Creo que con este teneis ejemplos de como machacarse en 30 minutos. este creo que puede ser mas duro que los anteriores. 1x400 suaves 3( 4x100 continuos sin descanso 1- 50F - 50S 2- 75F - 25S 3- 100F 4- 100S ) 100 suaves F=fuertes; S=suaves.
Para cuando vuelva a la piscina este invierno me va ir de lujo. Primero con 45' aprox con monitor de perfeccionamiento , despues 30' con los entrenos de Miyami. Y todo apuentado en la pizarra de buceo, que aunqeu se moje no se borra. ¿ que se puede pedir más?
