1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

orientar entrenamiento en gimnasio para mtb

Tema en 'General' iniciado por saturday boy, 4 Nov 2010.

  1. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    hola amigos,pues eso,que me gustaria saber como puedo entrenarme en el gym,que tipo de ejercicios hacer,orientados al mountain bike
    un saludo para todos
     
    saturday boy, 4 Nov 2010
    #1
  2. Apolyum

    Apolyum Miembro

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    pues ni idea, pero así a voz de pronto piernas y antebrazo, no?
     
    Apolyum, 5 Nov 2010
    #2
  3. cgm1988

    cgm1988 Miembro activo

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    Mancha Manchega!!
    Estoy con Apolyum...fortalecer los brazos y trabajo de piernas...y se podra añadir tb abdominales inferiores y espalada para evitar dolores y tirones!!un saludo
     
    cgm1988, 5 Nov 2010
    #3
  4. Paull

    Paull Miembro Reconocido

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    Pues todo depende de la epoca en la que este tu entrenamiento. Par pretemporada es bueno hacer un trabajo de adpatacion seguido por uno de potencia, con circuitos cortos para todo el cuerpo, luego se hace un programa enfatizando un poco grupos musculares como esplada baja, tren inferior sin despreocupar hombro el resto. Mas adelante un trabajo de fuerza para tren inferior y por ultimo en epoca de competicion simplemente recordatorios para evitar lesiones en zonas conclictivas debido al desgaste postural como la espalda baja.

    Si quisieras un trabajo personalizado te puedo ayudar. Soy entrenador personal de fitness y musculacion.
     
    Paull, 5 Nov 2010
    #4
  5. massibiker87

    massibiker87 Miembro

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    interesante.. voi aseguir el hilo!
     
    massibiker87, 5 Nov 2010
    #5

  6. pppcordobes

    pppcordobes Pepe Cordobés Probadores

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    pppcordobes, 5 Nov 2010
    #6
  7. jaumepa

    jaumepa Miembro activo

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    jaumepa, 5 Nov 2010
    #7
  8. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    palencia con p
    que buen enlace,muchas gracias...ahora a darle caña
     
    saturday boy, 5 Nov 2010
    #8
  9. dinksiemens

    dinksiemens Miembro

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    BUenas, estoy bastante interesado en ejercicios para la espalda baja porque de siempre he tenido bastantes tirones en esa zona, no se si porque hago movimientos mal o porque es mi talón de aquiles. Hace 2 dias me dió un tiroón en el gym y estoy un poco ******. Siempre me da en el mismo sitio, justo donde acaba la espalda, un poco al lado de la columna. Esta vez no ha sido muy fuerte pero en verano estuve una semana ******. Me he planteado incluso ir a un fisio. Si pudieras aconsejar algun tipo de ejercicio de espalda baja para doratalecer esta zona lo agradecería porque los que yo hago no parecen dar resultado o directamente no se hacerlos. Saludos.
     
    dinksiemens, 5 Nov 2010
    #9
  10. bikeko

    bikeko Miembro

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    @ collserola
    bueno, estaba buscando algo para hacer entre semana que no puedo coger la bici y esto me parece interesante.
     
    bikeko, 5 Nov 2010
    #10

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