010 = 88,8 (177) -> = -> 80 * *
WanBTT 04/06/2010 = 89,5 (187) -> = -> 80 * *
sittomm 02/06/2010 = 80,4 (177) -> = -> 76 * *
Erik el Rojo 31/05/2010 = 104,7 ( ) -> = -> * *
Siso0450 26/05/2010 = 90,0 (177) -> = -> 82 * *
XISCO30 25/04/2010 = 90,0 ( ) -> = -> 85 * *
dinoso 19/03/2010 = 82,0 ( ) -> = -> 75 * *
Pinueve 02/02/2010 = 102,0 ( ) -> = -> * *
SOROROA 18/10/2009 = 84,0 ( ) -> = -> 75 * *
actualizado

 

Yo también vuelvo a intentarlo. Ayer lunes 1 de agosto empezé con 95 Kilos y mi objetivo primero son los 75 Kg. Por cierto alguien sabe por qué no puedo actualizar la regleta? Me pasa sólo a mí?

Saludos!!!

Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Var * Comentarios
------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * ----- * -------------------------------------
Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 29/07/2011 = 102,3 -> 85 * - 0,1 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05
JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 28/07/2011 = 74,4 -> 69 * + 0,3 *
moltrol 19/07/2011 = 147,0 (186) -> 27/07/2011 = 146,0 ->100 * - 1,0 *
Ktm Black 17/03/2011 = 63,0 (166) -> 21/07/2011 = 57,3 -> 55 * - 0,7 *
Benayoun 11/07/2011 = 72,9 (172) -> 21/07/2011 = 71,8 -> 69 * - 1,1 *
jsalsero 25/06/2011 = 97,0 (171) -> 16/07/2011 = 93,3 -> 80 * - 3,7 *
planeos 01/01/2011 = 107,0 (171) -> 12/07/2011 = 89,4 -> 80 * - 2,3 *
Mixe2499 24/05/2011 = 76,1 (174) -> 09/07/2011 = 69,1 -> 65 * - 7,0 *
Gamberro 24/06/2011 = 97,5 (175) -> 09/07/2011 = 89,2 -> 76 * -8,3 *
franchupu 03/05/2011 = 105,0 ( ) -> 06/07/2011 = 101,0 -> 98 * *
josebike 01/04/2011 = 89,2 (171) -> 05/07/2011 = 77,6 -> 75 * *casi casi
rodriguin 14/05/2011 = 91,0 (180) -> 01/07/2011 = 83,5 -> * 0,0 *
deviliban 06/04/2011 = 95,0 (179) -> 01/07/2011 = 91,1 -> 85 * - 0,9 *
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 = 96,0 -> 86 * - 2,7 *
maitens7 01/04/2011 = 90,5 (186) -> 24/06/2011 = 82,5 -> 80 * *
tutybilbo 19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 = 95,7 -> 80 * *
Jose_patraix 08/06/2011 = 55,0 ( ) -> 21/06/2011 = 52,0 -> * - 1,0 *
andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> 21/06/2011 = 91,0 -> 88 * - 2,0 *
SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 12/06/2011 = 93,2 -> 85 * - 1,6 *
jordi catllar 05/06/2011 = 96,0 (175) -> 07/06/2011 = 95,4 -> 80 * - 0,6 *
apajarao 01/09/2009 = 94,5 (178) -> 06/06/2011 = 72,8 -> 69 * - 0,4 *
ideafix 29/05/2011 = 86,9 (177) -> 05/06/2011 = 86,1 -> 74 * - 0,8 * Aún queda muchísimo
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 = 98,7 -> 90 * - 2,7 *
LostPlanet 26/04/2011 = 124,0 ( ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 * *
zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * * Objetivo Cumplido
Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * * Ay omá!
CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 * *
Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 * *
joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 * *
rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 * *
Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> * *
Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 * *
nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 * *
juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 * *
COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> * *
dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> * *
lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * * (más que conseguido)
RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 * *
marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 * *
Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> * *
josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 * *
c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 * *
PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 * *
arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 * *
Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * * Bajar de 95
Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/09/2010 = 84,5 -> 79 * *
javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 * *
Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> * *
Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> * *
Gabriel R 28/07/2011 = 101,0 (180) -> = -> 79 * *
Hallstatt 27/07/2011 = 101,0 (180) -> = -> 79 * *
urbanbierzo 25/07/2011 = 95,0 (173) -> = -> 79 * *
huguico 23/07/2011 = 91,0 (174) -> = -> * *
Francisco I 21/07/2011 = 103,0 (180) -> = -> 82 * *
dieguinho 16/07/2011 = 73,5 ( ) -> = -> 65 * *
darkdwarve 15/07/2011 = 75,0 ( ) -> = -> 72 * *
acm80 28/05/2011 = 101,0 (176) -> = -> 85 * *
kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> = -> 65 * *
dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> = -> 75 * *
Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * * Aprox
Robercos 30/01/2011 = 78,9 (178) -> = -> 69 * * Bajar de 79
zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 * *
Synthesizer 01/08/2011 = 95,0 (175) -> = -> 75 * * Colesterol 250 ó más. A ver qué tal en 3 meses.

 

Bueno pues otro mas a la lista, aunque el verano no sea la mejor epoca para ponerse a bajar peso, ya no tengo mas escusas, ahora o nunca, creo que nunca me he encontrado tan mal fisicamente, como que parece que es lo ultimo que fura a comer sin conocimiento, y eso ya no puede ser, me considero un estragado, jajaja.
Bueno pues eso me voy unos dias a La Marina en alicante y me llevo la gordi para salir todos los dias y empezar con la operacion bajada de lorza.
Saludos y animo a todos.
Intentare a ver si puedo colocar esa barrita de objetivos que teneis casi todos puesta, no se como pero lo buscare.
Y ya me añadi al final de la lista.
Lo dicho saludos.

Usuario Fec.Inicio = Peso Talla -> Fec.Actual = Peso -> Obj * Var * Comentarios
------------------- ---------- ----- ----- ---------- ----- --- * ----- * -------------------------------------
Annatar 11/04/2011 = 121,0 (191) -> 29/07/2011 = 102,3 -> 85 * - 0,1 * Empezamos el asalto a los 100, 27/05
JOSANTERO 30/08/2010 = 81,8 ( ) -> 28/07/2011 = 74,4 -> 69 * + 0,3 *
moltrol 19/07/2011 = 147,0 (186) -> 27/07/2011 = 146,0 ->100 * - 1,0 *
Ktm Black 17/03/2011 = 63,0 (166) -> 21/07/2011 = 57,3 -> 55 * - 0,7 *
Benayoun 11/07/2011 = 72,9 (172) -> 21/07/2011 = 71,8 -> 69 * - 1,1 *
jsalsero 25/06/2011 = 97,0 (171) -> 16/07/2011 = 93,3 -> 80 * - 3,7 *
planeos 01/01/2011 = 107,0 (171) -> 12/07/2011 = 89,4 -> 80 * - 2,3 *
Mixe2499 24/05/2011 = 76,1 (174) -> 09/07/2011 = 69,1 -> 65 * - 7,0 *
Gamberro 24/06/2011 = 97,5 (175) -> 09/07/2011 = 89,2 -> 76 * -8,3 *
franchupu 03/05/2011 = 105,0 ( ) -> 06/07/2011 = 101,0 -> 98 * *
josebike 01/04/2011 = 89,2 (171) -> 05/07/2011 = 77,6 -> 75 * *casi casi
rodriguin 14/05/2011 = 91,0 (180) -> 01/07/2011 = 83,5 -> * 0,0 *
deviliban 06/04/2011 = 95,0 (179) -> 01/07/2011 = 91,1 -> 85 * - 0,9 *
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 29/06/2011 = 96,0 -> 86 * - 2,7 *
maitens7 01/04/2011 = 90,5 (186) -> 24/06/2011 = 82,5 -> 80 * *
tutybilbo 19/04/2011 = 107,0 (174) -> 21/06/2011 = 95,7 -> 80 * *
Jose_patraix 08/06/2011 = 55,0 ( ) -> 21/06/2011 = 52,0 -> * - 1,0 *
andresbcn 20/04/2011 = 93,0 (173) -> 21/06/2011 = 91,0 -> 88 * - 2,0 *
SchumiVII 28/03/2011 = 105,0 ( ) -> 12/06/2011 = 93,2 -> 85 * - 1,6 *
jordi catllar 05/06/2011 = 96,0 (175) -> 07/06/2011 = 95,4 -> 80 * - 0,6 *
apajarao 01/09/2009 = 94,5 (17 -> 06/06/2011 = 72,8 -> 69 * - 0,4 *
ideafix 29/05/2011 = 86,9 (177) -> 05/06/2011 = 86,1 -> 74 * - 0,8 * Aún queda muchísimo
55javier55 16/02/2011 = 110,0 (184) -> 02/06/2011 = 98,7 -> 90 * - 2,7 *
LostPlanet 26/04/2011 = 124,0 ( ) -> 26/05/2011 = 114,0 -> 90 * *
zorrontzo 14/02/2009 = 105,3 (186) -> 18/04/2011 = 78,0 -> 78 * * Objetivo Cumplido
Glassman 15/04/2011 = 93,0 (183) -> 15/04/2011 = 93,0 -> 86 * * Ay omá!
CARLINHOSRED 01/11/2010 = 84,0 (171) -> 15/04/2011 = 72,0 -> 68 * * Objetivo Revisado, de 70 a 68.
chevilo 01/03/2011 = 95,0 (175) -> 10/04/2011 = 88,0 -> 75 * *
Night 06/01/2009 = 90,4 ( ) -> 26/03/2011 = 79,8 -> 75 * *
joseluarti 21/03/2011 = 73,5 (174) -> 21/03/2011 = 73,5 -> 69 * *
rangerbike 18/02/2011 = 98,5 (174) -> 18/03/2011 = 96,8 -> 80 * *
Diegorbea 01/09/2009 = 106,0 ( ) -> 18/03/2011 = 75,0 -> * *
Necius 14/01/2011 = 114,0 (185) -> 09/03/2011 = 104,0 -> 80 * *
nosubo 08/12/2010 = 86,0 (175) -> 08/03/2011 = 78,6 -> 74 * *
juancarville 17/09/2009 = 109,0 ( ) -> 08/03/2011 = 95,0 -> 85 * *
COMPRABICIS 24/05/2010 = 102,7 ( ) -> 05/03/2011 = 98,9 -> * *
dyc.cola73 01/01/2011 = 100,0 (183) -> 03/03/2011 = 93,0 -> * *
lamgco 15/08/2009 = 86,0 (180) -> 08/02/2011 = 68,2 -> 75 * * (más que conseguido)
RAYKA 20/09/2010 = 86,0 (185) -> 30/01/2011 = 75,0 -> 77 * * ¡¡¡OBJETIVO CUMPLIDO!!!
perdidaenmd 30/05/2010 = 89,0 ( ) -> 25/01/2011 = 90,0 -> 80 * *
marqets 17/02/2010 = 112,0 ( ) -> 24/12/2010 = 110,0 -> 83 * *
Dani71 01/01/2010 = 100,0 ( ) -> 29/11/2010 = 92,4 -> * *
josegardo 16/03/2010 = 98,0 ( ) -> 27/11/2010 = 90,5 -> 87 * *
c_anaya 19/08/2010 = 82,0 ( ) -> 25/10/2010 = 75,7 -> 69 * *
PANXA 07/01/2010 = 97,0 ( ) -> 22/10/2010 = 89,0 -> 83 * *
arojasb 05/09/2010 = 79,3 (166) -> 19/10/2010 = 79,1 -> 70 * *
Graypaw 24/08/2009 = 104,0 ( ) -> 19/10/2010 = 97,0 -> 94 * * Bajar de 95
Pachper 02/09/2010 = 85,5 ( ) -> 20/09/2010 = 84,5 -> 79 * *
javierto contador 01/08/2010 = 100,0 (173) -> 09/09/2011 = 77,0 -> 70 * *
Eros Poli 01/06/2009 = 92,0 ( ) -> 30/08/2010 = 80,7 -> * *
Mengi 08/01/2010 = 79,0 ( ) -> 01/08/2010 = 65,0 -> * *
Gabriel R 28/07/2011 = 101,0 (180) -> = -> 79 * *
Hallstatt 27/07/2011 = 101,0 (180) -> = -> 79 * *
urbanbierzo 25/07/2011 = 95,0 (173) -> = -> 79 * *
huguico 23/07/2011 = 91,0 (174) -> = -> * *
Francisco I 21/07/2011 = 103,0 (180) -> = -> 82 * *
dieguinho 16/07/2011 = 73,5 ( ) -> = -> 65 * *
darkdwarve 15/07/2011 = 75,0 ( ) -> = -> 72 * *
acm80 28/05/2011 = 101,0 (176) -> = -> 85 * *
kast999 08/03/2011 = 75,0 (167) -> = -> 65 * *
dani arcos 08/03/2011 = 90,0 (175) -> = -> 75 * *
Trooper666 18/02/2011 = 88,4 (173) -> = -> 70 * * Aprox
Robercos 30/01/2011 = 78,9 (17 -> = -> 69 * * Bajar de 79
zezenote 26/01/2011 = 92,0 (171) -> = -> 83 * *
Synthesizer 01/08/2011 = 95,0 (175) -> = -> 75 * * Colesterol 250 ó más. A ver qué tal en 3 meses.
biker72 03/08/2011 = 96,0 (170) -> = -> 75 ** Colesterol 259 y lo demas por las nubes. Ahora o nunca.


En unos dias que estube de vacas, 9 dias en concreto ya baje un kilo y medio. Ahora son 94,5 kg. 15/08/2011