1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Otro ejemplo de entrenos de 30 min

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por Miyami, 6 Nov 2009.

  1. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    2 Ene 2007
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    Ubicación:
    Cadiz
    Creo que con este teneis ejemplos de como machacarse en 30 minutos. este creo que puede ser mas duro que los anteriores.

    1x400 suaves
    3(
    4x100 continuos sin descanso
    1- 50F - 50S
    2- 75F - 25S
    3- 100F
    4- 100S
    )
    100 suaves

    F=fuertes; S=suaves.
     
  2. soñador

    soñador Novato

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    23 May 2007
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    Ubicación:
    Girona/ Cadiz
    Para cuando vuelva a la piscina este invierno me va ir de lujo.
    Primero con 45' aprox con monitor de perfeccionamiento , despues 30' con los entrenos de Miyami.
    Y todo apuentado en la pizarra de buceo, que aunqeu se moje no se borra.
    ¿ que se puede pedir más?
     
  3. juankir

    juankir Novato

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    Alicante
    más, más, queremos más (masocas punto com)
     
  4. xoanmi

    xoanmi PaQueTeMaN

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    24 Ago 2008
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    estos entrenos me vienen de miedo para hacerlos al medio dia en 30-40 min

    ¡ G E N I A L E S !
     

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