He comprado un rodillo de segunda mano, para el invierno crudo de mi ciudad, os quería preguntar a los que lo usáis, lleváis algún tipo de tabla, también sé que hay DVD que te ayudan además de hacerte mas ameno los entrenos. ¿Donde puedo conseguir las tablas o DVD? Gracias y saludos
Tabla lo que se dice tabla no hay..... Te puedo decir lo que yo hago más o menos... és un plan de entreno hecho por un profesional... Cuando tengo que hacer rodillo lo hago en una bici de spinig en el gimnasio.. que viene a ser algo similar... Comienzo con 20 ' de calentamiento a unas determinadas pulsaciones... a partir de aquí hago cambios de ritmo... por ejemplo... 5 ' ritmo medio... 2' ritmo fuerte ... 5' ritmo suave...6' ritmo medio... 3 ' ritmo fuerte...5 ' ritmo suave... x 3 veces, sprints 20' a tope .. x 5 veces... etc... Es más largo... hasta llegar a lo 60 ' ... por aquí va la cosa más o menos, es decir... calentar y hacer cambios de ritomo como si estuvieras en la montaña. Espero haber ayudado .. cualquier cosa, aquí stoy. saludos
Rebuscando en el foro he encontrado esto, que es mas o menos los que buscaba http://www.foromtb.com/f111/donde-bajar-videos-para-entrenar-con-rodillo-492602-4.html Perdon no es que no lo haya buscado antes, es que no lo supe buscar bien.
de nada hombre, para eso estamos. siempre hago el trabajo acorde a mis pulsaciones... tambien intervienen las sensaciones... suena raro pero al final te acostumbras... enga.. a mandar un saludo
